[...] chrome zamien na mozille. Odnosnie ławeczki w profilu od ławki mozesz zrobisz mały otwór (wywiercić) i zrobić zacisk,który dodatkowo będzie służył jako regulacja wysokości wyciągu. NP: do profilu przyspawac musisz (po bokach) niewielką nakrętkę potem robisz w niej otwór, nastepnie wkładasz wyciąg a w nakrętke wkręcasz śrubę. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "skłony na ławce rzymskiej" - Chodzi o brzuszki? Bez niczego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif "wyciąg dolny z "trójkątem" - Chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image033.gif ? - tak, o to A na mojej siłowni Suwnicy Smitha nie ma :// - to rób na [...]
za k-sportem przemawia też możliwść wykonywania większej ilości ćwiczeń, w tym złożonych. Kelton to "tylko" wyciąg. Nie wiem jak z jakością k-sporta, nie miałem okazji cwiczyć na tym sprzęcie. Natomiast jakbym miał decydiwac między tymi dwoma sprzętami to wybrałbym właśnie jego.
4 Oczywiscie to nie caly sprzet jest ta masyzna weidera , sa 2 lawki jedna olimpijska solidna 2 luzem (plaska,skos) jest takze lawka olimpijska na skos , rowerek , bieznia , podwnojny wyciag , maszyna do wyciskania itd.. wszystko solidne i zadbane
żadnego atlasu nigdy bym dla siebie nie kupił, lepiej zainwestowac w wyciąg osobno i ławke do 2 i 4 glowych ud. no i ten atlas nie przypomina zbyt mocnej konstrukcji, podobne miałem w szkole więc nie widze ich zastosowania zresztą po co Ci taki sprzet ?
makelroj: Wpisz w wyszukiwarkę u nas na stronce "wyciąg" to będziesz miał przegląd prawie wszystkich jakie mamy, stacja na nogi do ławki ma opcje prostowania i zginania.
znalazłem cos ciekawego, i chciał bym wiedziec jakie wy macie o tym zdanie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/209 a może kupie dwa takie? http://www.marbo-sport.pl/p,pl,86,marbo+home+-+wyciag+stacjonarny+gorny+i+dolny+mh-w006.html potrzebuje jeszcze pare innych rzeczy ale najpierw musze znalesc wyciągi
Kelton ten link co podałes do tej bramy, mnie zainteresował. cena obowiązuje za tą całą brame czy tylko jeden wyciąg? ogulnie po zastanowieniu i planowaniu siłowni doszedłem do wniosku ze potrzebuje: - tą wyżej wymienioną brame - poręcze do pompek - drążek - i cos z dolnym wyciągiem, i tu chce zapytac co bys polecił? - talerze 4x10kg [...]
Jak Ci plecak nie pasuje,to sobie kup odpowiedni pas Jeśli chcesz robić ćwiczenia,które wymieniłeś,to zmień kolejność na taką: -wyciskanie na płaskiej-wąski uchwyt -francuskie siedząc -wyciąg nachwyt
Mija popij sobie trochę herbatki ze skrzypu polnego (z początku nie smakuje najlepiej, ale mozna sie przyzwyczaić), ewentualnie bierz wyciąg za skrzypu w tabletkach, dostepne w aptece. Skrzyp zawiera krzemionke, ktora wplywa na poprawe stanu włosów, skóry i paznokci. Herbatka nie tuczy, zaś poprawia przemiane materii.
"sptuboje tego milorzabu i gingko" Akurat to to samo, pewnie miales na mysli żeń szeń i ginko(wyciąg z miłorzębu japońskiego). Ja użuwam żeń szenia od jakiegos miesiaca choc kilka razy zapomnialem wziac, i powiem tylko ze NIE CZUJE SIE ZLE ale zeby jakos super, no raczej lepiej niz bez bo jakos sie czasem ucze a bylo u mnie ciezko z [...]
[...] przez skórę jak wcześniej. Wcześniej pod skórą był normalnie "rowek" na całej długości tej głowy bicepsa. Teraz jest dużo mniejszy. Ogólnie ćwicz dużo jednorącz - sztangielki, wyciąg, młotkowe. Staraj się przynajmniej w jednym ćwiczeniu na biceps stosować kilkusekundowe napięcie w szczytowej fazie ruchu. I tyle. Za 2-3 lata będzie lepiej.
[...] mozna;p. pon: klatka + plecy (tutaj wioslo sztanga i hantlem) sr: barki + plecy (MC + szrugsy) pt: nogi + plecy (tutaj sciaganie drazka i przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie). ja bym to zrobił że z nogami grubość (wiosłowania), a z klatą szerokość. Ino wyciag z gory zamienił bym na podciąganie na drązku a przyciąganie [...]
[...] Wszystko swietnie, ale to cwiczenie tak nie dziala. W takim razie sciaganie drazka szeroko. Dobra, jak będzie kumpel na siłce to bede robił podciąganie a jak nie to wyciąg - moze byc ? Co do wycisku hantlami juz wiem o co chodzi. Trzy razy w tygodniu to nie urosna. Owszem, dostaniesz nagle bonusowow 2-4 cm w obwodzie, ale to stale [...]
[...] koci grzbiet, broda na klatke, nogi w gore, byc robil "siedzonko" i bedzie szlo. "Dobra, jak będzie kumpel na siłce to bede robił podciąganie a jak nie to wyciąg - moze byc ? " To juz lepiej cale czas sciaganie szeroko. "Ok, Ty wiesz lepiej " Wiesz, od biedy mozna robic taki myk. Na koniec kazdego treningu [...]