ja wczoraj zmontowałem nową :) , ostatnio to tak zainwestowałem w marbo :D przed świętami kupilem brame , porecze i modlitewnik wszystko HOME oraz wczoraj zmontowałem nową ławkę wzmocnioną marbo HOME jutro przyjdzie prasa do nóg HOME i jeszcze mam wyciąg HOME :D Jestem w 100% zadowolony z tego sprzętu .
[...] 2. wznosy w oparciu o sciane - plecami opieram sie o scianę i wsnosy przodem 3. czyzby pierwsza faza byly wznosy w przod? - tak dokładnie 4. 2-3s na dopompowanie? tzn. ? na to nie patrz bo kupiłem wyciąg i tak sobie machne 2 serie jak czuje słabo barki 5. i jeszcze unoszenia bokiem? 3 x 10 a to jest na 4 pozycji te dopompowanie na koniec daje
[...] Wsyzstko jest wypisane a ale jeszcze jedno. Bo tego nie czaje: Klatka-wyciskanie klasyczne 4 x 6 powtórzeń Klatka-wyciskanie w wąskim chwycie 4 x 6 powtórzeń Triceps-wyciąg z góry w wąskim chwycie 4 x 6 powtórzeń 4 x 6 powtórzeń to co jest zaznaczone czemu 2 X napisane jest to samo ?? i ostatnie pytanie. Czy robiac ten plan wymusza to na [...]
A nie sory, wyciąg masz :). Polej tam trochę betonem na tym piachu, najpierw gruz, później wymieszaj beton z piachem i polej tam, żebyś miał to bardziej stabilne wszystko.
Damian1313 dzięki za sog'a. A jest jeszcze jedna sprawa chce zrobic wyciag taki jak tu http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149-s67.html i mam takie bloczki jak myślicie bd dobre?
co sadzisz o takim zestawie? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html
I nie do sklepu po profile, tylko rozejrzec sie po okolicznych zlomowiskach, wyjdzie jeszcze taniej (chyba ze mieszkasz na Slasku, w necie widzialem oferte 2,44zl za kg profilu 40x40x4, sam bym go bral ._.'). Laweczka, drazek do zrobienia samemu, obciazenie najlepiej jakis toczone lub od kogos kupic uzywane, gryf tez mozna wytoczyc, albo juz [...]
dróżek już spawarkę też mam i jakoś umiem nio spawać niezabardzo ale jakoś mi to idzie . teras mam zamiar kupi hantle http://allegro.pl/item897839008_super_hantle_treningowe_2x20_kg_40kg_12_talerzy.html . i pomału może jakoś zrobię to ławkę i obciążenie . i też musi być wyciąg bo bez wyciągu to kicha :(
[...] cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z liści Aloesu, pobudza czynności obronne organizmu, wskazana przy dużych ubytkach sił witalnych i przewlekłych stanach wyczerpania. Dodam, że wszystkie te środki są [...]
sogacz za plakat bo mam taki sam:P Wyciag se dospawac mozesz, drazek namotac, poręcze, i w miare uplywu czasu dokupywac ciezarow. Ja tez na domowej silce smigam juz 5 lat No i graty za ten puchar:P za co to? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-07-31 23:00:51