Quba.: Wysokość się zwiększy maksymalnie o 30 cm. Co do prowadzenia jest tak jak piszesz, nic się nie rysuje, nie trze metal o metal. Wyciąg do ławki nigdy nie będzie tak stabilny jak ten przykręcany do ściany. Ale na domowe warunki taki do ławki spokojnie spełni swoje zadanie, trzeba mocno dokręcić.
Też o tym myślałem,może przykręce na śruby szerszą płytke stalową i dopiero do niej tez na śruby pod ten rozstaw wyciąg,kwestia jaka jest grubość profilu tego wyciągu bo przynajmiej taka bedzie musiała być ta poszerzająca podkładka- 3-4 mm? Pozdrawiam
niestety nie mam dlatego chce kupic wyciąg i pasującą do niego ławeczkę co Pan proponuje ?? jaki bedzie laczny kosz jak zamowic prosze o meila [email protected]
>>Wyciąg ściągałbym do klaty. >>.****od nastepnego sprobuje >OK, chociaż teraz tez byś mogł, max'y będe zbliżone, jak nie takie same Wlasnie sprawdzilem i nie sa W rogu silowni znalazlem zapomniana maszyne, ktora symuluje pompki na poreczach (siedzisz sobie i wyciskasz w dol takie raczki). Mam to wrzucic w trening w miejsce [...]
[...] hantli to by było git takie z jednakowymi kółkami mi gdzies lepiej do gustu przypadły oczywicnie nie to ze sie lepiej cwiczy tylko design lepszy kiedys widzialem ktoś miał wyciąg zrobiony z ramienia rozpiętki te co sa przy lawkach ja równiez takie mam i poniewiera sie ale nie wiem czy by to wytrzymało np z 80 kg Zmieniony przez - elektron22 w [...]
[...] Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa (sportowa sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raczej dla przyjemności Dostęp do sprzętu: sztangi hantle wyciąg ławka Dieta : właśnie nad nią pracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: wpc Ostatnio przerabiany plan: brak
[...] 18 Waga: 106,3 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na silowni: Ponad rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Laweczka, stojaki, wolne ciężary, wyciąg, w poniedziałek będę spawalndrazek i poręcze. Dieta: 2500kcal ale od tygodnia brak efektów wiec chyba utnę 200kcal Przeciwskazania medyczne: skręcone kolano w [...]
[...] a duża część ćwiczących ma z nimi spory kłopot. Czym prostszy plan tym lepiej dla ciebie. Rób do kiedy będą efekty i będzie progres masowy/siłowy. Jak masz drążek - rób podciąganie, jeśli nie masz, zmień na wiosłowanie sztangą, wyciąg może być ale nie da ci tulu korzyści co podciąganie na drażku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-19 16:20:47
mezczyzna 18 lat 87 kg 186 cm cel: masa staz: 6 miesiecy i 4 przerwy czasem smigam sobie na rowerku dostep: lawka, wyciag gorny, modlitwewnki, hantle, drazek, gryl dlugi i krotki, (oczywiscie w domu) dieta : bedzie brak przeciwskazan suple pewnie jakies pojda plan byl byle jaki wiec sie nie zalicza na ciezary za bardzo uwagi nie zwracalem ale na [...]
[...] fajny. Brakuje uginania ze sztangą stojąc na biceps. Dałbym w/w ugianie 4 serie oraz uginanie na skośnej ławce lub modlitewnik 3-4 serie. Plecy: 2.Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 12 10 8 6 4 - właściwie nie potrzebane. Masz już podciąganie. Jeśli tak bardzo chcesz, to wyciąg nie wiecej niż 3 serie. Mało na nogi. Daj jeszcze 4 [...]
[...] : na poważnie 1,5 r Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie czasami basen,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,wyciąg,drązek,poręcze Dieta : średnia staram się jesć zdrowo,ale na 100% dopiecie nie ma sary Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : niedawno skonczony [...]