węglowodany

[...] ale było to przeplatane melanżem. Na nowy rok postanowiłem wziąć się na pełnej za siebie. 6. DIETA: planowane 3k kcal gdyby było mało to 3.4k -białko:2.5 reszta -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3x siłownia split + 2/3x boks 9. CEL CYKLU: Rekompozycja do kwietnia, później sama docinka, [...]

[...] tylko ile ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol 6 tyg 30mg e0d oxandrolon 4 tyg 30 mg e0d 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Chocolate_i37175_d400x400.jpg OPIS Lody proteinowe o smaku czekoladowym Wysoka zwartość białka 54% w porcji! Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Nie zawiera barwników, środków konserwujących Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci i dorosłych ALLNUTRITION - Delicious Line [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e67ba875dda4521bd904a0cca1ce8b7.jpg OPIS PRODUKTU MultiPower Energy Charge to wysokoenergetyczny preparat węglowodanowy z dodatkiem magnezu i witaminy B1 w postaci proszkowego koncentratu, przeznaczony do wspomagania wysiłku i regeneracji po-wysiłkowej dla sportowców i osób aktywnych. Błyskawicznie dostarcza [...]

[...] 1. WIEK: 31 2. WAGA: 124 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 48,5 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 106 w pasie 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Pierwszy 100 tabl mety. Drugi ostani 20 testolic + 8 deka norma 8. TRENING: pon. N.klatka triceps [...]

[...] po południu między posiłkami. Skład: maltodekstryny, glukoza, monohydrat kreatyny, tauryna, kwasek cytrynowy, aromat identyczny z naturalnym. Zawartość w 100g produktu: białko - 0 g węglowodany - 79 g tłuszcze - 0 g monohydrat kreatyny - 15 g tauryna - 3 g wartość energetyczna 1628kJ/389kca Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-05 14:14:20

Siema mam 16 lat 174cm wzrostu i waze 78 kg. Zaczynam przygode z siłownią i chce zacząc od redukcji fatu .Moim planem jest byc na basenie 1-2 razy w tygodniu na basnie i 3 razy w tygodniu trening wtorek Czwartek sobota A więc …obliczyłem na kalkulatorze http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html Ze potrzebuje około 2700kcal po odjęciu [...]

[...] -talia: ??? (niezły brzusio) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami op pół roku. Nieprzerwanie od 14 miesięcy. 6. DIETA: -białko: szejk po treningu, na obiad zawsze mięso -węglowodany: dużo makaronu -tłuszcz: nie przykładam zbyt dużej uwagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 3 razy w tygodniu (klatka, bic tric, plecy, [...]

[...] dołączę ankietę. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160-200 g -węglowodany: z rozsądkiem -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka nandro + teston enat, pierwszy cykl, w trakcie 8. TRENING: na masę- ogólny rozwój 9. [...]

Szwajcarsko-węgierska kombinacja Paprykowy gulasz wołowy i rösti z marchewkową nutą :) Składniki na 3-4 porcję: Gulasz: 500 g wołowiny(u mnie gulaszowe) 2 duże czerwone papryki 1 duża marchewka pół pora 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku 1-2 łyżeczki suszonej słodkie papryki duża szczypta papryki wędzonej duża szczypta chili wporszku 500 ml bulionu [...]

[...] z kurczaka (250g) + ryż (woreczek/350g) + olej rzepakowy zimnotłoczony (łyżka/10g) + warzywo (kalafior/brokuly etc.) Posiłek 4 (po treningu) 1 Banan/2-3 brzoskwinie etc. (węglowodany proste) Posiłek 5 Płatki owsiane górskie (100g) + mleko 1,5% (300ml) + chleb słonecznikowy (kromka/40g) + 2 jaja gotowane Posiłek 6 Twaróg chudy (200g) + [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Tutaj jest moj post odnosnie odzywek ale wpierw musze ulozyc diete a wiec to robie, podaje to bo jest tam troche napisane o mnie ale chaotycznie http://www.sfd.pl/Co_wybrac_-t675724-s2.html# 68kg waga 174cm wzrost wiek 16 duza aktywnosc fizyczna cel diety : masa ektomorfik Moj tydzien wygladalby tak: 4x treningi na silowni po 90min 4x [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_411_i28605_d400x400.jpg BCAA 4:1:1 Opis - Idealne proporcje 4:1:1 - Wzrost masy mięśniowej - Antykatabolik Nowe podejście do suplementacji aminokwasami BCAA w treningach siłowych. Rewolucyjna anaboliczna proporcja aminokwasów BCAA 4:1:1 (L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina) wspomagająca maksymalny i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: <1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 cykli (test, nandro, tren, wins, meta) 8. TRENING: pp+legs 9. CEL CYKLU: poniżej szczegółowo opisany 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MASS_20_i27431_d400x400.jpg MASS 20 Opis -Zwiększa masę mięśniową. -Powoduje wzrost siły podczas treningu. -Dostarcza aminokwasów BCAA. -Kreatyna 500mg w porcji. Scitec Mass 20 jest niskokaloryczną odżywką typu gainer zwiększającą masę mięśniową, stosowaną w kulturystyce i fitness. Odżywki wysokokaloryczne [...]

http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/01/omlet6.jpg Czas przygotowania: 10 min Składniki 1 omlet - 100g płatków owsianych błyskawicznych - 30g odżywki białkowej Trec Whey Protein Concentrate o smaku hawaiian chocolate - 3 białka jaj - 100 ml mleka - 20g suszonej żurawiny - 20g wiórków kokosowych Przygotowanie Płatki owsiane [...]

Testo-Diol Charakterystyka: Testo-Diol jest specjalnie zaprojektowaną, unikatową na skale światową mieszanką składników zwiększających naturalną produkcję hormonu luteizującego (LH), który to stymuluje produkcję wolnego testosteronu. W organizmie sportowca odpowiedni wysoki poziom anabolicznego hormonu jakim jest testosteron odpowiada między [...]

PEAK - SOJA PROTEIN ISOLATE Czekoladowy Izolat Białka Sojowego - o wartości biologicznej BV = 85 i zawartości 95g białka w 100g produktu tak samo dobrze wpływa na budowę Twoich mięśni jak białko serwatkowe. Białko sojowe reguluje poziom cholesterolu oraz gospodarkę hormonalną Twojego organizmu. Skutecznie chroni Twoje mięśnie przed rozpadem [...]

wiek 24 lata wzrost 172 cm waga 72 kg staz 2 lata obwod bicepsa 38,5 obwod uda 58 obwod klatki piersiowej 102 obwod tali 91 Posiadam dwuzmianowa prace,wiec cwicze raz rano a w nastepnym tygodniu popoludniu Staram sie przestrzegac diety ale nie zawsze sie to udaje ze wzgledu na prace. Plan ktorym wszczesniej cwiczylem byl split, dwa razy w [...]