węglowodany

[...] to prawdziwa udręka i nie wiem jak mam sobie z tym poradzić, dodam że jak przechodziłem na low carb to w obu przypadkach robiłem to bezmyślnie, obcinając z dnia na dzień węglowodany. Teraz już wiem że nigdy nie przejdę na low carb, bynajmniej nie tak gwałtownie. Problemem jest to że ja trzymam węgle od długiego czasu w normie, jest to jednak [...]

Witam, Prosiłbym o ocenę planu na masę oraz o porady w ułożeniu diety. Mam 19 lat, 183cm wzrostu i ważę 70kg. Ćwiczę od 2 miesięcy do tej pory jadłem produkty bogate w węglowodany i białko(ryż,filet z kurczaka,makarony,ser żółty,twaróg itp.) wg zaleceń które znalazłem na forum.Jednak myślę że najwyższy czas ułożyć prawdziwą i dobrze rozpisaną [...]

[...] jest to też pizza (ale nie mrożona), jak wpadnę do kumpla. Nie stronię też od owoców (za wyj. arbuzów i bananów). Ogólnie staram się wyeliminować tłuszcze z diety oraz węglowodany proste (totalnie olałem przekąski typu batoniki czy chipsy). Dziennie spożywam około 2000 kalorii, z czego około połowa to białka. Moje pytanie brzmi: czy taka [...]

[...] 44 -klatka: 130 -udo: - -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat, wliczając przerwy 1/2 letnie 6. DIETA: w tej chwili brak, na start planuje 2600-3000 kcal -białko: 2g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 200e5d przez 5 miesięcy 8. TRENING: FBW 3x tyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:116 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 30 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g+ -węglowodany:4-4,5 g ( siedząca praca, więc łatwo o zalanie) -tłuszcz: koło 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metaxon malay tiger, tabs 10 mg, 4 tygodnie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 - 3g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 200 tabs i stanazol solo 100 tabs 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: gęstość definicja 10. OSTATNI CYKL I [...]

VYOMAX - MAXI FORCE NOX FORMULA chodzi mi o to cacko. Brał ktos 1 saszetka prawie 7 zeta VYOMAX Maxi Force, to aż 40 wyjątkowych składników niezbędnych do udanego treningu! Jest to produkt kompletny, ponieważ zawiera wszystko co potrzeba przed ciężkim treningiem.Porcja: 1 saszetka 1 saszetka zawiera: Wartość energetyczna 49 kcal 205 kJ Białko [...]

Witam Forumowiczów, całą ekipę... jakieś 7 tygodni temu namówiłem swojego przyjaciela na pierwszy cykl z użyciem SAA. Bo burzliwych rozmowach, dokonał z moją pomocą wyboru, ponieważ jest nieco ciemny w temacie SAA postanowiłem go poprowadzić, zająć się nim niczym królikiem doświdczalnym wybór padł na dwa środki w standardowych/łagodnych dawkach, [...]

[...] -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat(z przerwami po 3 miesiące) 6. DIETA:w trakcie zmiany na low carb, na razie licze tylko białko -białko:3 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:obecnie splitt 9. CEL CYKLU:ogólna poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] z oliwek Suplementacja: Zestaw witamin, Omega3, koenzym Q10, magnez. Tak średnio wychodzę z węglowodanami 200g - 250g na dzień. Dzisiaj dla spróbowania zjadłem (chodzi mi o węglowodany): 100g ryżu brazowego 100g makaronu durum 400g ziemniaków 900ml lodów (sić) Co dało mi około 4.5g węgli. I muszę powiedzieć że poczułem się lepiej, jakby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Premium_8_HR_Casein_i28855_d380x380.jpg Opis - Wolno trawiące się białko - Stały przepływ aminokwasów - Eliminuje procesy kataboliczne - Maksymalna absorpcja aminokwasów - Wysokiej jakości profil aminokwasów Premium 8 HR Casein zawiera kazeinian wapnia, uzyskany w procesie suszenia rozpryskowego, oraz Aminogenu. [...]

Witam. proszę o ocenę diety redukcyjnej: I śniadanie: Mleko 2% 250ml Białko 8,5/tłuszcz 2,5/Węglowodany 14,7/ 153kcal płatków owsianych 50g 6/4/31/183kcal 2 rodzynki, orzech włoski, cynamon do smaku :P(nie wiem czy to też wyliczać) 2 jaja całe gotowane 12,5/9,5/0,6/139kcal razem: 27/16/46,3/475 II [...]

Jesli ktos ogarniety moglby ocenic diete byloby wspaniale. Waga - 64, startowalem z 57kg (ektomorfik) Lat - 23 Staz na silowni - 3 miesiace Dieta: I posiłek godz. 8-9: płatki owsiane 100g (KCAL-366 B-12 WW-62 T-7) rodzynki 30g (KCAL-83 B-1 WW-20 T-0) mleko 2% 250ml (KCAL-128 B-8 WW-12 T-5) OMEGA 3 - 1 kaps. 1g 2x kromka chleba [...]

[...] Siłownia dobrze wyposażona. Nie mogę jednak zagwarantować, że jest każdy sprzęt. Dieta: Minimum 5 posiłków. Śniadanie zawierające 40g białka. Przed treningiem jakieś węglowodany proste. Godzinkę po treningu posiłek z 40g białka. Przed snem kolacja z 40g białka. Chyba, że godzinę - dwie po treningu będę się kładł spać, to tylko przed [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/12_Gauge_Shotgun_i28112_d400x400.jpg 12 Gauge Shotgun Opis - Potężny stymulant dający efekt pompy mięśniowej. - Zapewnia bystrość umysłu. - Wzrost energii potrzebnej do wzniesienia się na wyżyny swoich możliwości podczas treningu. 12 GAUGE SHOTGUN to zupełnie nowa formuła. Dwa wielkie uniwersytety brały udział [...]

[...] -biceps: x -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od kilku lat siłownia przeplatana jako okresy budowania siły między treningami sw 6. DIETA: -białko: 25% - 250 g -węglowodany: 55% - 560g -tłuszcz: 20% - 92g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na 1 cyklu od 2 miesięcy - początkowo prop 100mg e2d, aktualnie cypio 250mg e3d [...]

NAJNOWSZA OFERTA AMINOSTAR UNIKAC !! SZEROKIM ŁUKIEM A wiec w skrocie i na temat chcialbym przedstawim wam 2 produkty aminostara ktore podbijaja serca allegrowiczow :D na samym wstepie mozna zauwarzyc dolączony napis Bialko Lepsze niz OSTROWIA !!!!! Wiec czym jest to tajemnicze bialko w cenie 30zł wersja podstawowa i wersja ekskluziw 40zł z [...]

Witam ! Zaczynam zabierac sie za budowanie masy miesniowej. Mam genetyczne predyspozycje do lapania masy i mnostwo samozaparcia. Nie jest to moja pierwsza przygoda z silownia, wczesniej cwiczylem jednak byly to cwiczenia stricte pod redukcje tkanki tluszczowej. Bylo to jakis czas temu, teraz codziennie cwicze, glownie aeroby, pon,sr,pt basen + [...]

w ukladaniu diety opieralem sie na informacjach znalezionych na forum, ale ogolnie cala diete ukladalem sam wiec prosze o porady w celu dokonania ewentualnej korekty. co do pierwszego tygodnia diety planuje wyrzycic platki owsiane co da mi 28g ww w ciagu dnia. podobno poleca sie obciecie ww przez 1-2tygodnie poczatkowe diety do max30g stad ten [...]

/SFD/Images/2015/12/16/212de60f082f4e178edfe4a874ac6d74.jpg Opis - Wybuchowa mieszanka - Creacarb - Niewyobrażalna pompa mięśniowa - Zwiększa siłę mięśni ENERGIA DO TRENINGU I WĘGLOWOWANY NA MASĘ Jeśli poważnie zamierzasz zwiększyć rozmiar, potrzebujesz energii do treningu i węgli do wzrostu. Nie ważne czy jesteś profesjonalnym kulturystą, czy [...]