nie trzeba 5 posiłków, jeżeli tylko w 3 posiłkach zjesz swoje całe zapotrzebowane to prosze bardzo :) poczytaj tematy podwieszone co jeść itp.. ja od siebie moge powiedzieć tak : mięso jak drób, wieprzowina itp.. ryby jajka twaróg, ryż, kasza gryczana, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni.
nie trzeba 5 posiłków, jeżeli tylko w 3 posiłkach zjesz swoje całe zapotrzebowane to prosze bardzo :) poczytaj tematy podwieszone co jeść itp.. ja od siebie moge powiedzieć tak : mięso jak drób, wieprzowina itp.. ryby jajka twaróg, ryż, kasza gryczana, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni.
[...] może jest tu osoba, która stosowała oba gainery, opisując jak podziałało na nią przybliżę sobie nieco szansę jakie wywrze na mnie 7. nie martw się o mnie, już kupiłem i została mi kasa na gainer, stąd może nie mogę wydać tyle na 6kg mutanta. 8. gdyby moja wiedza na te tematy byłaby większa to na pewno nie zakładałbym tu tematu, w końcu to forum..
mi się zmiany nie podobają, ponieważ: -forum nie działa tak jak powinno(powoli działa, ostatnie tematy nie są wcale ostatnie, często nie widze ostatnich wypowiedzi jak wejdę do tematu i odświeżanie nic nie daje, itp.) -latają reklamy, których nie moge przeboleć na żadnej stronie(chyba jak większość) -ranking SOGożerców na głównej - nie wiem czemu [...]
http://komputery.katalogi.pl/Nie_no_to_ju%C5%BC_przesada-t110702-s6699.html#eot http://komputery.katalogi.pl/Strona_g%C5%82%C3%B3wna-t110770.html Wykrzaczające się podfora i tematy, nieładująca się grafika, żółwie tempo... Szkoda gadać...
Dokladnie tak jak pisze Malutka. Nawet nie zauwazylem,ze byl zmieniony design Tylko te tematy,a reszta mogla zostac Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-03-05 22:41:32
są tu ludzie o większym stażu, co za tym idzie mogą mi lepiej pomóc - nie prawda! W dziale dla poczatkujacych osoby doswiadczone pomagaja poczatkujacym, ale nie sa sami poczatkujacymi Coraz ciekawsze tematy Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-19 20:02:21
Szukam i szukam o tym FBW w wyszukiwarce i wszedzie są tematy użytkowników z jakimś pytaniem bądź problemem.Nie moge znaleźć tematu gdzie jest opisane czym jest fbw na czym polega jaki tryb cwiczen no nie moge znaleźć... :/
Popatrz trochę, ankieta jest w podwieszonych tematach... Zdjęć środków tutaj nie wrzucasz, są osobne tematy do tego. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/10/2017 10:46:31
Jest takie coś jak "Spis tematów" (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html) i masz poselekcjonowane najważniejsze tematy, jest kilka o FBW.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moj boze 182 i 68 kilo wagi i chcesz spalac dorzucic i redukowac. przede wszystkim zeby odslonic miesnie trzeba je miec. o diecie juz nie napisze bo to masakra. najwazniejsze tematy juniora musisz przeczytac w podwiszonych w dziale. uloz diete na mase, masuj przez zime a na wiosne sie odslonisz.