tematy

On woli placic zamiast poczytac podwieszone tematy i posłuchać kolegow, ktorzy mu dobrze radza.

[...] sie w to zaangazowal to cos by z tego bylo .... I jak ktos wspomnial w chwytanych znacznie szybciej da rade na zawody pojechac.Czekam na wiecej wypowiedzi (mile widziane) i jesli o mnie chodzi mozecie pisac na rozne tematy byle tutaj,byle byly zwiazane z sw (jakies doswiadczenia, uwagi dla poczatkujacych,czego sie wystrzegac i blabla co chcecie)

[...] z przeszlosci... Imo to jest wielka glupota wspolczesnych ludzi, ktorej zawdzieczaja plage rozmaitych chorob. Coraz mniej mi sie zreszta chce dyskutowac na takie tematy - otaczajacy mnie ZDROWI 50-60 letni ludzie stosujacy sprawdzone stare metody i CHORZY, z problemami metabolicznymi, 20-30 latkowie zapatrzeni w "nowoczesna nauke" sa [...]

ja roczek sobie tu przesiedziałem, dowiedziałem sie to i owo, tematy zaczely sie powtarzac, zaczelo sie robic troche nudno. Moze to egoistyczne ze mam w dupie rozpisywanie cykli czy dawanie rad, bo to przeciez dzieki Wam sie dowiedzialem wielu rzeczy - wiec powinienem jednak troche tu sie udzielać, ale kazdy czlowiek jest inny, jedni działają jako [...]

[...] przepisy nasze mówią o wadze 2 godz. przed startem i sędziowie się zmieniają a jak widzę na niektórych zawodach to sędziują non stop. Ale ja się nie wtrącam, wiem dużo na te tematy, ale nie ma co dyskutować, nich każdy robi swoje. Jak by to wyglądał jak bym miał tylko z 4 sędziów, to by mi zostało z 10.000 - 15.000 to bym nie narzekał, a jak [...]

Niech poczyta i poprzeglada tematy to sie dowie co i jak. Ja tylko mniej wiecej nakreslilem jak moim zdaniem to powinno wygladac. Ulatwiajac powinno to wygladac tak: cykl , odblok , przerwa minimum tyle ile trwal cykl i odblok. Wtedy ewentualnie nastepny cykl. Dawki pod siebie czyli pod swoja wage i staz. Oczywiscie dieta , profilaktyka , trening [...]

po co takie stare tematy odswiezasz? ban na 24h nie wpisywac sie tutaj , tyczy wszystkich z wyjatkiem autora

uwielbiam takie tematy, przed snem posmiac sie troche mozna do autra, pewnie mala masa, i wez sie za hantle to pomaga

[...] Twoje stwierdzenie raczej pasuje do twojego pytania w temacie. To tak jakbyś się zapytał: "Jakie macie kolor skarpetek bo mi cheaty w cs'ie nie działają" Poczytaj tematy podwieszone, skorzystaj z wyszukiwarki to się dowiesz jak rozbudować klatkę. Ps. "dziecko neostrady" to nie jest ktoś kto posiada internet z TP. Tylko osoba, [...]

Kurcze no czytałem to nie raz no ale nic. Powtórzę jeszcze pytanie co do zmęczenia: "W którą stronę powinienem iść: fizycznego wykończenia, czy optymalnego zmęczenia?" A co do FBW jak już pisałem byłem po nim wykończony, ale z wielką, prze największą chęcią wrócę, jeśli dowiem się jak zmęczony mam być. Ale zauważyłem, że koledzy z forum [...]

[...] martwy ciąg Wyciskanie na ławce Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sprzed klatki Podciąganie podchwytem Po 3 serie. Możesz dodać łydki i brzuch, albo na każdrj sesji treningowej albo zamiennie. Quartz21 Lepiej polecić jakiś trening, niż odsyłać do czytania, nie podając linków. Nie zrozum mnie źle, ale może trafić na nieodpowiednie tematy po prostu.

a tak wogule po co zakladasz 2 tematy jeden w dopingu pisales bralem tescia i dece bez urazy ale chyba nie bardzo po 2 widzialem ankiete wiec bez urazy ale cos slabo zacznij wszytko od poczatklu

pomyliłem karty (tematy) sory Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-01-09 18:02:09

[...] na FBW po ogolnorozwojowce. Split to taka zabawa kiedy juz mamy jakis tam staz i chcemy sie troche rozerwac od full body. Naprawde trenujac cale cialo na jednej sesji przyrosty bede duzo lepsze a i sila bedzie szla w gore ze ho ho. Takze zerknij na ostatnie tematy na forum odnosnie FBW lub w post podwieszony by georgu i do dziela. pozdrawiam

Wbijaj w dział zdjecia i poczytaj tematy :) pooglądaj jak koxy wyglądają, pooglądaj domowe siłownie, poczytaj plany treningowe :) Mi odrazu po takim czyms chce sie wstac i isc na silownie mimo ze 1h temu wrocilem :D

1. Dotychczasowe odżywianie. Widać, że nie czytałaś zamieszczonych na tym forum artykułów. Jakim cudem kobieta ważąca 58 kilo może nie być głodna zjadając 1200 kcal? 58kg x 24h = 1392 kcal, 1392kcal * 1.2 (3h treningu w tygodniu) = 1670 kcal... na początku nie obcina się żadnych kalorii... Dieta: nic nie bede poprawial bo cała jest nie dobra. W [...]

[...] uginanie ramion czasem zamiast dipów wrzucić rozpiętki na klatkę (przy 12kg nie ma co wyciskań robić ;P), wymachy boczne na barki itp. do tego trening brzucha, np. abs 8 minut http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz tematy odnośnie dietki i treningu :-))

Ziom to forum, czytaj i odzywaj sie dużo, bo naprawde można z tego wiele wyniesc itd. Ile osób tyle opinii ;) nawet admini na niektóre tematy mają różne opinie i czasami nawet obydwie słuszne ;) ... Co do tej ogromnej wiedzy to sie nie zgodze ot troche praktyki, forum oraz branżowej prasy, w porównaniu z niektórymi tutaj kropla w morzu, ale mimo [...]

czesc http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html do czytania poczytaj inne tematy w tym dziale, znajdziesz tam duzo wskazowek standardowo daje wszystkim tego linka http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html a gra w pilke? mozesz? pamietaj, ze kazda forma ruchu jest ok, rower, nawet spacery jesli poczytasz i przeanalizujesz co i [...]

Ogólnie tematy związane z wpływem treningu na mięśnie są dla mnie interesujące. Dotychczas przeglądając strony internetowe, czy fragmenty publikacji książkowych zapadł mi w pamięci szczególnie wpływ ćwiczeń aerobowych, że są kataboliczne, powodują szereg zmian w organizmie, głownie tych dotyczących mięśni. Pamiętam o tym, że typ włókien [...]