Ankieta działu + tematy podwieszone + Twoja aktualna dieta zapisana w dzienniku na potreningu.pl i zamieszczona tutaj w postaci zrzutu, a wtedy pogadamy ;-)
[...] i........ zachcialo mi sie byc wiekszym. zrobilem profi cykl i profi odblok i niestety cos poszlo nie tak bo blok nadal jest i teraz chodze do endo i naprawde czytam tematy o lekach na poprawe libido a kiedys czytalem tylko te o tym jak byc wiekszym. i jeszcze raz powtarzam ja sie nie obrazilem na soki i nie myslcie ze jestem jakis teraz [...]
przymierzam się do zakupu. jadł ktoś ostatnio, jak działanie? powiedzcie jak powinno wyglądać opakowanie, bo przeglądając tematy z wcześniejszych lat spotkałem się z eap-em pakowanym w torebeczce i pakowanym w okrągłym plastikowym pudełeczku. z góry dzięki za odp.
Edmondson zrobił mi dywersję w temacie.... Mam ten kalendarz u siebie zapisany , i chciałem po kolei zakładać tematy...... Najmocniej przepraszam , wyszło tak nie chcący :) Po prostu staram się promować ten sport i cieszę się że piszę się na tym formu o tych imprezach
Edmondson zrobił mi dywersję w temacie.... Mam ten kalendarz u siebie zapisany , i chciałem po kolei zakładać tematy...... Najmocniej przepraszam , wyszło tak nie chcący :) Po prostu staram się promować ten sport i cieszę się że piszę się na tym formu o tych imprezach Nic się nie stało :-D Też staram się promować kettlebell ... Mój kolega Artek [...]
przeczytaj moje posty: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 generalnie-co razi,to: - za duza objetosc treningowa dla malutkich miesni(bic/tric;lydki;brzuch)-Ty tego nie potrzebujesz. - za duza objetosc(ilosc serii)-znowu Ty takiej nie potrzebujesz. Dlaczego zmniejszać bieganie? [...]
to, że jesteś poza domem nie oznacza, że nie możesz się lepiej odżywiać. Mało kto siedzi w domu przez 24h na dobę z miską w ręku w diecie brak warzyw i kwasów omega 3, wielu witamin i skł. mineralnych, nie wiadomo z czym kanapki i ile dokładnie. Masz tematy podwieszone - zacznij od podstaw.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Posiłek nr 5 20:30 Produkty b.d. 756 26 36 85 Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka g 139 13 10 1 Boczek wędzony g 239 7 24 0 Chleb zwykły g 294 6 2 63 Coca Cola, Pepsi Cola g 84 0 0 21 Suma dobowa: 3426 kcal 138 g białka 132 g tłuszczu 420 g węglowodanów Jeśli to jest twoja dieta to :)) Czytaj tematy z pierwszej strony i ułóż dietę
[...] jakieś możliwe choroby czy dysfunkcje itd. Generalnie chciałbym zrozumieć, jak same te procesy zachodzą i od czego zależą, a nie dostać "gotowy przepis na ciasto", stąd też tematy biochemiczne jako podstawy żywienia mogłyby być ciekawe. A jest coś np. tańszego, co byś mógł polecić, czym warto się zainteresować na początek, żeby zobaczyć czy [...]
Gdyby Kung Fu naprawdę cię interesowało to zamiast czterech przegadanych stron i odrzucania porad ekspertów (Dachenga) już dawno byś się wybrał na jakąś sekcję. Może najpierw poczytaj tematy sprzed paru lat albo o takiej samej tematyce, a potem zaczynaj całą dyskusję na temat skuteczności Kung Fu itd od nowa.
[...] samodzielnie, a nie jak ktoś Ci coś zaleci, bo wykupiłeś u Niego dietę. Samodzielne dochodzenie do wiedzy powoduje to, że później łatwiej jest manipulować tą dietą :) Poczytaj podesłane już przez Kolegów linki, czytaj tematy podwieszane, próbuj ułożyć dietę i wrzucaj tutaj do oceny :) Będziesz na bieżąco się dowiadywał nowych przydatnych rzeczy
[...] skory wybierz sie do drogerii po jakies kosmetyki czytalam dosc duzo pozytywnych opinii na wizażu o "Garnier Skin Naturals, Intensywna pielęgnacja ujędrniająca skórę, Roll-On antycellulitowy 'Płaski Brzuch'" mysle, ze warto wyprobowac, bo na pewno nie zaszkodzi... o rozstepach i cellulicie sa osobne tematy, wiec poczytaj sobie
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz na forum, a z profilu wynika że nawet nie próbowałeś! Przeczytaj podwieszone posty w treningu i w odżywianiu i włóż troche pracy w to, bo to twój interes, gotowca nikt ci nie poda, bo tematy sa rozległe...
Dieta: mało tłuszczu sporo węglowodanów i białka. Tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego żywienia. Także nie niweluj ich do miniumum, poczytaj w dziale Odżywianie tematy podwieszone. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-16 06:57:55