znowu pytanie o silownie w sw...

wiele razy poruszane, z reszta przeze mnie kiedys takze...
trenuje zupelnie rekreacyjnie kicka ale widze postepy i chce zrobic jeszcze wieksze. trenuje 2-3 razy w tygodniu i do tego 2 razy w tyg silka. przestalem juz typowo przerzucac ciezary, od jakiegos czasu robie tylko pompki na poreczach, podciagania na drazku, brzuszki, marwty ciag, wycisk na lawce. dwa ostatnie cwiczenia z duzym obciazeniem ktore pozwala mi wykonac max 3 ruchy. ale w sumie nie widze jakies duzej poprawy od tego gdy robilem normlana silke partiami itp.. czy jest to odpowiedni trening jesli chce zachowac dynamike? chodzi o to ze czuje sie taki troche spiety, rozciagam sie itp ale odczuwam braki w ruchomosci w poszczegolnych stawach i zastanawiam sie ktore cwiczenia na silce nie beda wplywac negatywnie na moj wynik podczas treningu kicka. chce zachowac poprawic swoja gibkosc wiec czy powinienem zupelnie wyeliminowac elementy silowe?

Jesli sa na forum specjalisci/trenerze to prosze o rade jak cwiczyc na silce zeby to mialo sens..

Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2008-02-15 20:12:06

hej.

trening ok.jeśli zachowasz odpowiednie proporcje pomiędzy siłownią,a rozciąganiem powinno być ok.

Założe specjalnie dla ciebie nowy post ktory prozyszykowalem nie wiedzialem gdzie go tylko wsadzic patrz tematy wyzej

sproboj tego