tematy

[...] opisanej w tym temacie- wszytko rozpisane dokładnie, więc masz już jakby gotowy plan http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> jak nie wiesz jak wykonać ćwiczenie, to tutaj jest wszystko pokazane No i oczywiście wszystkie inne podwiedszone tematy, jak już wcześniej wspominali Tobie inni. Wstąp jeszcze do odżywiania, bo dieta jest bardzo ważna

Na odżywki za wczesnie chłopaku , zacznij ćwiczyć na siłowni i zacznij jeść ułóz jakaś diete ale o to pytaj w dziale Odżywanie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Na siłe jest Trening Wraz z Rozwinieciem miesni siła bedzie wieksza do tego mozesz zastosować plany treningowe na siłe musisz mieć Diete żeby zbudować miesnie i miec eneregie Kreatyna podniesie tylko wytrzymalosc I jak czytam że ktos chce cos połączyć z "białeczkim" A w Twoim przypadku Bulkiem to naprawe widać brak wiedzy, brak chęci [...]

Zipper ,wyobraż sobie ze wiem do czego słuzy wyszukiwarka..... I sprawdziłem wczesniej tematy zwiazane z createstonem. Ale nie ma konkretnych opini ludzi którzy stosowali createston professional,ulepszona wersje starego createstonu... Natomiast obserwuje, ze ty zawsze chcesz zabrać głos w każdym poscie,nawet jak nie masz nic ciekawego do [...]

Musisz sobie sam pomóc, ułożyć dietę, bilans kcal odejmij ze 300 na początek (potreningu.pl) tam oblicz. Potem poczytaj tematy wyżej, rozpisz dietę wklej do poprawy, trening to siłownia np FBW 3x w tyg + 3x aeroby w tygodniu ( zacznij od biegania 25minut)

No tak główna strona działu i te z pinezką masz tzw tematy podwieszone czyli najważniesjze w dziale lub zbiory ważnych tematów, tam wszytsko jest opisane

Czytaj, przeczytałeś 2 tematy i pewnie dlatego ćwiczysz tak a nie inaczej...

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

zanim przeczytam te wszystkie tematy posty itp to z 2h zajmie mi nie wiesz może dokładniej gdzie to się znajduje

i tak spadnie z taką wiedzą łapiesz się za takie środki--------------- następnym razem najpierw czytaj tematy podwieszone w dziale doping a potem myśl o cyklu teraz rób odblok dodaj kreatynę i pilnuj diety ( o której zapewne również nie masz pojęcia)

Sam poczytaj tematy podwieszony , podlapiesz troche wiedzy , wstawisz tu a każdy chętnie pomoze i poprawi - nie idź na łatwiznę :) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Prudukty dobra ale najpierw www.sfd.pl/forum-10 jezeli poczytasz tam podwieszone tematy wróc tutaj z ułozoną diete

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Po pierwsze :jaka ankieta? Po drugie : a mozna jakieś pomocnicze tematy? Po trzecie : xD Po czwarte : mozna wiedzieć jak?

Wiem wiem, tylko mi chodzi o to żeby dobrać jakieś najpotrzebniejsze dodatki, bo co czytam jakieś tematy to wszyscy radzą tauryne, glukoze i różne rzeczy. i to mnie najbardziej interesuje. Wybrać najpotrzebniejsze dodatki i wiedzieć jak to wszystko dawkować.

O HMB zapomnij i wymaż z pamięci , kreatyna działa na innej zasadzie, owszem podwyższa stopień uwodnienia w koloidów komórkowych podobnie jak potas ale to inaczej jak myślisz ,poczytaj na forum tematy a dowiesz się co i jak:-)) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-10-02 18:50:51

nie taki gainer dla poczatkujacego najpierw to wez sie kolego za ulozenie diety, masz od tego dzial odzywianie i podwieszone tematy ze zbiorami linkow do tego co Ci bedzie potrzebne czyli np. tabele kaloryczne, rozne kalkulatroy, ilosci gram b-t-w w produktach, rodzaje diet, itd. to PODSTAWA pozniej jako uzupelnienie diety,mozesz zakupic gainera [...]

trochę się martwię teraz że krzywdę mu zrobiłam Niepotrzebnie bierzesz za to odpowiedzialność. Niech sam robi zastrzyki, jeśli nie jest kaleką i zakłada tematy na forach.

wyszukiwarka, tematy podwieszone

Każdy ruch na początek będzie dobry, zacznij czytać tematy podwieszone, pomyśl o ułożeniu diety i do boju, może wtedy będziesz pierwshy ;) powodzenia