Kreatyna, HMB

Witam,
mam pytanie otóż takie jak działa kreatyna, czy blokuje ona odpływ wody z mięsni i pozostaje w nich woda, czy działa w taki sposób budując suchą masę mieśniową, czy po przestaniu zazywania jej i przestania treningu przez 3 miesiące mięśnie opadną, czy działa własnie antykatabolicznie? Mam własnie taki dylemat czy zacząć z kreatyną czy pozostać na samym jedzeniu oraz amino. Proszę o fachowe odpowiedzi.
Pozdrawiam

O HMB zapomnij i wymaż z pamięci , kreatyna działa na innej zasadzie, owszem podwyższa stopień uwodnienia w koloidów komórkowych podobnie jak potas ale to inaczej jak myślisz ,poczytaj na forum tematy a dowiesz się co i jak

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-10-02 18:50:51

hmb j/w , tutaj czytaj dlaczego
https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

kreatyna miesni Ci nie zbuduje, to juz sprawa diety, kreta moze wspomóc ten proces,
ale z Twoim stazem z kreta sie wstrzymaj

Dieta jest raczej dobrze dobrana staram się spożywać ok. 140g białka , sery białe , jajka , tuńczyk itd.. to z czym stosować kreatynę, bcaa xplode to wystarczy do kreatyny?

dieta do dupy sam układałeś prawda??, koniec tematu zapraszam cię do działu ODŻYWIANIE!!

kreatyne solo spróbuj
tylko wpierw wrzuc diete do sprawdzenia w odpowiednim dziale