tematy

Tu nikt za Ciebie planu nie ułoży. Czytaj podwieszone tematy i jak ułożysz jakiś plan to podaj go do oceny. Myślę że na początek to Ci wystarczy http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

dział odżywianie lub junior się kłania, w każdym z działów masz coś takiego jak najważniejsze tematy, i tam praktycznie wszystko jest napisane jak się np odżywiać. mozesz podpatrzeć jak inni jedzą http://www.sfd.pl/CO_DZI%C5%9A_JESZ_-t1118558.html

chetnie pomozemy, wiec smialo pytaj jaki masz problem;-) masz tematy podwieszone tam wszystko opisane. jak napisales oczekujesz pomocy, a nie tego bysmy za ciebie ulozyli trening czy diete;-)

[...] powinieneś w ogóle dopuszczać do czegoś takiego, powinna trwać jak najkrócej, jeżeli jest konieczna (choć ciężko mi sobie wyobrazić taką sytuację). Zwłaszcza jeżeli mówimy o tym, co wstawiłeś powyżej. Do wymiany całkowicie. I tak, jak Popuri napisał - uzupełnij dane, diety nawet nie musisz wstawiać, czytaj tematy podwieszone i ułóż jeszcze raz.

[...] i przeczytać to zakładają idiotyczne posty z których i tak się mało co dowiedzą bo nikt nie będzie się rozpisywał skoro już ktoś o tym pisał i najczęściej dostaną link do tematu o tym. A taki post nic nie wnosi tylko zaśmieca. mrow007 no bo teraz to jest multum takiego syfu na forumi jak chcę coś znaleźć to same tematy w których nic nie ma

tematy podwieszone tam szukaj i tematu Zróbmy sobie ławeczkę tam masz nawet w 3d

myślę że z taką wiedzą ,zanim założysz temat dużo czytaj tematy podwieszone+ wyszukiwarka

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

Up. Widze ze usuwac tematy jest komu ae odpowiedziec na skomplikowane pytanie juz nie... Pewnie temat zostanie usuniety bo pytanie za trudne.

dokladnie ogarnij tematy podwieszone w dziale a wiele Ci sie wyjasni i duzo na tym zyskasz

Wiem, że to płytkie, ale czytając takie tematy nie czuję się już tak zdołowana beznadzieją moich pierwszych treningów. Inni mają gorzej :D

niestety te zagadnienie jest obszerne i zalecam czytać podwieszone posty, tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] coś pomóc. Ale głównym odpowiedzialnym nie chce być -nie mam wystarczającej wiedzy. Trening to wielka dziedzina. Co tam miałoby się znaleść ?? zasady itp ? Czy ogolnie spojrzenie na trening ?? Pozbierać można artykuły, podrasować je trochę-oczywiscie za zgodą autorów i gotowe tematy już sa. Bo pisać wszystko samemu z głowy-to nie lada magia

Dział odżywianie, tematy podwieszone.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Nikt nikomu tutaj diety nie układa. Tematy podwieszone. Taptalk.

[...] to musisz je najpierw zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening (aerobowy, siłowy, i o zmiennej intensywnsci)...rano na czczo mozesz biegac [...]

[...] tabsow wachaja sie od 15 do 20 na jednej dysce.Powiem krotko kolesie maja wyrobione glowki a do tego jeszcze koskuja to jest hardkor ale takie juz zycie jest moj rekord to 7 ale to juz troszke dawnie jteraz juz nie chce tyle jesc i jem zadziej oki koncze juz bo ja zawsze na takie tematy tyle pisze kurde ale pisze bo znam to z zyciaoki pozdro

I ten zosanie zapewne też skasowany! Jak spojrzysz uważniej na "podwieszone" tematy, to zobaczysz jeden taki, który po przejrzeniu, w pełni zaspokoi twą ciekawość. A tak na marginesie, Po jaką cholere w kółko pytać sie ile inni wyciskają. Co to komu da??

[...] - wybij sobie z głowy dietę kopenhadzką. jest wyjatkowo rygorystyczna, oparta na beznadziejnych zasadach, moim zdaniem - wyniszczajaca. idz do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone. jak zabierzesz się za siebie to to fekty będą zadowalające. co do supli - to pamietaj ze to tylko dodatek, a nie magiczne pigułki. na pewno jednak [...]