tematy

to widocznie czytałeś nie te tematy co potrzeba

Tematy podwieszone+wyszukiwarka. Temat wałkowany wielokrotnie. Jesli chcesz schudnąć, ułóż dietę.

Tak, jak napisał anubis84. Za darmo nikt nie odwali całej roboty. Przyłóż się do tego, poczytaj podpięte tematy oraz arty, i działaj! Potem to ocenimy...

Czytaj podwieszone tematy w tych działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeśli nadal będziesz miał pytania to zarejestruj się na forum i pytaj w odpowiednich "miejscach". Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-27 11:43:29

tematy podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

piekar4444 David Hasselhoff był by z ciebie dumny...tak jak wyżej- trenuj całe ciało. Poczytaj najpierw podwieszone tematy zamiast pytać. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-14 22:54:18

a czemu nie? No pytam by nie mieć problemów że w 2 działach podobne tematy .. dlatego pytam , to mozna tak ?

FBW na poczatek . z 45 minut powinien trwac trening . Do dzialu trening dla poczatkujacych idz i poczytaj tematy podwieszone .

Niestety nikt ci tu diety nie rozpisze.Poczytaj tematy podwieszone , pomyśl potem wstaw swoją dietę do tego http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994-s90.html tematu , poprawi ci ją ktoś i będzie dobrze....

Gościu , a nie łaska trochę po forum poszukać bo są o tym tematy, albo zajrzeć na stronę WSO ? Jak wyślesz im papiery to oni sami cię wyślą potem na badania.

W dziale "Po siłowni o siłowi" takie tematy się zakłada. Spróbuj tam. Powinieneś szybko dostać odp.

Musisz ułożyć diete z dodatnim bilansem kalorycznym poczytaj tematy oidwieszone ułóż coś i daj do oceny

pomylka, bo pomylilem tematy i dalem tutaj odp na inny temat

1. ankieta 2. ćwiczenia bez diety nic nie dadzą - wiedziałbyś to gdybyś czytał podwieszone tematy 3. oprócz diety trzeba też zmienić pory posiłków (jeść 5 razy dziennie) 4. rower może być tylko wtedy gdy masz znaczną nadwagę i stawy nie wytrzymają obciążenia bieganiem. Jeśli wytrzymają, najefektywniej jest biegać HIIT. 5. siłownia nie służy do [...]

Znowu to samo... Hehe Ostatnio tylko takie i podobne tematy czytam... 14 lat ? Przypadkiem nie trochę za mało ? Jeżeli Cię boli to zrób sobie jakąś przerwę i stosuj trening domatora, ACT czy coś tam które zostały wymienione w poprzednich postach. Poćwicz tak powiedzmy rok aż twoje kości trochę bardziej się rozwiną... I wtedy skup się na technice, [...]

[...] musisz mieć dopiętą dietę i doskonale orientować się w reakcjach Twojego organizmu, na różne rozkłady b/t/w. Moja rada jest taka, abyś odwiedził dział odżywianie, poczytał tematy podwieszone, popatrzył na diety innych a potem spróbował ułożyć własną, zaczynając od obliczenia zapotrzebowania kcal. Z koksem poczekaj aż to w pełni ogarniesz tym [...]

przejrzyj te tematy co podał kolega wyżej i rozpisz dietę, a my ją ocenimy. Jak wygląda trening? O odżywkach nie ma co myśleć jak nie ma diety

tematy typu "jak brać kreatynę" chyba nigdy się nie skończą, to samo w przypadku gainerów i odżywek białkowych%-) Z ciekawości wpisałem w googlach "Jak brać kreatynę" 440 tys. + wyników :-))

nikt Ci nie ułoży diety poczytaj niepodwieszone tematy, ułóż sam i wstaw do oceny wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Ewentualnie skorzystaj z oferty z potreningu.pl

Poczytaj tematy podwieszone zanim założysz temat. Nikt ci tu nie rozpisze całej książki o odżywianiu. Wstawiasz tutaj własny gotowy plan diety, a potem dostajesz rady co zmienić itd. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - strixey w dniu 2016-09-26 19:25:53