tematy

http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99__pocz%C4%85tkuj%C4%85cy-t848359.html po co ci 2 te same tematy , śmietnik robisz , czytaj regulamin żebyś pozniej nie był zdziwiony jak ktoś cie z niego rozliczy .

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Jak odstawisz gainera To tak jakbyś odstawił (nie zjadł) jeden mały - zwykły posiłek w ciągu dnia. Gainer to węglowodany i troche białka + witaminy Użyj wyszukiwarki , poczytaj Tematy Podwieszone w Działąch i popatrz co w tym linku ci dałem PZDR.

Sądziłem, że tutaj ktoś mi doradzi, tym bardziej, że widzę podobne tematy i ludzie wymieniają się opiniami

Czytałem już te tematy, ale chodzi mi o jedną rzecz. Przez pierwszy tydzień będę brał 20 gram kreatyny dziennie a po tym tygodniu chcę brać 5 gram dziennie. I pytanie, kiedy brać te 5 gram? Rano, po treningu czy nie ma różnicy?

cel: masa ludzie: podobny staż, budowa ciała suple: białko, przedtreningówka, potreningówka, witaminy, może aminokwasy przebieg: 2 tematy - 1 w hi-tec; 2 w testach supli -> codzienne realcje, filmy zdjęcia, wypiska treningu i diety Jestem za!

Po to dwa tematy ze lagi mialem i myslalem ze 1 temat sie nie zalozyl...wiem wiem dzieciaki z podstawowek i gimnazium maja po 34 w lapie, 107 w klatce, podnosza 112 kg na klatke i wogole sa wy***ani. Wychodzi na to ze niczego sie tu nie dowiem. OFF btw. jak bys myslal to moze bys wpadl na to ze jak ktos nie cwiczyl ponad pol roku tylko ciagle pil [...]

wiesz wydaje mi sie ze baksiu ma wieksza wiedze niz ty i to ty swoimi wypowiedziami ktore nic nie wnosza zasmiecasz tylko tematy (czytalem nie jedna twoja wypowiedz)

codziennie tematy z pytaniami o mete teraz jem naposim, razaka zostawie sobie na nastepny raz. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-03 11:46:14

Tragedia Poczytaj podwieszone tematy :/

[...] witaminy i antyutleniacze (ACE i selen) przy kazym zestawie suplementow OBOWIAZKOWO ! ! ! Forum sluzy temu zeby mozna bylo uzyskac potrzebne informacje na interesujace nas tematy. Jeslio nie znalazles w archiwum tego czego szukasz mozesz zalozyc artykul w kazdym z dzialow lub jeden zbiorczy w dziale : Dla zupelnie "zielonych". Trudno [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=pryszcze+na+plecach i generalnie przejrzyj posty o pryszczach, było tego duzo i nie wiem czemu wyszukiwarka tylko 3 tematy wyrzuciła, o syfach na róznych częściach ciała jest duzo

japie*dole jakie rozkminy, te tematy mnie rozwalają %-) jak się boisz o straty to nie pil i tyle, przecież na siłe nikt wlewać Ci nie będzie, a jak wymiękasz po tekście "co ty kvrwa ze mną się nie napijesz" to nie namawianie tylko sam chcesz się napić podświadomie %-) Przecież nie cofniesz się z treningami 2 lata wstecz po jednej czy dwóch [...]

Wszystko rozumiem poczytaj na poczatek te dwa tematy: http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/-t474855.html Potem napisz co z tego zrozumiałeś i zarysuj swoją dietę i tygodniowy mikrocykl treningowy

wolne ciezary najlepiej. po 10 powtorzen. tak wwyciskanie stojac to innaczej zolnierskie jak viren napisal. Martwy ciag poogladaj filmiki z treningow bedziesz wiedzial o co chodzi wystarczy troche poszukac i poczytac polecam tematy podwieszone.

Alken przestań zasmiec dział regulamin sie kłania- ANKIETA 2 dni wczesniej juz ci tłumaczyłem a teraz znowu????? Radze przeczytac a pozniej tematy zakładać. http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html

Czytaj tematy podwieszone

Nie nie to się w ogóle mija z powołaniem,weź poczytaj tematy podwieszone:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-08-13 13:09:19

Zgadzam się z misterjo. Poczytaj podwieszone tematy. Ułóż jakąś sensowną dietę lub odżywiaj się według 10 zasad. A przede wszystkim ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Jeździj na rowerze, zapisz się na basen, ćwicz to co Ci sprawia przyjemność, byle regularnie. :)

poczytaj tematy podwieszone jeszcze raz(10 wskazówek żywieniowych) bo w każdym posiłku są błędy

[...] pomoc, i wlasnie widze wielce "pomocne" forum zasmiecone przez pseudo kozakow, przypomne wam panowie, ze tez od czegos zaczynaliscie i tez byliscie kiedys zieloni w te tematy, ja napisalem to co mi pomoglo. Wy pokazaliscie jak bardzo jestescie wyrozumiali i jaki to dla was powod do dumy, ze trenujecie troche dluzej niz ja :) mimo wszystko [...]