tematy

[...] Można chodzić 2x w tygodniu na siłownie, mozna ćwiczyć i tak i tak, nawet całe ciało na jedym treningu . 9. Zdecydowanie wolne cięzary. Co do planu treningowego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj te dwa tematy a wszystko będziesz wiedział. Pzdro

[...] mi w myślach co do konkursu ... :) Viki -zawsze na nie,nawet ,jak nie wie o co chodzi :) A jak naprawdę było z minionymi konkursami,każdy może sobie sam sprawdzić,są tematy najcześciej zaznczone na kolorowo i można się zapoznac z wypowiedziami. Co do konkursu dla dziewczyn-ile ich mamy w dziale i ile bierze udział? Na pewno mniej niż [...]

8-10tyg tura 40-80mg ed fajna sprawa :-) Jednak rozwaz jakies podejscie pod inj, nie jest to takie straszne. Chyba sezon sie zaczyna coraz czesciej ukazuja sie tematy z cyklami na oralach.

Om ja tam barrrrrdzo dobrze pamietam tematy z SFD i nie tylko pewnego kolesia, ktory wrecz z niemala luboscia zamieszczal i zamiescza dalej zdjecia swoich dziewczyn w roznych, czasem ekwilibrystycznych pozach Ten sam koles zamieszczal rowniez ocenzurowane zdjecia swojej super nowoczesnej fabryki, wiec...? Where is the deal? Raf chcesz zobaczyc [...]

Panowie, wyrzucajcie linka do tematu, który ma mieć zmienianą nazwę, bo nie wiem czy w podpisach macie aktualne tematy czy jakieś stare.

Na poczatek poczytaj sobie tematy podwieszone w tym dziale, sa tam przykłady układania diety. W 'Zbiorze linków działu odchudzanie ' znajdziesz wzory na obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego. Oblicz je, ułóż diete i wklej :)

dokladnie jak nowy pisze , przeczytaj jeszcze raz te tematy co ci dałem , jak chcesz cwiczyc na razie w domu to masz trening domatora i to ci na razie wystarczy bez zbednych kombinacji

nie przekroczyłeś i nie przekroczysz dopóki nie weźmiesz się za porządny trening- w dziale tym, jak i dla początkujących są w podwieszonych bardzo dobre tematy o treningach, zaglądnij też do działu odżywianie i czytaj, analizuj, wyciągaj wnioski...

Jestem rozmowny ale nie na wszystkie tematy. Takie moje wewnetrzne zmęczenie materii, to mnie troche nudzi gdy mam rozmawiać o tym samym 1500 krótyś raz. Z mojego doświadczenia powiem tyle, że ludzie potrafili na 5-6amp. omnadrenu/ 1 amp. tygodniowo robic po 5-7kg masy i 20-30kg wyniku w wyciskaniu. Niemożliwe?! ależ możliwe przy pierwszym, drugim [...]

Pisz w jednym temacie , masz 3 tematy zalożone poniżej

aha patrzylem na inne tematy i myslalem ze to dobry dzial, chcialbym o polecenie odzywki sorka za fot z imagshacka ale nie wiedizalem jak sie po prostu wstawia - bede szczery. Gdzie napisac ten temat ?

sledz moje byłe tematy to sie dowiesz ja nie bede tu zasmiecał tematu nie chce bana

- 200kcal powinno być dobrym rozwiązaniem na początek. Podziel to teraz na zalecane ilości makroskładników i rozłóż na posiłki. Wyżej dostałeś trzy tematy z zalecanymi źródłami składników odżywczych.

"sam układałem ten plan czytając wszystkie porady." chyba cosmopolitan czytałeś... poczytaj tematy podwieszone, i na kiego grzyba A6W robisz?

Odwiedź dział odżywianie poczytaj tematy podwieszone, odwiedź dział treningu i poczytaj o treningu domatora.

[...] rękę" - to kij mu w ryj. Dla większości ludzi pobłażliwośc daje im tylko poczucie bezkarności i nic więcej. A ktoś musi być tym kto banuje. Wiesz ilu ja ludziom ich tematy pokasowałem na przykład? O banach nie mówię, bo te daje bardzo rzadko i tak jak w tym przypadku - zawsze wcześniej ostrzegam. O przypadkach typu "Kręciołek" [...]

w udzie 58 i na tym koncze rozmowe, plan z uwzglednieniem calego ciala albo nie ma o czym mowic, nie masz zadnej kontuzji tylko cos wymyslasz zeby ich nie cwiczyc, staz masz 2lata a wiedza zerowa. Poczytaj tematy w ktorch jest napisane dlaczego nogi sa najwazniejsza partia najpierw a pozniej bierz sie za ukladanie planow.

Ja liczę , że co wazniejszy turniej będą tu powstawać podobne tematy, wtedy będę stałym bywalcem , przydałoby się jeszcze troche potypowac, poanalizować itd, mam nadzieję iż z czasem się to rozwinie

ja myślę ,że najpierw powinieneś odwiedzić dział odżywianie -tam czytać tematy podwieszone potem ułożyć sobie dietę postaw sobie realny cel jakie SW trenujesz ?

[...] mogą być też podobne. Prosiłeś o porady, a nie znając Ciebie dokładniej, trudno cokolwiek napisać (poza jakimiś ogólnikami), natomiast czytając artykuły natrafisz na różne tematy i pewnie niektóre mogą Ci się przydać... Sylwetka jest fajna i tak, jak piszesz - niewiele jej potrzeba :-). Będę kibicować i czekać na wyniki Twojej pracy... [...]