tematy

ODskocznia od tej monotonii byloby fajne np FBW 5x5 . Silowo rewelacyjny trening. Doczytaj o nim , przejrzyj o nim tematy w dziale zawodnikow ktorzy sprobowali tego i przemysl czy nei warto uniknac stagnacji i odpuscic na chociazby jeden stricte silowy cykl splita. pozdrawiam

nie żreć mniej a jeść świadomie i umiejętnie. Dieta nie musi oznaczać głodówkę. Dieta to sposób żywienia. Nawet taki grubas z mc'a też ma dietę tylko ujową. Chyba dopiero zaczynasz z tym sportem, tak więc czytaj podwieszone tematy w działach itp. Zaraz Ci chłopaki coś pewnie podrzucą ;)

Jeszcze chłopak do szpitala Cię wyśle Bez paniki... Dużo tematów było poruszanych na ten temat, trzeba użyć wyszukiwarki (bo powtarzające się posty grożą banem). Maść Końska dobra na bóle Kręgosłupa... Tematy z tego tygodnia, do których można było się dołyć z pytaniem... http://www.sfd.pl/bol_kregoslupa-t491745.html [...]

masa zdecydowanie :-)) bilans kcal na +300/500 od podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g białka/kgmc, 1g tłuszczy, reszta węgli. Poczytaj tematy o odżywianiu i wrzuć dietkę do oceny ;-)

bez sensownej diety niewiele zdzialasz, takze bierz sie za podwieszone tematy, licz zapotrzbowanie, wdroż w zycie i cwicz, a efekty przyjda szybciej niz sie spodziewasz

po 1 to takie tematy zakladaj w podwieszonych... Po 2 nie sugeruj się odpowiedziami typu wez 14 oz !, poniewaz jakbys kiedys chcial powalczyc na ringach to na zawodach jest okreslone w jakich rekawicach mozesz wsytapic i najlepiej o wage rekawic jakie wybrac zapytaj trenera. Co do tych rękawic to raczej ten sam poziom czyli niezawodność , precyzja [...]

Tematy o rękawicach są, nawet chyba nie dokładnie przeglądałeś. Jako pierwsze rękawice ja miałem mastersy za ~100pln, w tej chwili pewnie z 20pln drożej takie są. Ogólnie to właśnie najbardziej bym polecał mastersy za 100-140pln. Taniej dobrych nie kupisz, droższe raczej nie ma sensu na początku.

Dział już ogarnięty a tematy niegodne skasowane. Będzie większa uwaga i częściej będę zaglądał. Pozdrawiam. :-)

ale po co wyszukujesz tematy sprzed 3 lat?%-) nikt nie bedzie przegladal wszystkich tematow jakie byly zalozone na forum przeciez.

jesli chcesz brac clen zapraszam do działu doping,jeśli chcesz trzymac do tego IF to poczytaj tematy na czerwono zaznaczone.Jest to bardzo skuteczna metoda i na pewno pomogła by ci osiągnąć twój cel.Musisz dać więcej danych o sobie

jeżeli ktoś byłby tak miły to niech napsize jakie podwieszone tematy mam przeczytać w pierwszej kolejności oraz dorzucił jakieś swoje rady;)

no dobra ale co dokłądnie? więcej energii z tłuszczu? jakieś wskazówki-już przeczytałem te 'najważneijsze' tematy tego działu i trochę się już mieszam w tym nadmiarze informacji :\

Co to za moda na tematy bez jakichkolwiek informacji o autorze ? Chyba zacznę je z miejsca kasować.Nie doradzamy w ciemno.

masz tu nawet podwieszone tematy ...

niestety nie ma to nic wspolnego z prawidlowa dieta, poczytaj tematy podwieszone, zerknij do tematów innych uzytkownikow gdzie diety zostaly juz poprawione,

apropo wyszukiwarki to przeczytalem wczoraj wszystkie podwieszone tematy http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html i wszedzie pisalo zeby robic tyle serii na poszczegolne partie w ciagu tygodnia ile robi sie w splicie w ciagu jednego dnia... jesli na klatke robilismy 12 to w hst dzielimy to przez 3 treningi i wychodzi po 4 serie na [...]

Na razie nie potrzebujesz suplementów, tylko dobrej diety. czytałeś tematy podwieszone w tym dziale? Tam jest napisane jak sięzabrać samemu za jej układanie. Alternatywą jest skorzystanie z opcji widocznej w moim podpisie. Tutaj jeszcze pomocny art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

HAHA żeby było widać "kaloryfer" trzeba mieć diete redukcyjną Alveril weź poczytaj tematy podwieszone bo to ręce i nogi opadają jak czytamy twoje posty. Ważysz 63 kg czyli nie jesteś grubaskiem ( choć moge sie mylić ) , zależy czy masz brzuch płaski tylko bez widocznych mięśni ( wtedy masówka ) , a jak bardziej zalany to wtedy bieganie [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 samo A6W nic nie da bez odpowiedniej diety... poczytaj sobie podwieszone tematy, pozatym jest cos takiego jak wyszukiwarka. www.sfd.pl/search.asp

Wez sie chlopie lepiej najpierw za czytanie a ta kase co chcesz przeznaczyc na odzywki zainwestuj w dobra diete, duzo lepiej na tym wyjdziesz Poczytaj podwieszone tematy w odzywianiu i w Treningu dla poczatkujacych