technike

[...] kręgosłupa, ale lekarz powiedział żebym ćwiczył że to nic poważnego i żebym nie szukał sobie problemów. Od czasu kiedy zaczołem ćwiczyć to się sporo polepszyło.. Dbaj o technike i ćwicz a jak masz jakieś wątpliwości to sie przejdz do lekarza sportowego pzdr Bo na forum nikt ci do końca prawdy nie powie tym bardziej że na tych fotach jest [...]

Popek bardzo poprawił swoja technikę wczesniej miał problemy z wejsciem z bit wiec jedyna osoba z ktora mugł nagrywac to był ten osioł żurom ktory nigdy sie nie nauczy wchdozic z tempo co do samej firmy i popka to taki klimat maja wiec taki reap roba mi sie podoba ale odcinam sie od ideologi JP bo mi nic w sensie fizycznym nie zrobili wiec to [...]

Wiecie co się dzieje z traktorem? Stosunkowo dawno napisałem te 2 posty, ale może ktoś z was by zdołał odpowiedzieć? nagrałem też kilka filmów z dzisiejszego trenu co by technikę moją obadać, podjął by się ktoś tego ;) ? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-12-20 21:52:42

[...] repretuaru?) Stad tez nazywa sie to Jeet Kuen a nie JKD, poniewaz nie ma nic wspolnego ze sztuka walki Bruce'a. Co wiecej, jesli ktos zmiena jKD pod zawody i np. zastepuje technike jedna jakas inna np, low kickiem z MT, to wtedy 1. nie jest to juz JKD 2. definitywnie nie jest to juz SW Bruce'a Lee a co wiecej jest to dzialanie wrecz przeciwne [...]

Michał, podaj mi choć jedną technikę jak występuje w JKD, a nie występuje w innych SW.

[...] najwieksza iloscia technik w repertuarze poniewaz wiedzial ze to nic nie daje. Co mozna znalezc w Jego slowach. Bruce powiedzial: " Bardziej boje sie osoby znajaca 1 technike opanowana do perfekcji niz osobe znajaca 10000 technik ktorej brakuje czasu na ich zapamietanie." Widzac to co jest na filmiku Warrior i innych przedstawicieli [...]

- WSZYSTKIE ćwiczenia z obciążeniem. - Wypady dalekie to są wykroki ze sztangą, ale wykrok robisz jak najdłuższy (oczywiście na tyle, żeby zachować technikę), wtedy ćwiczenie aktywuje bardziej dwugłowe i pupson. - Uginanie nóg w obu przypadkach na maszynie robisz; to jest to samo - aero tylko w dniach po treningu góry. Dlaczego? Już wkrótce się [...]

[...] że ma tak wszystko gdzieś! nadinterpretowujesz...Napisałem że ma gdzieś to że inni robią po 10 powtórzeń bo on robi 12-16.Nie napisałem że ma gdzieś podstawawowe ćwiczenia,technike czy diete. chodzisz 4 lata na siłownie a doradzasz chłopakowi, żeby robił mase 16 powtórzeniami, z pełnym szacunkiem, ale z tego wynika że się nie znasz nie dość ze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qQwtm0YTLo8 czy to jest poprawna dynamika ????nie chodzi tiu o te lancuchy tylko technike wyciskania mysle ze o to chodzilo?????

Raven - a Ty robisz wioslowanie sztanga w opadzie tułowia? Bo ja nie jestem pewien czy mam dobra technike - bo troche mnie boli po tym doł plecow? Nie wiem czy mam robic duzy opad czy tylko delikatnie sie zginac?

cześć dziewczę, prawdziwa Marysiu. Fajnie, że się uaktywniłaś. Dążysz do dużych mięśni, czy bardziej dziewczęce masz cele ?? Kogaion, to także mój ulubiony dział a kadencje kadencjami, fajnie, że się uaktywniłeś. Czym więcej osób zaangażuje się w wymianę doświadczeń itd. tym ciekawiej i korzystniej dla nas wszystkich może być. Kris, ja cały [...]

piatkowe 25 sobotnie 30 niedzielne 35 a dzisiaj się jeszcze zobaczy %-) Jo zamiast nadrabiać, rób od początku, najwyżej skończysz później :-) Do wszystkich dziewczyn, które zaczęły później czy chcą dopiero zacząć - nie nadrabiać na łeb na szyję tylko tak jak w challege'u po kolei od dnia 1 - 5 siadów aż do dnia 20 - 100 siadów. Najwyżej skończycie [...]

1. W podciąganiu ostatnio złapałem stagnacje, postępy są słabo widoczne, mimo dłuższej regeneracji mam problem z przeskoczeniem treningu, często atakuje go po kilka razy(jeśli wykonam cały ale uznam że nie był do końca poprawny to powtarzam). co może być tego przyczyną? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), [...]

ale nie ma znaczenia czy robisz masę czy redukcje , za to jest odpowiedzialna dieta (ewentualnie dodatkowy wysiłek energetyczny) ale ciężar operujesz takowym jakim jesteś w stanie zachować odpowiednią technikę pamiętaj jeśli utrzymujesz stały lub wzrostowy poziom siły to znaczy , że masa nie leci z mięśni

[...] zacząłem robić bo kiedyś się troche bałem szarpać za to.. bo wiem, że to kontuzyjne ćwiczenie i dlatego teraz nie chce wielkich ciężarów brać wole mniejszym i dobrze wyrobić technike mc niż doznać kontuzji.. PS może i mógłbym wyrobić jeszcze na naturalnym potencjale co nieco ale jak bys wp*****lal i cwiczyl jak szalony a nic by nie szlo to sam [...]

Dzięki za odpowiedzi i pomoc! Zrewiduję jeszcze dietę, mam zamiar kupić kilka godzin u trenera żeby omówić dietę i poprawić technikę. Co do prasy - jak tylko zacznę wykonywać martwy ciąg z przyzwoitym obciążeniem to może całkowicie z niej zrezygnuje, ale przy 20 kg kettlu nie czuję żeby nogi pracowały.

Jeśli to ściąganie drążka jest ćwiczeniem tricepsowym to nie ma tematu myślałem, że to ćwiczenie też na wyciągu górnym ale na triceps możesz spokojnie zostawić. Natomiast jeśli chodzi o sam grzbiet to podciąganie na drążku jest best of the best więc warto w tym ćwiczeniu podziałać. Jeśli maks to 4 powtórzenia to można śmiało dołożyć jakieś [...]

https://www.youtube.com/watch?v=N1Mxns_JJTk Bardzo ciekawy filmik, opisujący technikę trening naramiennych ;)

Krazz tą technike wykonuje się bardzo szybko, wiadomo że ktoś kto trenuje ju-jitsu wykona ją instynktownie, natomiast ktoś kto chce się nauczyć "prostej samoobrony" też powinien najpierw przećwiczyć pewne warianty zanim ich użyje, tymbardziej że nie jest to czasochłonne i skomplikowane. Kręcenie wora też jest dobrą opcją, chyba że kolo [...]

Dzięki wielkie, zastosuję się. Z tych wszystkich cwiczeń tylko zamienię na biceps ze sztangielkami bo mam dysproporcję i jak robię sztangą to nawet podświadomie w ostatnich ciągne bardziej prawą. EDIT: Ma ktoś high pull w dzienniku u siebie? Albo znacie jakiś dość dobry filmik? Chętnie zobaczę poprawną technikę, bo na youtube każdy inny. [...]