technike

Siłacze widzę się wykruszają.. bo to nie jest ćwiczenie na siłę, a przynajmniej wygląda na to, ze nie jest jak to określał Gwid na "tempą siłę", tylko na technikę ;-) bez techniki i mobilności tu się za duzo nie pociśnie masti - sprawdź proszę czyli Marcin Wlizło będzie w stanie sięgnąć po drugi ciężar mając jakiś konkret zblokowany ;-D

Nene87 stopniuje napięcie! Siłacze patrzą i wymiękają przed "słabą płcią". Pewnie będą podpatrywać technikę i po cichu trenować!

Nie mam pojęcia, ale te 16stki były ciężkie już. Musiałabym dużo ćwiczyć technikę, a na to nie ma szans.

http://www.fight24.pl/wp-content/Glover-Teixeira-2.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Glover Teixeira pokonał Nikitę Krylova po wyrównanej walce na UFC Fight Night 158 W pojedynku co-main event gali UFC Fight Night 158 w Vancouver była walka w wadze półciężkiej między Gloverem Teixeira a Nikitą Krylovem Glover Teixeira udowodnił, [...]

Witaj. Start bardzo dobry. Nie rozumiem jednak stwierdzenia "szczuplejsze ciało" jak jesteś szczupła, mi tu brakuje mięśnia, szczególnie na górze to proporcje były by inne, też możesz poczytać o tym w regulaminie. Tutaj znajdziesz FBW by obli http://www.sfd.pl/-t840097.html . Masz kogoś ogarniętego by sprawdził technikę w podstawowych ćwiczeniach? [...]

20 ruchów aby dopracować technikę zanim zwiększy ciężar.Zarzut to doskonały wielostaw , nie tylko dla zaawansowanych.Ale na pewno nie mam zamiaru kłócić się z szefową- każdy trener ma inne podejscie:) A co do pytania skąd ten pomysł, to sprawa wyglada tak że trenujemy z niger raz w tygodniu w terenie (na trawniku ze sztangą)- z racji ograniczenia [...]

To już lepiej ucz jej dynamiki i techniki, 5 powtórzeń to absolutny maks. Nie da sie wykonywać ćwiczeń eksplozywnych będąc zmęczonym. Nie ma cięzaru to szlifujcie technikę.

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 11.08.2012- 6 dzień treningowy Ogólnie: Trening udany. Zrobiłem zaj**isty worek treningowy według poradnika na yt z rurki i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki [...]

Świetnie. Pomierzę się jeszcze żeby kontrolować postępy. Dodałem po serii z 3 do 4 ale zmniejszyłem ciężar do 6,5kg czy to dobrze? Zobaczę po pierwszych dwóch tygodniach. Muszę dopracować technikę. Ale teraz po treningu mięśnie czuję. No i kubek z herbata jakiś taki lekki... Zmieniony przez - 19710128 w dniu 2019-08-29 21:12:18

Dynamiczne rozciąganie stosuję przed treningiem. Pozwala mi ono osiągnąć maksymalne rozciągnięcie i dogrzać dodatkowo mięśnie. Inny typ rozciągania nie miałby chyba sensu przed treningiem. Dlaczego mam wywalić rozciąganie izometryczne? Wiem, że męczy mięśnie i może być nieodpowiednie w młodym wieku, ale ja z tym nie mam problemu i stosuję je 3 [...]

nie od razu po martwych ale w sumie mysle ze to od nich, dopoki nie robilem takie rzeczy sie nie zdazaly, dziwne tylko to ze niby na technike uwazam, no i ciezar jak na moj staz i mase jest raczej smieszny..

dbaj o technikę to jest najważniejsze, prawda jest taka, że podczas siadów, ciągów , push press przyjęcie poprawnej pozycji technicznej spięcie odpowiednio mięśni brzucha w celu zachowania odpowiedniej pozycji powinno już wywołać mikrouszkodzeni w mięśniech brzucha w razie pyatń pisz postaram się pomóc

[...] walki przychodzi dosc szybko, ale jej utrzymanie i rozwoj zajmuje wiele czasu. Trzeba cwiczyc sile (chodzenie na rekach, pompki, brzuszki, przysiady z obciazeniem); technike (setki powtorzen jednego rzutu, aby byl perfekcyjny => + timing); trzeba toczyc dziesiatki walk aby moc przygotowac sie do zawodow => w judo aby awansowac [...]

Ja jestem na dopiero 3 treningu wiec jeszcze troche czasu mi zostało... Don, martwi mnie troche pompa w bicepsie jak wyciskan na klate. Nie wiem czy mam zła technikę czy co ale pompa jest większą niż na klacie...

Witam. Dzisiaj zrobiłem trening na dworze. Było zaeb!$ci3 w skrócie- czuje że żyje bo boli %-) . Rozpiska niżej. Bd stosował system Pawlaka1990 jeżeli się nie obrazi( chodzi o adnotacje) Trening 30.7 1. A2. 22/25/15 2. D. 18/21/14 3. C1. 12 i 10/10 i 8/ 4 i 2 4. E1. 10/5/3 5. F. 20/19/10 6. G. ------- 7. K2. 10/8/5 Ad.1 Wreszcie czuje [...]

No w sumie widać, że pod tymi wałami fetu ma całkiem pokaźną muskulaturę...może kiedyś wyglądał jak Mario... Niby koleś ogarnięty ale z kondycja pewnie u niego nie za grubo. Jak by się zmęczył to by pewnie Pudzillę na glebę starał się sprowadzić i skończyć przez niezwykle niebezpieczną i wyniszczającą technikę jaką w jego przypadku jest właśnie [...]

[...] partnerem który w grópie początkujacej chce jak ty okazać sie lepszy co skłania w pewnym stopniu do niejakiej oczywiście nie pożądanej konfrontacj w którj wykorzystasz daną technike ćwiczona bo zazwyczaj mało kto stara sie wykonac ją technicznie a jedynie tak by okazac sie lepszy innaczej jest na Tkd mojm zdaniem zanim załapiesz to wszystko w [...]

[...] Biceps) Plecy robie identycznie obecnie, z tym że mniejsza liczba podciągnięc hehe w sumie wiosła troche się dublują, ale ja sztangielkę dorzuciłem, ponieważ szlifuje technike, wzmacniam uchwyt który siadał w tym ćwiczeniu etc Biceps jak przy tricu 2 ćwiczenia, szczególnie po plecach powinny starczyć Dzień 3 -wolne Dzień 4 (Mięśnie ud, [...]

Trening B - 3 serie, 10 powtórzeń: 1. Martwy ciąg 20kg/25kg/30kg Mc robię na zgiętych nogach - proste plecy, opuszczam sztangę do kostek, prostuję się, może być? 2a. Wyciskanie sztangi stojąc Ponowna zamiana na ćwiczenie 2a z treningu A, czyli wyciskanie sztangi na ławce skośnej (góra) 25kg/20kg/20kg. Myślałam, że dam radę z 25kg, ale w dalszym [...]

[...] sobie kogos z innej szkoly , jeden telefon i mozna sobie ustawic kilku sparingpartnerow na sobote. Co da nam sparing z poczatkujacym , przeciez on nawet nie zdazy zareagowac na twoja technike , wiecej zaczynasz isc na latwizne , wykonujac techniki na ktore bys sobie nie pozwolil z bardziej doswiadczonym przeciwnikiem ( a to moze wejsc w nawyk )