bo zacząłem trening teraz bo 3 miesiącach siedzenia w domu na chorobowym i chciałem sobie na początek przypomnieć technikę i przygotować mięśnie do coraz to większych ciężarów!
WWWaldku Ja uważam rzut za technikę bardziej skąplikowaną od uderzenia. Przedewszystkim rzut jest to ruch stosunkowo nienaturalny. Trafienie ręką w obiekt ( poruszającu się czy nie ) to dość powszechna sytuacja. Operowanie ciałem człowieka poza walką zdarza się żadko ( a taniec opiera się na zupełnie innych zasadach ). Potwierdzeniem mojego [...]
danbog, to ze nie widziales w walce ulicznej rzutow judo nie jest dla mnie zadnym argumentem bo wynika z prostej przyczyny-nie widziales jak sie leje judoka,a zwykli ludzie chodzacy u nas po ulicach raczej judo nie znają. Co do czasów mojej młodości to przytoczyłem to po to żeby uświadomić Ci że nawet mały szkrab(nie chodzacy na judo jeszcze)jakim [...]
Ja też bym *******lał gdybym mógł. A odnośnie ciosu to ta taktyka czasem się sprawdza. Z drugiej strony sprawdzalność czy niesprawdzalność tej taktyki jest tylko poszlaką co do łatwości nauczenia wykonania techniki. Oczywiście zupełna pasywność jest najprostrzą drogą go klęski , ale najlepszym momętem do ataku jest wykonanie jakiejś techniki przez [...]
[...] o odpowiedzi?? Nie ma magicznych srodkow czy proszkow. Pierwsze co trzeba dopracowac to dieta i regeneracja. Bo z treningiem to najmniejszy problem. Potem szlifujesz technike. Suple typu witaminy, mineraly, ZMA, omega - 3 mozesz stosowac od razu. Bialka, gainery - gdy masz problemy z dopasowaniem diety do stylu zycia. Gdy pojawia sie [...]
bez sensu.Nie ma podziału. trzeba umieć go robić,mieć dobrą technike. Więc na razie skłony wystarczą. Jeśli masz kogoś, kto pokaże Ci jak wykonywać MC to ok. Jeśli chodzi o wzrost to jest mit. Małe ciężary Ci go nie zablokują.
Ja bym Ci proponował iść na 2-3miechy na profesjonalna siłkę jeżeli taka posiadasz z instruktorami którzy "znają się na rzeczy" wtedy wyrobisz sobie technikę bo będą CI mówić co i jak lub zawołać jakiegoś doświadczonego kolegę który ćwiczy parę latek, a tak sam w domu możesz tłuc i nie będzie efektów. Poodwiedzaj tematy dieta musisz miec [...]
Wrońcu temat, na który mogę trochę powiedzieć Trochę historii: Generalnie Rugby powstało z Soccera ( piłki nożnej) a FA powstało z Rugby. Tak więc naszym kolego rugbistom i piłkarzom należy się szacunek. Jeśli jednak chodzi o zasady gry to Rugby jest bardziej podobne do piłki nożnej niż do FA. Osobiście miałem kontakt z każdym z tych sportów. [...]
[...] obie dyscypliny. Czytając ten temat dowiedziałem się, że trenujecie panowie 2-3 razy w tygodniu + siłownia. Zastanawiam się czy np. da rade trenować szybkość na treningach lekkiej i siłowni a na treningi futbolu przychodzić na technike oczywiście. Jak wyglądają wasze treningi i czy rzeczywiście spotykacie się tylko 2-3 razy w tyg? pozdr
Po krótkiej przerwie wracam do reżimutreningowo-zywieniowego Ostatnie dni w skócie: - od czwartku do niedzieli - wyjazd służobowy, dużo pracy, pozarywane noce, miska - bardzo słabo z kaloriami (szacunkowo około 2500 - 3000kcal dziennie). Głownie McD (4x), wpadlo Sushi, jajecznica, arbuz, trochę wina - od poniedziałku do dziś - totalny brak [...]
Niech pokaże ci prawidłową technikę podstawowych ćwiczeń takich jak przysiad czy mc a nie maszyny. Gainera sobie daruj, po co ci proch ? Jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z jedzenia. Plan jest słaby niestety, zacznij sobie od prostego planu który będzie się składał z 3-5 ćwiczeń podstawowych, nie na maszynach tylko wolnych cięzarach.
Dlatego kre ponieważ z tego co ludzie piszą to jest spory przyrost siły a ja ostatnio zmieniłem technikę na dokładniejszą i musiałem sporo ciężar zredukować w tych ważniejszych ćwiczeniach. Kolejny powód jest taki żę próbowałem mono próbowałem jabłczan i wiem co się po nich spodziewać. Przy okazji po testuje dam opinie nigdy nie zaszkodzi :) [...]
Wiem, że nie chcesz 5x5 ale spójrz na to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 na takich planach się rośnie. Splity, w których jest 4-5 ćwiczeń po 3-4 serie na partie to treningi dla ludzi z 10letnim stażem co niejedno bili i biją. Na biceps wystarczy 4-5 serii tygodniowo + to, że pomaga w treningu pleców mocno. Nagraj filmiki to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada żurawia zamienię na MC na prostych nogach- ćwiczę w domu i nie mam gdzie się zaczepić, aby wykonać taką technikę.
[...] regóły bez ochraniaczy, tylko te na rece,ale bo głowie sie nie nawalamy... Są treningi prowadzone przez senseja M. Lisowskiego, ale z regóły wyglada to tak, ze on pokazuje technike a my ćwiczymy. Aczkjolwiek ostatnimi czasy często sie zdarza, ze treningi prowadza uczniowie o wyzszym stopniu. Poza obowiazkowymi treningami sa treningi dodatkowe. [...]
Tsubame Wynik piękny ale ostatnie powtórzenie nie zostało ukończone w obowiązującym czasie . Jeszcze są trzy tygodnie dłuższy odpoczynek i wynik pójdzie do przodu :-)) Jak o czas chodzi to Ok :-D Bałam się, że o technikę...od poniedziałku jadę na urlop, a że pompki można robić wszędzie, to powalczę jeszcze. Może uda sie coś dołożyć.
W każdym sezonie jest jakaś moda na sfd....było fbw, były wysokie zakresy...teraz będzie moda na garba%-) A tak całkiem poważnie stosuję na tyle poprawną technikę, by nie zrobić sobie krzywdy i czuć trenowany mięsień, nie będę robił tragedii z 5cm w jedną czy drugą stronę. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-02-19 23:34:16