technike

Masz tam kilka gotowców, wybierz jeden i jedziesz, oczywiście na początku z minimalnym obciążeniem i z dbałością o technikę. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz ćwiczyć ze sztangą, gdy jest to najlepszy wybór w twoim wypadku, możesz ew robić jakiś trening domatora ale od tego już inny dział.

[...] sobie sytuacje w ktorej jest zadyma w barze i leje sie 100 typa.... wpada 20 policjantow uczacych sie "najskuteczniejszej metody walki" - bjj... koncza swoja technike w parterze... 20 rozwalili... a pozostale 80 ich butuje.... nie mowie tutaj ze 20 kravkowcow rozwaliloby 100 typa ale na pewno mieliby wieksza szanse.... i na [...]

Tak technikę w klubie i też w domu na worku np po przez 30x uderzen p prosty itp.

ja jestem bardzo na poczatu tej drogi:)- 50 m kraulem 40 sek i to wlasnie wymaga poprawy... Bardziej mnie interesuja cwiczenia na ladzie, technike mam naprawde niezla, no dobra - dobra:) ale brakuje mi wlasnie dynamiki, tego by szybciej przerzucic reke nad woda, mocniej pociagnac pod woda... z gory dzieki za pomoc, Ola

wyniki to jakieś MP czy coś ;) a dobry trener to taki który powie co dobrze robisz czy źle dana technike a nie usiądzie i będzie siedział

Z tego co napisales to katujesz miesnie klatki i tricepsow zbyt mocno. Ograniczy to Twoj rozwoj na silowni, jak lubisz robic pompki to zrob codziennie rano na rozruszanie 3,4 serie po 15 powtorzen i nie wiecej. A reszte energii wloz w trening na silowni, technike wykonania cwiczen i odpowiednia intensywnosc.

na tarczach powinno cwiczyc sie technike, nie szybkosc A czemu tak sądzisz? W instrukcji obsługi tarcz nie ma nic takiego napisane. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-12-06 16:40:17

W tym topicu masz wszystko. Zwróć uwagę przede wszystkim na poprawną technike wykonywania ćwiczenia oraz słuchaj się organizmu. A biorą udział w sumie wszystkie stabilizatory aparatu ruchu... oczywiste chyba

Facet ile jeszcze tych tematów założysz , w dziale jest temat od pojedynczych pytań . miesiąc ćwiczyłeś i masz zamiar zmienić już , bierz co pod ręką , jakiś prosty dzielony p/p/l , tylko go nie wklejaj do oceny . a czy pora na suplementy - rób tam jak chcesz , ja bym zainwestował w jedzenie i szlifował technikę .

oczywiście że możesz jednak wpierw zadbaj o technikę, na ciężary masz jeszcze czas pozdro

Kolega walczący na miecze(chodzi o klimaty wczesnośredniowieczne)mówi,ze lubi zapalić zioło przed walką...potrafi sobie podobno wkręcić film na szybkość JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

radziłbym przeanalizować technikę, wielkość obciążen, tor i zakres ruchu. myślę, ze jakiś błąd w tym znajdziesz analizując pod tymi kątami- myslę, ze warto będzie zmienić coś... ale o tym jak przeanalizujesz to wszystko

normalne dla poczatkujacych.. raz zabralem kumpla co chcial zaczac cwiczyc na silowni to sztanga mu sie gibala na wszystkie strony.. musisz wycwiczyc technike.. na poczatku musisz robic malymi ciezarami i powoli.. koncentruj sie na technice cwiczenia... z czasem samo przyjdzie..

kość skokową?? Technikę popraw bo pewnie robisz błąd przy kopnięciu i dlatego Cię noga boli. Po Twojej wypowiedzi wnioskuje, że kopiesz stopą i czasami jak worek odskoczy przywalisz paluchami i kostka Cię boli.

Te filmiki wyżej są jak dla mnie bardzo dobre A ma ktoś jeszcze więcej takich filmikow ;> ? Słyszałem że na www.swim.ee jest dużo filmikow takich właśnie pokazujących ''technike'' tych styli, ale jakoś nie moge wejść bo mnie prosi o login i hasło :D

1. W jakim sensie nie mozesz ruszyć klatą? chodzi o napinanie ? 2. Popraw technike. Pzdro

Z tej fotki wynika, ze dysproporcja rzeczywiscie jest, ale raczej nic wielkiego. Poprostu bedziesz musial pewnie zadbac o technike J Faku wrzuc fotke z dalsza jeszcze zdr.

Cześć, Tak worek jest odpowiedni, pytanie tylko czy masz doświadczenie z SW? Pytam ponieważ zdecydowanie lepiej byłoby gdybyś zaczął naukę w klubie, a w domu jedynie doskonalił / szlifował technikę.

Jeśli mowa o pompkach na poręczach to jest to świetne ćwiczenie, można by rzec, że najlepsze ćwiczenie push na górę ciała. I tak odczucia masz dobre to ćwiczenie atakuje bardzo mocno klatkę piersiową, rdzeń, barki również. Jednak można tak modyfikować technikę wykonania aby nieco mocniej zaangażować tricepsy lub klatkę piersiową. Natomiast co do [...]

[...] lepszym pomyslem jest nagrywanie siebie i analizowanie w slow motion - wtedy widzisz dokladnie co sie dzieje z Twoim cialem i mozesz latwo skorygowac bledy znajac poprawna technike. Generalnie bf czy bhs to rzeczy ktore trzeba po prostu wyskakac, innej rady nie ma. Ale nic na sile, jak czujesz, ze danego dnia Ci nie idzie to odpusc dany trick [...]