technike

Siwula - najlepiej zacząć od jednej serii każdego ćw.na początek,ponieważ jest to dość męczące i przeważnie kończy się zakwasami na drugi dzień myślę,że docelowo 3-4 serie wystarczą jeżeli chodzi o technikę napinania to polecam zwiększać siłę napięcia stopniowo licząc do 10-ciu (ok.10sek),przy 10-tce mięśnie powinny być napięte na max. przerwy [...]

praktycznie niemożliwy do odczytania sposób poruszania się, umiejętność łatwego rozpoznania ruchów przeciwnika Jedno wyklucza drugie przecież... Poza tym brzmi jak breakdance. Czemu ten nie jest nazywany sztuką walki? Sztuka walki w której chodzi o to by nie trafić partnera Coś jak Aikido, w którym technikę wykonuje ten, który się przewraca [...]

Trening jest super, daje w kość, od siebie mogę dodać że warto naoglądać się filmików żeby złapać technikę. Ja dodatkowo zaczepiam na siłowni trenera i każę się korygować :D:D:D Do jakiego endo, napiszę na priv co by nie było, że reklama :D

no to w sumie pierwszy dzień mogę zaliczyć do "mnie satysfakcjonujących" ale chyba moich forumowych trenerów i dietetyków nie bardzo I/6:30 2 kromki chleba wieloziarnistego 50g 3,4/0,9/26/116 szynka 30g 10/3/1/70 sałatka pekińska z dodatkami, pomidor, 110/1,7/3/1,5/85 II/10:30 2 kromki chleba wieloziarnistego 50g 3,4/0,9/26/116 szynka [...]

Za pokazowy to nie będzie - mam problemy z pełnym wyprostem ramion a także ze zginaniem powyżej pewnego kąta - to wpływa niedobrze na moją technikę podciągania. Robię to tylko w szerokim nachwycie z w/w powodów Ale może coś nakręcę na większych ciężarach :)

Już po ustawce i treningu z Markiem Kołeckim-myśłę ,że się podobało. Marek każdego uczestnika pilnował,pokazywał technike w podstawowych ćwiczeniach,do tego w planie były też mniej znane ćwiczenia i sposoby ich wykonywania. Konkursy cieszyły się pełna frekwncją-wszyscy dali radę.. Także 10 podciągnięć na drażku skończyło się pełnym sukcesem-bez [...]

Jak chodzi Tobie o technikę-już w jakimś konkursie wrzuciłem nagrania-do tego z podwyższenia 10cm. Ciągnie jeszcze mocniej plecy i najszerszy,niż taki zwyczajny z ziemi. A jak o ciężary-to po powrocie ,jak będę z kimś trenował (np z Bartkiem :) ) i nie będzie tłoku-to nagram. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-28 20:20:04

[...] czasu stosuje ćwiczenia i zasady treningu ciężarowców w swoim planie. Teraz chciałby by fachowiec,trener wyczynowych cieżarowców i mistrzów Polski,trochę mu pomógł,poprawił technike i zainspirował czymś nowym. [...]

[...] w 200 sekund Wersja 2. Zadanie do zaliczenia : zrobić 100 pompek w 200 sekund A ja to inaczej widze wersja 2 powoduje ze za wszelka cene chcemy zrobic 100 bez wzgledu na technike wykonania i pokaz tej zlej w niektorych przypadkach technki mielismy w pompkach i w moim ostatnim ww ktore skasowalem Natomiast opcja 1 daje nam mozliwosc [...]

Łatwo powiedzieć trudno zrobić,bo czym mocniej ciągniesz tym jest większy opór. Ciągnięcie do szyji byłoby bardzo trudne. Spróbuj-ciekaw jestem wyniku. Do tego jutro sprawdzę inna technike-zobaczymy czy bedzie poprawa Zmieniony przez - masti w dniu 2018-04-21 17:19:16

wycwiel - wydaje mi się, że Twoje obawy są wyolbrzymione. Wykonanie Ralpha jest zbliżone do wiosłowania wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę [...]

[...] dyskomfort przy tym gryfie. W końcu przestałoem z tego korzystać. -o wyciskaniu z nogami w górze juz pisałem-fajna sprawa -wolne tempo-kilka razy dłuższy czas stosowałem ta technike we wszystkich ćw. Pewnie pamietacie,jak Edek Bensz mnie także na to namówił. W skrócie-nie bardzo mnie ten styl treningu odpowiada a ostanie takie próby nasiliły [...]

Chyba nie rozumiemy się! Tj. ja doskonale rozumiem. I gdybyś przejrzał moje posty to ja nie zalecam silnych bodźców dla początkujących. Gdybyś uważnie przeczytał moją wypowiedź na którą się tak oburzyłeś, znalazłbyś potwierdzenie swoich teorii. Napisałem przecież: "Najpierw należy nauczyć się techniki, później idzie siła ogólna, [...]

Z tą specjalnością to lekka przesada. Trójbój interesuje mnie teoretycznie, praktycznie i historycznie. Uważam, że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ [...]

Witam... Widzę że wielu się tu wypowiada, wszystkiego nie czytałem wiec jeśli było już o tej sekcji to sory... Sekcja Łódź(centrala) instruktor- Jacek Walczak sekcja-zaawansowana choć uczęszczam na wszystkie możliwe staż- ok2,5roku stopień -G1 Raczej nie musze pisać że jestem zadowolony z sekcji bo nie utrzymałbym sie tak tyle czasu... Przez [...]

Ten hand-shock jest interesujący. Z tego co widzę-jest poniekąd "krzyżówką" kubotanu/yawary z kastetem. Na wrzuconej przez pummala fotce widać zaczerpniętą z jujutsu/aikido technikę nacisku na biegnący w przedramieniu nerw pośrodkowy (aikidocka nazwa: yonkyo). Tyle, że tutaj nie uciska się ręką-a sprzętem, co może, jak sądze, [...]

Nie rozumiem znaczenia tego slowa bo tu sie inaczej mowi tak jak w pl syminaria tu tak sie nie mowi;]Jak instruktor chce zebysmy dzwignie zrobili to mowi zeby obezwladnic poprostu.Niestety polski od francuskiego sie bardzo rozni nie da sie przetlumaczyc naszych powiedzen tekstow na francuski bo oni w tym sensu nie widza tak jak z ich jezyka na [...]

Okej, postaram się. Nie zdążyłem z edytować ostatniego posta to trochę go bardziej rozwinę co byście mieli lepsze rozeznanie jak to wygląda. Najpierw jest tak, że po rozgrzewce instruktor pokazuje nam po kolei techniki i pyta się co już przerabialiśmy, potem powtarza kilka razy jedną z nich i wyjaśnia w trakcie, kiedy cała grupa już łapie na czym [...]

Hmm...Jeżeli instruktor nie wie jakich technik wcześniej uczył,musi je pokazywać i pytać swoich uczniów,czy daną technikę przerabiali,to według mojej skromnej opinii nie przygotowuje się do zajęć,a to jest na minus dla niego.Znam takiego który rozpisuje każdy trening i jest w stanie powiedzieć co było robione na danym treningu nawet kilka lat [...]

HHmmm... nie mam wiedzy ile dokładnie trzeba "przećwiczyć" daną technikę ( to chyba kwestia indywidualna ;) ) ale każdy fighter wie że powtarzając cyklicznie techniki pracujemy nad tym aby stały się odruchem.