technike

Unikaj ćwiczeń do karku przynajmniej do czasu aż dokładnie będziesz znać technikę i jesteś pewny, że Ci nie szkodzą. Podobnie z podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia daj tam hantle, Zmiany wprowadzaj jak czujesz, że progres ciężarowy czy sylwetkowy ustaje

Na sportowych technikach się nie znamZawsze przy gilotynach,na rozluźnienie chwytu pomaga uderzenie z otwartej dłoni w krocze,lub po prostu chwyt za genitalia i pestkowanie,czyli miażdżenie jajek(trzeba się po prostu przełamać,bo chwytać facetowi innego za jaja raczej nie wypada)Druga ręka przechodzi pod ręką przeciwnika i szuka nosa,zahaczamy go [...]

Na ulicy może byś komuś zaj**ał piękną technikę, bo większość ludzi nie ogarnia, ale w MMA raczej nie . Co do artykułu to mimo miłości do BJJ, i szacunku dla tego pana, to jednak myślę ze zapasy i mt to jednak dobry pomysł. Oczywiście BJJ może być bazą, ale bez nauki tych dodatkowych aspektów to ciężka sprawa.

"kraul metodą total immersion" Fajna książka która opisuje technikę pływania stylem dowolnym i ćwiczenia umożliwiające opanowanie techniki,bardzo fajnie sie ją czyta,masz tam też rozpisane treningi.wypożycz sobie lub kup i zobaczysz że ci się spodoba... Zmieniony przez - dzienciol8 w dniu 2008-12-10 12:57:50

ronnie uważa, że na tym etapie nie jest Ci potrzebny trening stricte siłowy tylko jakiś podstawowy. Jest to prawda aczkolwiek to Twoja decyzja, na treningu nastawionym bardziej na siłę logicznym jest, że szybciej poprawisz swoje wyniki zakładając, że dobrze się do tego zabierzesz jednak we wczesnym etapie zaawansowania jest ryzyko wystąpienia [...]

Najsensowniejszą propozycję na ulicę ze sportów popularnych są zapasy (judockie nawyki chwytnia za ubrania mogą czasem zaszkodzić, np ubranie przeciwnika się porwie i ch** strzeli technikę) i boks, lub po prostu MMA, które oczywiście trzeba upgrade'ować typowo combatowym brudnymi zagrywkami i przeglądem sytuacji (dodatkowi przeciwnicy i broń). [...]

Możesz sobie mieć tą siłę, szybkość i co tam jeszcze,a ja będę miał technikę. Kto twoim zdaniem wygra?

clean&jerk to podrzut... Im częściej, tym lepiej. W wodach nie unikaj ćwiczeń dynamicznych (jeśli jest na sali ktoś, kto to skontroluje) + poświęć osobne dni na normalne treningi poprawiające technikę. Ew wod rób po/przed ciągami/przysiadami itd.

Podepnę się pod temat. A czy ktoś zna osobę w Krakowie, która wytłumaczy w praktyce technikę rwania i podrzutu? najlepiej trener PC :)

Ściągaj łopatki podczas ćwiczenia, napnij grzbiet ale nie jakoś przesadnie tylko na tyle by nie zmieniać ułożenia górnej części ciała, mas zbyć sztywny. Kwestia złej techniki, ułożenia rąk. Katujesz triceps a nie trenujesz klaty, wypychasz się samymi rękoma, nie ma spięć klatki i tyle... Nawet pompki trzeba umieć robić.Zanim zaczniesz ćwiczenie [...]

[...] duża. Jak się wprawisz w tym to spróbuj bez deski. Jak bym czegoś nie napisał daj znać bo twój post był troche długi i ciężko mi wszystko spamiętać. P.S. z tym wynikiem możliwe tylko bym musiał wiedzieć ile masz lat i bym ci mógł powiedzieć ale ogólnie jak podszkolisz technike to bez problemu przy twoi wzroscie to zrobisz. Głosujcie !!! Ecik :D

Jedzeniem się zajmij bo strasznie chudy jesteś. Ma ci kto pokazać na tej szkolnej siłowni technike ? Jaki sprzęt jest na tej siłowni ?

technikę znam bo z tatąkiedyś chodziłem na siłkę jak ćwiczył i dużo mi w domu pokazuje . Na siłowni jest sztanga , sztanga łamana , maszyna do wyciskania , do wiosłowania , na barki i jeszcze jedna na klate wyciskanie do przodu oraz maszyna do ćwiczeń na nogi . ps. Każdy mi mówi , że jestem chudy :D Biceps mogę robić hantlami 15 kilo i sztangą [...]

z tym workiem to radził bym ci poczekać trochę, poniewarz jeżeli niemacz jeszcze dobrze opanowanej techniki to w domu nic się nienauczysz a możesz nabawic się kontuzji i niebędziesz mógł chodzić na treningi, a jeżeli masz dobrze opanowaną technikę to kupuj.

hmm grom1234 technike mam jako taką pozatym niemusze napalac sie na szybkosc tylko zrobie cos wolno ale technicznie co o tym myslisz??? Siła i szybkość chyba przyjdzie z czasem prawda ??

z taka iloscia talerzy to ci nie grozi przywalenie przy biciu rekordow wiec hehe nienajggorzej...ogolnie ja po pierwszym treningu w profesjonalnej silce dalem sobie spokoj z piwnica.wydaje mi sie ze cwiczenie w takich watrunkach na wolnych ciezarach to zdecydowanie dla osob zaawansowanych ,latwo zlapac zla technike i zrobic sonie krzywde

Witaj. Wzorce ruchowe które wypracowałes w toku systematycznych treningów będzie ciężko zmienić. Musisz gruntownie przebudować technikę wykonywania podciągania. Dobrze by było jakby osoba znając się na rzeczy przyjrzala ci się z boku jak to wygląda. Co do pytania numer dwa. Chyba rozwiązaniem będzie nagranie twojego przysiadu i podciągania byśmy [...]

Ja dość często wskazuję na fakt że rolowane się i stretching też musi posiadać pewna technikę. Nie jest to takie proste wskoczyć na wałek i po prostu się rolowac

Czyli zadnej wady ani nic nie ma? Technika ćwiczeń bez rzucania się na cięzary, dobra rozgrzewka i rozciąganie na koniec i myśle, że spokojnie możesz robić... Bieganie bym sobie darował z taką wagą szczególnie bez dobrych butów i po asfalcie/betonie, rozwalisz stawy. Plan bym ci proponiowałb skrócone FBW, ma ci kto pokazać technikę i cię ew. [...]

[...] i robił swoje, a Szpilka mimo zapowiedzi o jego "zimnej" głowie dalej sie napalał, wchodził w akcje z dużym respektem - a po walce przepraszał : ] cóż... a gdy by to był ktoś z wyższej półki ? Szpilka dostaje pare mocniejszych uderzeń i ch** strzela taktyke, technike, obronę i zaczyna się walka jak spod Kejefsi na dworcu centralnym we Wrocławiu