technike

Vena filmiki są zajefajne!! Oglądam już któryś raz z kolei Podglądam technikę No to jeszcze raz jedziemy..

Vena84….Przepraszam ale Wiesz oglądałem Twój ostatni trening i jeżeli pozwolisz mam kilka zastrzeżeń.. robiąc przysiad podłóż sobie pod pięty koła ( nawet grube 5kg /4-5cm /pod pięty) lub do butów włóż wkładki bo nie masz dobrej ruchomości stąd ten problem z pozycją w czasie przysiadu ( zbyt mocno pochylona) po drugie uważam ,że na [...]

Metodyk z Kasią jest o tyle problem, że ona wszystko sama musi na wyczucie robić. Gdyby na żywo mogła z jakimś trenerem/zawodnikiem się konsultować to pewnie już po jednej wspólnej sesji treningowej większość ćwiczeń z technicznego punktu widzenia wyglądałaby o wiele lepiej. Niestety Kasia nie ma możliwości potrenowania z jakimś trójboistą na [...]

"Wiem,że filmy z siadów trochę przynudzają,bo są długie" fajnie się oglądało jak szlifujesz technikę "doradzi mi ktoś,żeby mi nie wychodziły cały czas panoramiczne filmy...jak mam to zmienić?" nie możesz klikać na to co powoduje, że tak te filmy wychodzą

ale ta składanka jest dobra tylko ja nie potrafię wykorzystać,bo pieprzę na każdym kroku technikę,jeśli chodzi o barki...potem się głupio zastanawiam dlaczego jestem wąska w barach i nic nie rosną a w wyciskaniu stojąc to jestem cinki bolek nawet 30kg nie mogłam wycisnąć jakiś czas temu a kolejny problem to też boję się zwiększać obciążenie,żeby [...]

może faktycznie dobra składanka,ale osobiście nie podoba mi się a po drugie nie przepadam za ćwiczeniami,które wykonuje się jednorącz (na siłowni oczywiście) będę szlifować technikę czerwonymi hantelkami,bo różowych niestety na siłce nie mamy

powoli progres, czyli masz zamiar dłużej bawić się w ciężary bic o to właśnie mi chodzi ma być długofalowo...2miesiące temu nie przypuszczałam,że taki system tak bardzo będzie mi odpowiadał zadowolona jestem z siebie jeśli chodzi o trening,technikę,podejście do treningu...z resztą niestety dałam ciała

Ciężary idą za***iście i powinnaś być z siebie dumna. Specjalnie podkreśliłem Twój kiepski układ, żeby jeszcze bardziej bardziej pokazać Ci, że sobie bardzo dobrze radzisz i jeszcze bardziej Cię zmotywować. Porównując dawną technikę ciągu do nowej to jest niebo a ziemia a ta 90tką, którą wyszarpałaś kiedyś teraz pójdzie bez problemu

Szkoda, że pasa zapomniałaś. Kasia musisz przestać spłycać. Siadaj głęboko....jak nie wstaniesz to nic się nie stanie. Nawet jak Cię przygniecie to ta 70tka Ci krzywdy raczej nie zrobi. Najwyżej sobie do tyłu zrzucisz albo poczekasz chwilę na kuckach aż ktoś Ci pomoże wstać. W butach musisz idealnie plecy trzymać bo widziałaś jak cię do przodu [...]

[...] nie zrobisz - i tak zostanie na pretach zabezpieczajacych wiec problemu nie ma. Nie robie na stojakach bo bym wylysial ze stresu. Istenie jeszcze opcja ze masz skandaliczna technike i nastepuje niekorzysty ucisk na kregi - jest wzor jak obliczyc kiedy zla technika poskutkuje kontuzja i pochodnymi objawami, potem go poszukam Wrzuc film jak [...]

[...] idealnie pionowo tego nie zrobia, dlatego ze "krocze jest otwarte" i wyjdzie im cwierc z cwierc przysiadu :) zawsze musza dzialac biodrem w tyl i to uwazam za najszybsza technike do nauczenia sie, co bezposrednio z automatu przeklada sie na technike w MC itp. + do tego dochodzi wieksza ilosc pow i poczatkujacy bardzo szybko progresuje:)

[...] miała łonczyc poprzednia a ostatnia 2 pierwsze czyli wszystko razem !!! Niby dlaczego mam nie łączyć techniki w kombinacje i nie kopac w powietrze to dobre by poprawić technike !! Mój trener uczy sie karate ponad 30 lat !! I mówi nam ze w ten sposób nauczył sie szybko poprawnie kopac W moim treningu uczymy sie samej techniki i utrwalamy [...]

Knife... oszczędz wsytdu, mi chodzi w tym treningu o technike (czyli ogulny wygląd ), a nie kopanie w drzewa czy worki... To nie trening na siłe, tylko na dokładność !!

Poniedziałek – DT – Tydzień pierwszy TRENING Klata + Triceps Wyciskanie sztangi leżąc 30x10 40x10 5x5 52,5kg x 5 55kg x 5 57,5kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 57,5x5FILM http://www.youtube.com/watch?v=olr1CJNB7Dw Wyciskanie hantli skos górny 16kg x 10 16kg x 10 18,5kg x 10 18,5kg x 10 Rozpiętki Wyciąg 10kg x 10 4s Wyciskanie [...]

Wtorek - DT - Tydzień trzeci TRENING Wyciskanie wąsko rozgrzewka 75/2x3 Poręcze ja/6x3 Przysiady słabo rozgrzewka 100/3x2 Martwy ciąg słabo rozgrzewka 130/3 140/3 Brzuszki na skośnej ławce ja/20x4 Wrażenia Do zawodów coraz mniej czasu, więc lekkie treningi coraz lżejsze. W martwym technikę szlifowałem, bo ten garb na 240 mnie cały czas [...]

[...] ze jest dobry bo to dość rażący błąd dla każdego kto trenował uderzane i widzi/wie jak co się z czym je. Za to jak na gościa który jest dosc wysoki to jednak ma bardzo dobrą technike i w zależy teraz z jakimi zawodnikami chcecie go zestawiać,bo jeśli w Aertsem,Hoostem czy JLB to wiadomo że ma kiepską technike,ale jesli przyrównac by go do [...]

biegaj rób pompki przysiady, brzuszki... np. Pon. Bieganie Wt. Cwiczenie(pompki, brzuszki, przysiady), walka z cieniem, troche worka (jesli masz juz technike) Sr. Bieganie Czw. Cwiczenie(pompki, brzuszki, przysiady), walka z cieniem, troche worka (jesli masz juz technike) Pt. Trening na siłce Sb. Wolne Ndz. wolne

[...] "zawodnicy" jestescie w stanie wyrwac komus oko itd...,ale coz z tym atakiem jest troszke jak z atakiem na krtan, kolano-powstala legenda ze kazdy moze wykonac technike na ta dana czesc ciala i ta technika zmiazdzy rywala.Tak naprawde ta technike trzeba umiec wykonac,poza tym nie cechuje sie ona wielka skutecznoscia(czytaj,potrzebna [...]

czy ktos bedzie Cie w wolnej walce lapal akurat w kese(szczerze mowiac jest to trzymanie stosowane relatywnie rzadko w bjj -przynajmniej w moim klubie) Trochę sam sobie odpowiedziałeś Przecież nie każdy napastnik z ulicy trenuje BJJ. Szczerze mówiąc, to właściwie chyba niewielki odsetek może być przygotowany w ten sposób do atakowania ludzi [...]

To but z dość dobrą amortyzacją, ale podeszwę ma stosunkowo mało elastyczną, przez co być może automatem lądujesz bardziej na pięcie. Być może. Spróbuj zwinąć buta tak jak pokazane na pierwszej stronie i zobacz w ilu miejscach się łamie. Z własnego doświadczenia powiem, że gdy biegnę w butach elastycznych nie mam problemów w lądowaniem na [...]