vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

ale ta składanka jest dobra tylko ja nie potrafię wykorzystać,bo pieprzę na każdym kroku technikę,jeśli chodzi o barki...potem się głupio zastanawiam dlaczego jestem wąska w barach i nic nie rosną
a w wyciskaniu stojąc to jestem cinki bolek nawet 30kg nie mogłam wycisnąć jakiś czas temu

a kolejny problem to też boję się zwiększać obciążenie,żeby znowu mnie coś nie zabolało,a u mnie barki często się odzywaj, odpukać teraz jest wszystko ok

To mi się podoba tylko jak nie opanuję prawidłowej techniki to pozostanę na zawsze wąska w barach

ale wyciskac
masz ta samą sztangielka co unosisz


a gwarantuje Ci ze spokojnie wezmiesz te 5kg
i przy wyciskaniu po 2 wersjach unoszenia bedzie Ci ciezko juz






o cos takiego mi chodzi
to ja na filmie

może faktycznie dobra składanka,ale osobiście nie podoba mi się

a po drugie nie przepadam za ćwiczeniami,które wykonuje się jednorącz (na siłowni oczywiście)

będę szlifować technikę czerwonymi hantelkami,bo różowych niestety na siłce nie mamy

Venka dzielnie walczysz z tym podciąganiem. Podoba mi się ta zawziętośćCo chodzi o technikę naumiesz się.Z takim sztabem doradców jak tu to tylko kwestia czasu A ,no i podkład muzyczny bardzo stosowny wybrałaś.

Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-11 01:27:43

znowu sztanga się do mnie uśmiechała i w sumie nabrałam ochoty na jakiś obwodzik,a widziałam,ze Żyrafka robiła mój ulubiony to sobie trzasnęłam...a co


chociaż dało się odczuć długą przerwę od robienia takich obwodów zwłaszcza przy zarzucie i przysiadzie przednim...ale z trzymaniem łokci to miałam od zawsze problem
a rano doradzałam Kasi jak ma robić,a sama teraz jak kaczka dziwaczka robiłam



3 obwodziki ciężar 19kg

-rumun x6
-wiosło x6
-zarzut ze zwisu z przysiadem x6
-przysiad przedni x6
-push press x6
-przysiad tylny x6








jak wyszło tak wyszło...ale fajnie było
tylko nie wygodnie w bluzie się robiło,ale musiałam zamaskować swój bęben

.......fajnie....!!

Vena mi sie wydaje, ze sztange w push press powinnas opuszczac na barki na prostych nogach. i dopiero z tej pozycji rozpoczynasz cwierc-przysiad i kolejne powtorzenie.

kurcza chyba sobie w tym tygodniu sztange kupie

Metodyk fajnie fajnie, już od jakiegoś czasu "chodziło" to za mną

Aga pewnie masz rację, w sumie nigdy nie dawałam filmu z push press nie pamiętam dokładnie,ale chyba normalnie też tak robiłam lekki przysiad i wycisk w górę

ogólnie wkurza mnie,że nie mogę ustawić tak łokci,żeby ręce były równolegle do podłogi nie wiem,czy to wina długich rąk czy coś,ale zawsze tyle razy kombinowałam i nie wyjdzie,bo bym musiała się chyba wygiąć do tyłu ale staram się jak tylko mogę
Aga u mnie żelastwo leży w pokoju dlatego czasami sztanga się do mnie uśmiecha i muszę się nią na chwilę zaopiekować




odmyśliłam się

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-11 20:37:45

tu taki motywator dla Cie

eee to moje jest

złodziej

właśnie, jutro drążek w planie
ale lipa

z 15repsów bym zrobił czysto technicznie tylko