technike

[...] nigdy nie mógł pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim studiował technike sumo oraz książki europejskie mówiące o walkach wręcz. W książkach tych znalazł sugestię, która pozwoliła mu na wymyślenie rzutu kata guruma. Po wypróbowanie tego [...]

Gronin wszystko da się przewidzieć. Wiesz na czym polega problem we wróżeniu z fusów ?Na tym,że nie wiesz WSZYSTKIEGO. Taki przykład.Myslisz,ze w 1973 roku przed walką Foreman vs Frazier,każdy spodziewał się egzekucji na Smokin Joe ? Ba.NIKT się tego nie spodziewał,bo George nie pokonał przed Frazierem ŻADNEGO porządnego nazwiska.Walczył [...]

1. 2000 kcal pewnie to błędy wynik. Podejrzewam, że źle obliczyłem. 2. 4x na klatkę 3x triceps głównie. 3. 140 :), piszę w dziale dla początkujących, ćwiczę przeważnie 6 miesięcy w roku, moim celem jest głównie zdrowie, wygląd sylwetki, dobre samopoczucie, nie walko o wyższe ciężary. Porównujesz mnie do innych nie wiem do końca jaki to ma cel, czy [...]

[...] takich osób nie ma "Bo często z kumplami użądzam walki (...)2 gości - jeden ćwiczy jakąś sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike (...) myśli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu rusza nia niego i ładuje w niego cepami - jeden po drugim i tamten ćwiczący sw dostaje baty. [...]

Mysle, ze mozesz robic wszystko oprocz sparingow. Zapytaj lekarza, jak ci zabroni, to zapytaj czy tylko technike i cwiczenia mozesz wykonywac, bez "polerowania szczeki" :) właśnie jeśli nie mogę ćwiczyć na sparingach to chociaż technikę a sparingi może by się udało bez aparatu jeśli w ogóle było by to możliwe, a co do innego pytania jeśli lekarz [...]

Halinko, Nolose, Julinko dziękuję ;-) jeszcze kawał drogi przede mną ale fajnie, że widać w którym kierunku wszystko zmierza. Ciesze się przede wszystkim z tego, że w trakcie całego okresu redukcji uświadomiłam sobie jakie problemy zdrowotne mnie trapią i skąd moje wahania nastrojów (które są obecnie mniejsze ale jeszcze sa) czy chęć na słodkie. [...]

to sie ciesz ja bym tak chciał chyba musze technike poprawic bo 3 cm w pół roku to bida jak cholera :/

Jeśli znam technikę uderzeń, będę ćwiczył kondycję, siłę, itd doskonalił technikę, kombinacje, to nie da efektu?

ja narazie przeczytałem tylko 5 zdan. Reszte tak na "oko" A coleman ma technikę "piękną"

Dobrze Panie Piotrze, dobrze :-D Szlifujemy technike robienia tortów bo czas w końcu otworzyć tą "tortownie" :))

Fajne zdanie Cutler chyba powiedział na temat klatki, że każdy robi wyciskania wąsko, szeroko, i jeszcze inaczej, a nikt nie wpadł na to żeby dołożyć trochę ciężaru Haha :D nie znałem tego ! Mega, zapisuje :D A ja mam większą siłę na hantlach w skosie i nie wiem jakim cudem xd Ja też ;) na skosie dodatnim ostatnio zrobiłem rekord 4x95kg na [...]

Co sądzisz Szmexy o ćwiczeniu High Pull ? Widziałem kiedyś, że je wykonywałeś. Czy twoim zdaniem jest Ono kontuzjogenne i lepiej zamiast niego dać po prostu wznosy lub zwykłe podciąganie sztangi ? Jaką technikę byś preferował ewentualnie dla tego ćwiczenia ( w sensie czy z martwego punktu, czy hang'a lub snatch czy clean grip) ? Zmieniony przez - [...]

Martwy w push? jak dla mnie p&p to najlepszy rozkład treningowy, z biegiem redukcji można łatwo nim manipulować. 2 dni: push & pull 3 dni: push & pull & legs 4 dni: push & pull x2 5 dni: push & pull x2 & legs 6 dni: push & pull & legs x2 więcej chyba nie trzeba A wg. Ciebie martwy to Pull? Z jakiego powodu? Nogami ODPYCHASZ się od ziemi, a [...]

Dobrze to wygląda, nawet bardzo dobrze. Siło-maso-redukcja :-D Dokładnie tak :D dzięki ;) Na filmiku świetnie widać pracujące mięśnie, normalnie można się uczyć anatomii mięśni %-) nie dziwię się że plecy to chyba Twoja najlepsza partia, skoro z taką perfekcja, dokładnością i mega spieciem je trenujesz :-)) Dziękuję Laura :) ! No plecy u mnie są [...]

Podsumowując cały poruszony problem. Koledzy wyżej pisali o technice indywidualnej - w skrócie treningowej, ja o technice użytkowej - używanej w walce sportowej, Zawsze pisząc technika właśnie technikę użytkową będę miał na myśli.

[...] sztangielek stojac 3xpowt 15x5kg 15x7,5kg 15x12kg(+7kg) Fajnie dzisiaj się robiło. Za***iscie weszło unoszenie na boki, częsciowe, juz znalazlem odpowiednia technike do tego. Czesciowe naprawde sa wypas, same barki elegancko pracuja, nie zadne kaptury! Wypas!:P NOGI zestaw "B" -przysiady przednie 8*3p 8x40kg 6x50kg [...]

Dzięki za link. Przeczytałem sobie ten wątek i wnioski jakie mi się nasuwają... widać że sporo pracy wkłada w swój dziennik i jest bardzo dokładny ale ja też się staram :) Nie widzę natomiast potrzeby wpisywania każdego treningu a jedynie tego w którym następuje jakaś konkretna zmiana. Chłop ćwiczy już kilka lat chociaż z przerwami. On zaczął [...]

kopniecia w powietrze bardzo wazne w poczatkowej fazie! kopiac tylko w worek czesto zatracamy technike i idziemy tylko na sile. Trzeba dobrze wyuczc technike zeby potem cisnac na szybkosc i sile w worek. Adepci powinni kopac i w wolne i w opor

1. Przerwy między seriami/ćwiczeniami powinny być adaptacyjne, takie abyś czuł się gotowy do następnej serii/ćwiczenia i oddech był wyrównany, przy początkowych seriach/lżejszych ćwiczeniach nie będą one tak długie jak np. przy ostatniej serii przysiadów. 2. Dlatego nie poleca się zazwyczaj wchodzenia na niskie powtorzenia osobom początkującym bo [...]

ja tez zawsze oliwe z biedry kupuje, raz miałem tylko z lidla co do tego wiosła to tak jak pisałem też mi ciezko ogranac technike, wole wiosłowac półsztangą ale teraz na pewno dam w planie sztangą dla odmiany w tych dipsach to chyba bys mial lepiej troche dalej od sciany, ja sie zawsze boje robic dipsy bo poręcze mam nie pewne%-)