technike

Dobry wniosek wysnułeś Nie ma sensu od razu rzucać się na głęboką wodę bo można jedynie długo opóźnić powrót do ciężarów. Zrób około 6 tygodni ACT. Przypomnisz sobie technikę i wyczujesz ciężar. Potem tydzień przerwy i ruszasz splitem bądź FBW POZDRO

Cześć, po 1,5 miesiąca stałych ćwiczeń widzę drobne efekty. Ale mam zastrzeżenia co do ćwiczeń, nie wiem kompletnie co robić na łydki + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. Podejrzewam błędna technikę przy wznosach bokiem, lub zła [...]

Cześć, byłem na badaniach i RTG kręgosłupa wynik: skolioza 6 stopni, zapisałem się już na zajęcia z fizjoterapeutą który pokaże mi ćwiczenia pomagające naprawić kręgosłup oraz zmobilizować bark. Co do samych wskazań ortopeda zalecił abym skonsultował się z trenerem który poprawi moją technikę w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ błędna technika również [...]

[...] 5 min i zmiana, tak ze dwie trzy zmiany zeby mozna bylo z roznymi walczyc imo to dobrze rozwija, z lepszym technicznie a o podobnych warunkach fizycznych zwracam uwage na technike, staram sie jesli to walka o pozycje zajac dobra pozycje jak najszybciej i kontrowac jego ucieczki, z kims silniejszym a slabszym technicznie wciagam go do gardy [...]

[...] czułem się na tym treningu jakbym miał zaraz zemdleć i zwymiotować. Nie pamiętam kiedy ostatnio taki lekki trening robiłem :( Zrobiłem trening z bardzo dużym naciskiem na technike, wszystko było wykonywane powoli i dokładnie. ROZGRZEWKA: 20 minut skakanki. (Prawie mnie odcieło przy skakance) 10 minut rozciąganie dynamiczne. 3 minuty krążenia [...]

Klatki czy m. piersiowych, ma problem z przyrostem siły w wyciskaniu czy rozwojem miesni? Ja osobiście nie podejme sie doradztwa bez zobaczenia jak cwiczy, jaka technike stosuje. O ile oczywiście Twój opis oddaje cały problem... Power comes from God.

Podczas wykonywania martwego ciągu uprzedzam poprawnie jeśli chodzi o technikę oraz pod okiem profesjonalnego trenera odczuwam lekki ból w kręgosłupie. Wykluczyłem dlatego martwy ciąg.

KRÓTKO I NA TEMAT , popraw technikę , nagraj i wklej do tematu doradców . podciągasz się rękami a nie plecami .

Yojimbo: No tak, zawsze mozna powiedzieć, że MMA czy nawet pierwsze UFC są za dalekie od walki bez zasad i w ogóle nie mozna po tym oceniac skuteczności stylu... Poza tym w Aikido także nie ćwiczy się technik "zabronionych" w sposób inny niż w MMA. No bo jak możesz ćwiczyć kopnięcie w jajka na przykład? Aikidoka jak i zawodnik MMA [...]

Oj, czyzby powiało chłodem? Nic do Ciebie Yojimbo nie mam, nawet ciesze się, że moge wreszcie porozmawiac z inteligentną osobą i wymieniac poglądy zupełnie inne w pewnych sprawach niż moje. Tak więc mejk pis, nat łar Na jakiej podstawie sądzę, że zawodnik MMA miałby wieksze szanse od aikidoki? No pomyśl. Bierzemy Silve, bierzemy jakiegoś [...]

Natolin – Absolutnie nie przeszkadza mi Twoja obecność w tej dyskusji! Tak na marginesie: Czy Ty naprawdę uważasz, że Olokk nie powiadomił Cię (między innymi) po to, żebyś poparł jego stanowisko? W takim razie, czemu nie powiadomił o dyskusji kogoś rozsądnego trenującego aikido? Ale poważnie: To jest absolutnie nieistotne! Ja sobie [...]

to nie lepiej przylozyc sie na maksa na trenigach aby potrenowac technike, szybkosc itd niz trenowac dodatkowo w domu i sie przetrenowac? Mowie z wlasnego doswiadczenia, ze zbyt duza ilosc treningow doprowadzi do tego, ze wogole przestaniesz cwiczyc, a podejrzewam, ze majac w domu worek bedziesz "kopal" codziennie. Pozatym nie wiem jak [...]

Ja trenuje TKD ITF i uważam że jest to system skuteczny ponieważ:kładzie duży nacisk na technike (czyli w pierwszym okresie nauki głównie krążenia nogami , kilkakrotne wysokie kopnięcia w celu utrzymania równowagi i tego typu wydawać by się mogło bzdety).Otrzywiście wszystko zależy od trenera mnie trenuje jeden z lepszych instruktorów w polsce.Po [...]

Wczoraj mialem podczas randori "przyjemnosc" sprobowac szarpaniny z 1 danem, nawiasem mowiac, wielkim entuzjastą kokyu. Facet wykonal technike... w zwarciu. Nie wiem jak mu sie to udalo(tzn wiem bo potem wytłumaczył)-gdyz podejrzewalem, ze moze mi zaaplikowac kokyu w którejś wersji-i probowalem oporowac. Ale opor przy kokyu nic nie [...]

[...] kombinacje ze ja np wyprowadzam akcje kolega nie oddaje i tyle? czy sparing na 100% odrazu ? Może stosowac jakies cwiczenia na koordynacje ? Jak tak to jakie ? Poprostu jaka technike , metode sparingow lub cwiczen przyjac by techniki ktore umiem zrobic w miejscu , bez ruchu weszly mi "w krew" w szybkiej , ruchliwej walce na ringu. [...]

Przy 9:25 to bym zdecydowanie mocniej poczuł triceps przy takim ułożeniu niż klatkę piersiową ;-) Trochę może i wąsko... ja robię akurat szerzej... ;-) Można też ciut czepiać się np. nóg czy innych detali ale trzeba oddać, że filmik dość dobrze pokazuje technikę wyciskania.

zmien troche technike wioslowania i wprowadz taki mini cykl treningowy w miejsce wioslowania ,oprocz cwiczen ktore robisz normalnie: 1.wioslowanie na podwyzszeniu(robimy to z 2 x 2 20 -stek,jak za nisko, dokladamy wiecej,chyba ,ze jest mini pomost na silowni-hes takie robi)uchwyt na szerokosc zgietych pod katem prostym ramion-nachwyt. robimy 4 [...]

zobacz treningi Colemana jak wiosłuje; z punktu technicznego gorzej nie można, a jednak ma miał najlepsze plecy w historii. Każdy sam musi znaleźć technikę w której najlepiej czuje pracę mięśni.

No tak na allegro można sprzęt kupić taniej,ale przy cieżkich przesyłkach troch wiecej wychodzi..;/W jakich jeszcze supermarketach mozna kupić tanio sprzęt na siłownie..? Dejf86, Wysokosc moja ma znaczenie bo proporcjonalnie są dłuższe kończyny(ręce) i na długich łatwiej zadbać o technike wykonywanych ćwiczeń, pzdr

maly, gdyby to wszystko zliczyc to z 2 miesiace - narazie sie tylko tak "bawilem" cwiczylem technike jak wykonywac cwiczenia i ogolnie sprawdzalem czy to cos dla mnie, i tez nie mialem za duzo czasu na to. ale wlasnie teraz bede mial go w wiele wiecej co pozwoli mi juz normalnie cwiczyc, wiec chce najpierw troche sie zredukowac i potem zaczac mase.