technike

a może zaproponuj osobie z która trenujesz by trochę odpuściła, żebyś mógł próbować doskonalić technikę, może po częsci tu też leży problem, że sparingparter za wszelką cene chce pokazać swoją wyższośc Z jednym kolegą zawsze robiliśmy tak ze pierwsze próby danej techniki to na zupełnym lajcie, kolejne już z lekkim oporem a ostatnie próby już na [...]

[...] genetyke ktora mnie ratuje - po prostu uzaleznilem sie od cwiczen. jak bylem w ferie na nartach to w wolnych chwilach obmyslalem plany na nastepne miesiace, doskonalilem technike wykonywania cwiczen w myslach itp Ostatnio poszedlem na impereze, kilka godzin, wszyscy zayebani na maxa oprocz mnie, ja po buty, kolega do mnie gdzie idziesz a [...]

wiem skąd ten ten text, dlatego mówię, że fajny a ten link to nie to że zły, tylko moim zdaniem mało dokładny - nie ma tam błędów merytorycznych (poza paroma zdjęciami, które mogą sugerować niewłaściwą technikę), osobiście dodałam jednak w opisie ćwiczeń rozciągających parę wskazówek co do wykonania, opierając się najczęściej popełnianych błędami.

[...] u fizjo bylam w zeszlym tygodniu, albo nie jest taki dobry, za jakiego go uwazaja (a podobno najlepszy w okolicy, fizjoterapeuta, osteopata i trener personalny...) albo nie wiem... technike mam ok, wedlug niego, powiedzial,ze lepiej nie schodzic az tak nisko bo sobie zrobie krzywde... i kazal sie rozciagac, glownie tylna strone nog. i tyle.

Prawdę powiedziawszy, to nie za bardzo rozumiem o co chodzi. Chcesz poprawić technikę kraula na grzbiecie, a na treningu nim nie pływasz, tylko kraulem na piersiach oraz żabą. 1600m to jak na amatora całkiem dobry wynik. Rozgrzewka i stretching to masakryczne tematy. Są bardzo trudne, a z pozoru wszyscy wszystko wiedzą. Pokrótce, rozgrzewka na [...]

jakieś 1,5 roku ćwiczyłem splitem, czasem nieregularnie i po 2 miesiacach tego fbw jak podłapałem technikę to czuje że za miesiąc może 2 będa lepsze efekty niz po 1,5 splitu:) I własnie jak widze na forum popełnilem błąd i nóg nie ćwiczyłem, myslałem że piłka nożna wystarczy i bieganie czasem, więc te 70 kg powiedzmy starcza jako tako na razie. [...]

na początku ciężko o technikę polecam zobaczyć na YT jak robią to zawodnicy na treningach pewno się nauczysz z czasem

Może po prostu masz za małe mięśnie żeby cokolwiek poczuć albo za mały ciężar. Ja też tak miałem ale powoli zaczynam wyczuwać jak pracują mięśnie klatki. Wiem że nie chodziło o technikę bo miałem tak z każdym ćwiczeniem na klatkę. Pomimo tego progres był :) Zmieniony przez - Majkelkoks96 w dniu 2013-07-18 13:19:57

Witaj JeLeN. Wnioskując z profilu nie szykujesz się na żadne zawody w wyciskaniu sztangi leżąc.Po co Ci wiec taki trening(typowy dla wyciskaczy) na klatkę.Ten trening polegający na wyciskaniu na poziomej i głową w dół poprawia siłę przy wyciskaniu jak się mostkuje.Nie sądzę abyś stosował taką technikę trenując kulturystycznie.Dorzuć sobie [...]

W przysiadzie bułgarskim jak w każdym innym ważna jest głębokość, wiadomo, że nie od początku jest ona zadowalająca i z czasem się pogłębia ale jeśli odczucia u Ciebie są dobre to trzeba się trzymać tego ćwiczenia bo to jest na prawdę wartościowe ćwiczenie. Unilateralne, atakujące czwórkę, tył uda, pośladek. Uczy fajnej stabilizacji ciała w [...]

Jasne, ale to już na dość zaawansowanym poziomie. Dobry zawodnik może sobie pozwolić na zaskoczenie przeciwnika bardziej wyrafinowanymi technikami, ale jak się początkujacy zaczynają popisywać obrotówkami to juz bywa gorzej Do dobrej akcji z obrotówką trzeba jednak mieć świetny timing, technikę, szybkość i sporo siły, jeśli ma to być potencjalny [...]

Mozesz zrobić FBW 15-10-5 ale wtedy korzystaj z gotowego planu WODYNA lepiej. Split ok ale potrzebne by były 4 dni treningowe. FBW 5x5 jeśli masz dobrą technike w podstawowych bojach. Mozesz też pozmieniać ćwiczenia w tym FBW które miałeś. Możesz zrobić push/pull/nogi jeśli nie masz 4 dni dla splita tylko 3. Pzdro

chyba całkiem w zupełnosci nie wystarczy bo ćwicze ponad 2,5 roku i mam bardzo małe ramiona :( :/ a zawsze ćwiczyłem 3 cwiczenia po 3-4 serie staraem sie o bdb technike ale nie dochodziłem do momentu kiedy sztanga wypada z rąk ... a czytałem ostatnio spro o tym jak Arnold radzi trenowac ramiona to mówi zeby robic duzo serii, zeby przełamywac ból, [...]

no ale chyba patrząc na sceny w filmie, technike kopnięc itd, można okreslić jakie to SW ? A co do sekcji, to napisze jak juzwszytkie zalicze :d zostały jeszcze 2 :) Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-14 17:09:18

Jak masz Thaibox, to nie wiem nad czym się zastanawiasz Od worka wyrobisz sobie siłe, ale także złe nawyki ćwicząc samemu Bez odpowiednich podstaw i instruktora możesz sobie tylko zeszpecić technikę. Ja bym na twoim miejscu poszedł na Thai boxing. Oczywiście w domu możesz walić w worek Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]

[...] to bardziej czułem prostowniki i dwuglowe niz przy klasycznej technice, jezeli zdecydujesz sie na klasyczny martwy to radze robic w paskach, wtedy solidniej odczujesz plecy i to w nieco inny sposob niz przy prostych nogach. Jezeli na prostych to poprostu uwazaj na technike i bez szarzy z ciezarem. ja bym dolozyl polprzysiad do lawki jednak chyba.

Estokada to FSW. Zawiera zarówno elementy walki bronią, jak i walkę wręcz (uderzenie, zwarcie, parter). Trenując walkę bronią zarazem trenujesz walkę wręcz, gdyz każdą technikę z broni możesz przełożyc na "ręce". Jednak w walce bez broni np. z zawodnikiem Bjj sama Estokada (mimo, że zawiera zwarcie i parter) nie wystarczy. Za to daj [...]

Ej a na ulicy różnica wagi jest bardzo widoczna, skoro osoba lżejsza zna dobrze technikę, a osoba cięższa umie tylko naparzać cepami?

to jest kwestia czasu zeby technike zastosowac na ulicy co innego ring co innego ulica na ringu bedzie zle sedzia przerwie na ulicy to poki nie zejdziesz albo co innego wtedy czlowiek nie mysli tylko albo sp*****la albo wali jak moze

Spoko. 1:0 dla Wolfa A co do Shotokanu. Jak widzę z Twojego podejścia interesowałyby Cię style bardziej tradycyjne. Spoko. Tak, dla laika niewiele się będą różnić (bez urazy, w wielu sprawach, poza kumite różnica jest subtelna i jeśli ktoś nie jest w temacie to prawie, że niewidozna ). Też masz kichon(techniki podstawowe), też masz kata(formy). Z [...]