technike

Francuz z glowa w dol wydluza fajnie faze efektywnego ruchu. Co do bicepsow kiedys w formie silowej robilem hantlami po 35kg 10 ruchow bez bujania a tera starcza mi 20kg na lape. Teraz jednak z powodu kontuzji wszystkiego wole male ciezary a mocna technike.

Na tym etapie nie baw się w "kierowanie treningu na nogi". Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html I wybierz sobie jeden plan na trening całego ciała. W takim razie wstaw AKTUALNE rozpiski diety bo nie ma się co odnosić do starych. Odżywkę po treningu też wliczasz, przecież to też konkretna ilość [...]

[...] wiedze, ale nie sa nieomylni. Sam Pavel pytany o roznice miedzy nauczanymi przez niego wersjami cwiczen przyznal, ze obecnie oblalby siebie na egzaminie za to jak wykonuje technike z kettlem na jakims filmie instruktazowy. Jezeli dobrze pamietam, to chyba nawet na stronie ckb o tej wypowiedzi pisza. Z kolei widzialem na yt fragmenty filmu Steva [...]

[...] dorzucac ciezaru tak wiec dzisiaj poszedl rekord 104kg x 6, mysle ze byl jeszcze zapas na 2 powtorzenia. Gosc ktory obserwowal mnie z boku powiedzial ze strasznie zyebalem technike i robilem koci grzbiet. Sam tego nie zauwazylem/odczulem. Nie mam pojecia jak bardzo sie garbilem, wydaje mi sie ze trudniej mi utrzymac forme przy fazie negatywnej [...]

01.05.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 13:30-14:00 Finisz - około 20:00 Szama : łącznie 7 bułek (tych co wczoraj robiłem) 300g karku 450g kuraka warzywa (mieszanka, ogórki, marchewki, pomidory) 5 białek jaj (nie pytajcie w jakiej formie...) ~50g sera żółtego + kilka plasterków wędliny + orzechy (~50g) Dzika micha, do licha. [...]

[...] niz pozytku.Jezeli mialbys komukolwiek tutaj pomoc to moim zdaniem musialbys osobiscie pokazac takiej osobie jak dokladnie wykonac cwiczenie i caly czas kontrolowac jego technike. Nie gralismy hardcorowo,bo nie odnioslem zadnej powaznej kontuzji i w ten sposob podwazam Twoje widzenie problemu kontuzji w sporcie?Tak....ktos kto gral w III [...]

[...] to ich wina bo ani techniki ani umiaru w ciezarach/intensywnosci nie docenia sie na poczatku...nie liczac strachliwych, ale mimo malutkich ciezarow maja oni jeszcze gorsza technike. Oczywiscie uogolniam. Typer: tym razem ci sie udalo. Z tym hardkorowym graniem to byla prowokacja. Twierdziles ze nie mieliscie kontuzji. Wierze ze przez jakis [...]

tak w poniedzialkowy trening jest taka ulga ze moge odbic ew. oderwac dupe itd a w czwartek cwiczymy technike Poprostu chodzi o to zeby w poniedzialek yebnac jak najwiecej i przymrużyc oko na technike Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-20 20:06:12

Ja (3-05-2009 21:47) ogladasz filmy z czacholamaczy jak wrzucam ? jak oceniasz technike itd? pyza WL (3-05-2009 21:47) bede informowal Ja (3-05-2009 21:47) bo nigdy nic o tym nie piszesz pyza WL (3-05-2009 21:47) bomba pyza WL (3-05-2009 21:47) naprawde nie patrz na innych co mowia pyza WL (3-05-2009 21:47) masz poprawna technike Ja (3-05-2009 [...]

7 LUTY TRENING, GODZINY WIECZORNE(OK.18-19) WYPRÓBOWANA TWOJA STRATEGIA RION JAK CHODZI O ZAKRES POWTÓRZEN. ZASTANAWIA MNIE, WARTO DOBIERAĆ ZAKRES POWTÓRZEN POD KĄTEM SPECYFIKI WŁOKIEN MIESNIOWYCH DANEJ PARTII? WIDZIALEM TAKI ARTYKUL KIEDYS. ROZGRZEWKA WUEFOWA 3 X 10-12 POLIQUIN STEP UP 1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 25 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 [...]

Nie mówiąc o tym że pewnie połowa trenerów zabroniłaby kompletnie wykonywania wersji siłowych początkującemu - i to pewnie na dobre 6-10 miesięcy Do tego to najczęściej trenerzy wiedzą jak dostosowywać technikę, korygować błędy itp. Ten sport się niestety nie nadaje na trening w domu, czy na siłowni gdzie istruktor odradza pełne siady bo te niby [...]

byc moze za niskie.sa typy budowy dla ktorych przysiady to zabojstwo dla kolan.tzn krotkie piszczele i dlugie kosci udowe.trzeba tez dokladnie przeanalizowac technike siadania.kolana nie powinny wychodzic za linie palcow, sidac trzeba do tylu nie w dol.dostosuj sie do rad i jak wyjdziesz na prosta zacznij siadac technicznie z wiekszymi krazkami [...]

17-0, 17KO Narazie z nikim zanczącym nie wygrał (niedługo wałka z Kliczką), ale ma warunki fizyczne, technike i bije piekielnie mocno. 17 KO na 17 starć mówi samo za siebie, większość walk konczona w 1, 2 lub 3 rundzie.

[...] Co do bicepsow kiedys w formie silowej robilem hantlami po 35kg 10 ruchow bez bujania a tera starcza mi 20kg na lape. Teraz jednak z powodu kontuzji wszystkiego wole male ciezary a mocna technike. Człowiek był młodszy, mniej towaru brał, i wyniki wraz z sylwetką były. Dzisiaj 3 środki, mocy mniej o 30 %, i diety do tego pilnować już trzeba.

[...] kolana. jesli kolana nie wychodza za palce to ciezej o efekt kaczego kupra a i ciezar opiera sie na miesniach, nie na stawach. Ale tego jest wiele szkol. Ja jesli trzymam technike i kolan nie wysuwam w przod to nic nie boli a tylko troche do przodu i wylaczony jestem z treningu nog. Tak ze ja uwazam ze nie jest to mitem. Ale wiele jednak [...]

Stawiamy na technikę , ciężar na drugim planie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2018-09-09 20:22:52

[...] pielegniara mnie przekonala, zeby walic na slepo bez tancowania przy lustrze i od tej pory to czasami sie macam czy sie wbilo, bo nawet nie czaje czy juz :-) tez zmienilem technike, teraz jedno mocne pchniecie, jak trafie na zyle to trafie, nie zaboli, a jak wbijam powoli i poczuje uklucie to od razu cofam itd. raz j**nac szybko, a potem w [...]

Ja tylku w uda i nie moge ogarnac w posladki. Ale odkad opanowalem technike zadnego bolu itp i jeszcze nigdy nie zaciagnalem krwi.

[...] więc lepiej jeżeli zmienimy :). - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - coś opornie idzie może lepiej zmienić :) - Uginanie ramion ze sztangą stojąc jest dobrze gdy miałem złą technike bolały nadgarski od 2 treningów tego nie zaóważyłem :) Ćwiczyć technikę i jeszcze raz ćwiczyć :) - Wyciskanie francuskie powiem że miałem czasami problemy, kilogramy [...]

ja sobie przed prawkiem kupie malucha albo jakis inny samochód i pojade do babci sie uczyc jezdzic tzw. udoskonalic technike