technike

w 100% poprawną technikę i odpowiedni ciężar

Szczerze, jakoś nie widze tego sklepania... Brocka może sklepać imo (na świecie) Fedor i Frank ze względu na ich kosmiczną technike i doświadczenie. W reszczie przypadków (Cain, Cygan, Carwin) wydaje mi się, że zestawienie masy vs ich technice/doświadczeniu (tak wiem jaką mase ma Carwin :D) postawiło by Brocka nad nimi (niestety). A co do tego, że [...]

Wazne jest zeby zachowac poprawna technike, cwiczyc treningiem dobrze ulozonym tj. nieprzeladowanym itp. Wiazac to sie wiaze z problemami na pewno jesli nie bedziesz dbal o w/w, ale teraz jest tye materialow, ze mozna sie poduczyc

,,inni dodają po 2-5kg co tydzien" rok ma jakieś 50tygodni z hakiem, gdyby dodawali nawet te 2kg co tydzień, to po roku czasu poprawiliby swoje wyniki o 100kg Nie ma takich ludzi. Na twoim miejscu, nie koncentrowałbym się na wynikach siłowych, a na technice, tego się ucz, jak poruszyć mięsień, który ma przejąć prace w danym ćwiczeniu. [...]

Ja w wieku 16 lat miałem 186, teraz 189 (22 lata). Jak bierzesz witaminę D3 to łącz z K2, dawki minimum 5000 iu D3 i 250 mcg K2 mk7 (dokładne dawkowanie zależy od zawartości witaminy D w krwi), witamina K2 jest potrzebna do tego by wapń trafiał do kości. Może rozciąganie coś pomoże, ciężaru na siłowni nie musisz się bać jak masz dobrą technikę a [...]

Przykro mi beary ale jestes ograniczony - to że panowie w VT nie pokazują kopnięć a'la Van Damme lub solowej partii z "Giselle" nie oznacza, że to sport nietechniczny. W większości skutecznych sztuk walk doskonałość techniczna bynajmniej nie jest tożsama z widowiskowością, wręcz przeciwnie. Zeby docenić technikę zawodników trzeba samemu [...]

Najgorsze, co można zrobić to ćwiczyć jedną stronę mocniej od drugiej. Wtedy macie duże szanse na pogłębienie asymetrii. Musicie dopracować technikę, nawet kosztem ciężaru. Musicie być pewni, że obie strony pracują absolutnie identycznie, trzeba się wczuć w pracę mięśni. Dobrym pomysłem jest też zastąpienie sztangi hantlami. I przede wszystkim [...]

zmniejsz ciężar którym ćwiczysz, ćwicz przed lustrem tak by zachować prawidłową technikę serie na sztangielkach zaczynaj od słabszej ręki. ćwiczysz krótko, wyrówna się.

ehemmmm ja mam w lezym chyba o 4 cm mniej jak w prawym ale sie wyrownoje, w klacie tez mam dysproporcje i przedramiona ale to tylko akie nieznaczne bo dopiero zaczyman-nie boj dupy - zwracaj uwage bardzo na technike- rob jka tylko sie da najdokladniej. pzdr.

[...] na tyle mocno że tydzień przerwy nic nie dał przysiad robię poprawnie technicznie ale w martwym poniosło mnie trochę i był tydzień że bardziej patrzyłem na ciężar niż technike i jak jeszcze doda się do tego ćwiczenie na 8 powtórzeń i to w każdej serii do upadku ze słabą techniką przeciążenie odcinka gotowe ale w sumie dobrze bo zrozumiałem [...]

[...] wytrzymalosci to naprawde nie jest cel treningowy realizowany przez miesiac. To sie buduje latami i zawsze jest co do poprawienia. Mozesz sprobowac plywac polowkami. Tzn. same rece do kraula, wtedy pracuje tylko polowa ciala, wiec zapotrzebowanie na tlen jest mniejsze. Tak bedziesz szlifowal technike, a rownoczesnie plywal duzej. pozdrox.

[...] musisz szybko zareagowac i ja zlapac. 2) partner ma sporo pileczek, ktore rzuca w Ciebie, Twoim zadaniem jest zbicie ich okreslona technika albo unik. Mozna tez cwiczyc w 3 osoby - osoba posrodku wykonuje technike a te na obrzezach na przemian rzucaja. Pewnie juz wyczules o co chodzi, jak masz ochote to sam mozesz sobie dopisac pare cwiczen.

Nie ma mnie kto poprowadzić.. A czy atlas nie wystarczy? A technikę mógłbym chyba ogarnąć np. z samym gryfem. (Chodzi mi o ten atlas : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Zmieniony przez - miichal0 w dniu 2014-11-07 18:29:52

O właśnie, kolega wyżej dobrze gada. Skąd wiecie jak wyglądają tam treningi? Jeśli tylko technikę katują, to faktycznie z fizycznym aspektem może być ciężko. Jednak, w sportach walki treningi przeważnie obejmują także przygotowanie fizyczne, a jeśli dodatkowo kładzie się duży nacisk na siłę (czy to dynamiczną, statyczną czy wytrzymałościową - [...]

[...] interesowalo, wdrozyli mnie koledzy a co mi zle powiedzieli to sam skorygowalem. Na kazdej silowni powinien byc koles ktory "powinien" umiec Ci pokazac prawidlowa technike wykonywania cwiczen jak rowniez pokazac sprzet. CENY: moge mowiec tylko na podstawie swoich doswiadczen pojedyncze wejscie na niezla silownie u mnie na osiedlu [...]

[...] dlaciebie lepsze ponieważ są to dwie zupełnie inne techniki walki. Tak jak pisałeś że trenowałeś już wcześniej kicka i boks i byłeś w tym dobry to mozesz uzupełnić swoją technike jeszcze o walke w parterze albo ewentualnie kontynułować walke stylami uderzanymi. oczywiście jeszcze jak masz czas i pieniądze możesz chodzić na oba te style [...]

No to polecam: 1 - przerwa - cykl regeneracyjny 2- dodać wyciskanie na skosie 3- popracować nad ogólną masą klatki i technikę ćwiczeń 4- proponuję -wyciskanie płasko sztanga 12,10,8,8, progresja 1<2<3<4 -wyciskanie skos sztangielki 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 -rozpiętki płasko 3-4 serie x 10 powt stałym ciężarem

W plenerze sobie odpuść ale wytrzymałościówki też mogą osłabić organizm i się przyczynić do wzmożenia choroby ale jak w ten dzień macie technikę to warto się wybrać :)

Szukaj problemu w technice uchwytu. Co prawda tu jest sztanga, ale chodzi o technikę. Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2008-07-26 14:23:46

moze powinieneś zwrócić wiekszą uwage na technikę wykonywania danego ćwiczenia, lub tez zmiejszyć ciężar ??