technike

Witam, mam już staż około roku na siłowni, znam już technikę raczej wszystkich najważniejszych ćwiczeń. Do tej pory ćwiczyłem FBW, teraz powstaje pytanie jestem 3 razy na siłowni w tygodniu nie jest to idealnie poniedziałek, wtorek, środa... Niekiedy jest tak, że jestem np środa, czwartek, sobota. Jakim systemem trenować czy dalej robić FBW, czy [...]

Chodzę przez pół roku na MMA i do tego robiłem crossfity,interwały, silownię(siłę), i mam pomysł żeby nałożyć wszystko na technikę chodzić do 2 klubów mma , czy to zdrowe.Powód głowny jest taki że w tym klubie którym obecnie trenuje jest większy nakład prowadzony na parter i boks ,a kopnięcia są nie zbyt często.A w tym drugim za to nakład jest [...]

Witam :) Mam 15 lat , około 170 cm i ważę 50 kg... Czy moglibyście przedstawić mi trening dla piłkarki nożnej ( pozycja napastnik, ofensywny pomocnik )Chodzi mi dokładnie o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu bez przyrządów lub na stadionie. Chciałabym poprawić swoją szybkość, zwinność, wyskok i może siłę strzału , bo jeśli chodzi o technikę [...]

Cześć;> Mam nietypowe pytanie, tak jak w temacie... Otóż, mam 16lat, 185cm wzrostu,90+cm wyskoku z nabiegiem, w ataku lapie 330cm - w bloku 315. I teraz pytanie, skoro kosz jest na 305 to dlaczego NIE MOGE wpakować piłki? :c podczas wyskoku do piłki, dosłownie widać jak "lecę" ale wsada i tak nie zrobię :c może mam za mały wyskok, technikę..?

od okolo 3 miesiecy zacząłem trenować mma. mam taki problem trener mi na to zwrócil uwage ze jak mamy technike i caly czas bijemy ciosy to zginam sie w kolanach przed kazdym ciosem cos jak do haka i zauwazyle ze weszlo mi to na tyle w nawyk ze robie to tez przy sierpowych jak sie tego oduczyc a moze ktos mial podobny problem ?

witam mam pytanko do trenujach aikido lub jj na ostatnim treningu wykonywalimy my pewna technike a mianowicie przeciwnik chwytal trenera za kolnierz i trener zlapal jego reke pozniej przeszedl z przeciwnikiem do pozycji kleczacej nadal czymajac nieruchomo jego reke negle trener zrobil pad do przodu i wszedl na przeciwnika wykonujac dzwignie [...]

moze mi ktos opisac samą technike skoku wzwyz? chodzi mi o taki skok "przez plecy" i jakies cwiczenia techniczne do wykonywania w domu

Witam. Mam pytanie odnośnie tematu, czy warto przygotowywać się do następnego sezonu czy może odpocząć i zregenerować siły po tym wysiłku. Kiedy(tzn w które miesiące wakacje czy może początek roku) się ćwiczy wytrzymałość,siłę, szybkość ? Rozumiem, że treningi na technikę typu kapki itp mogą się odbywać nawet codziennie bo nie obejmują aż tyle [...]

WITAM Z POWODU BRAKU CZASU (WCHODZE NA NETA DOSC ZADKO ) ZALOZYLEM TEN POST A WIEC CHCE ZEBYSCIE MI ZAMIESCILI TU LINKI TRENINGOW TYPOWO DO BJJ NPP. NA GUMACH ALBO UDERZANIA MLOTEM W OPNE COS TEGO TYPU BYL BYM BAARDZO WDZIECZNY ZA TO! CWICZENI TAKIE TYPOWO AMATORSKIE A ZARAZEM DOBRZE ROZWIAJACE TECHNIKE SPORTOW WALKI (WIECEI O CO MI CHYBA CHODZI ) [...]

Tak jak w temacie co powinien umieć środkowy obrońca ? co powinien trenować mam 15 lat 1,80 wzrostu i 72 kg . Z bieganiem nie mam problemu jak i również z treningami wytrzymałościowymi . Jakie polecacie ćwiczenia na technike bo z tym troche słabiej . I czy próbował ktoś z was może GUARANĘ jako środek energetyczny na mecz ?

witam wszystkich mam pytanie, gdy napastnik mnie kopie a ja lapie jego noge w reke i on stoi na jednej nodze jaka technike zastosowac aby go obalic ? niby proste ale czlowiek czesto nie wykorzystuje takich okazji, ja mialem taka niedawno i nie wiedzialem co zrobic i tak dlugo myslalem jak go obalic ze juz noge poprzez gwaltowne jego szarpniecia [...]

[...] to ból taki jak podczas treningu na plecy a i tez sie zdaza jak ćwicze na plecy boli mnie bardziej prawa strona. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~PROSZE O POMOC~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ps.jeśli chodzi o technike wykonywania ćwiczeń wykonuje je prawidłowo moze podczas rozgrzewki? staram sie intensywnie rozgrzać kazde mięśnie a szczegulnie pleców.

[...] problemow ze stawami w przyszlosci zadnych przez to? nie chce rezygnowac z mc i siadow bo wiem, ze to podstawa, ale pare osob mi mowilo wlasnie, ze pozniej bede mial problemy przez takie ciezary i chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych co o tym myslicie? technike mam ok bo na silce jest trener i jak cos zle robie to zwraca uwage odrazu

Witam, od jakiegoś czasu postanowiłem udoskonalić technikę pływania, a raczej nauczyć się technicznie pływać. Chodzę na zajęcia z instruktorem i robię postępy jeżeli chodzi o ruchy. Wszystko idzie gładko, po za tym, że po 50 m wypluwam płuca. Po prostu strasznie się męczę. Po przepłynieciu 100 m muszę parę minut odczekać aby złapać i wyregulować [...]

Wiem ze wielu z was jezdzi czesto na zawody. Z jakim rodzajem lighta sie spotkaliscie, w jakim walczyliscie? Chodzi mi o to czy byla zwykla naparzanka czy moze jednak sedziowie zwracali uwage na "szybkosc i technike" i reagowali na nie-lajtowe uderzenia?

Cześć, to mój pierwszy temat tutaj, dlatego chciałem się przywitać. Przejdę jednak od razu do sedna sprawy. ;p Otóż piszę ten temat ponieważ chodzę na karate i chodzi o to, że często w ramach rozgrzewki bawimy się w takie jakby zapasy, tzn. klęczymy naprzeciwko siebie i próbujemy się nawzajem obalić. Wiem, że to *****ne pytanie, ale znacie jakąś [...]

obejrzalem wlasnie jego walke z overeemem i normalnie mnie zatkalo. jak taki genialny zawodnik jak on mogl sie nadziac na taka oczywista technike. gdyby walczyl z jakims doswiadczonym chwytaczem to bym zrozumial... normalnie krew mnie zalewa... stary, za***isty igorze- WRACAJ!!!!!

[...] unoszenie nog w zwiesie na drazku 4 serie uginanie tłowia bokiem z hantelką allachy no i wszystko pieknie ale ostatnie cwiczenie mi nie idzie zbyt dobrze allachy moze mam zła technike moze to tez wina wyciągu poprostu jak wracam do pozycji poczatkowej nie czyje zmaeczenia na brzuchy ma moze ktos jakis pomysł jak bym mogł to cwieczenie zastąpić

Hej, jestem skoczkiem w dal. Do sylwestra będzie trwała moja redukcja, ale przygotowania do mistrzostw Polski rozpoczynam już w listopadzie. Normalnie robił bym przez listopad-grudzień siłę maksymalną 3 razy w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta [...]

Siłkę napadałem jakieś 5 miesięcy, z czego 1 lub 2 roztrenowania i wchodzenia na ciężary normalne. Wcześniej bywałem od święta, tyle co technikę ćwiczeń w miarę znałem przez to i tyle. Wolałem chodzić na sztuki walki :P Moje wyniki: wl - 95kg siad - 145kg (nie próbowałem więcej) mc - 192kg (200 by poszło, ale nie wpadłem na pomysł złapania [...]