technike

Więc obijanie worka sobie odpuść, bo utrwalisz sobie błędną technikę, a raczej jej brak.

jak nie miales owijek to praawdopodobnie nia miales usztywnionych nadgarstkow do tego moze zla technika no i miesnie nieprzyzwyczajone do tego rodzaju wysilku ;] ja na samym poczatku tez mialem podobnie po treningach ale przechodzi z czasem poki co staraj sie nie uderzac silowo tylko technicznie jak opanujesz technike dopiero dodasz szybkosc ;]

Nie no technike mozna powiedziec ze juz opanowalem. Tylkoe dalej nie wiem ktore mam robic cwiczenia:/ Mowisz ze robić okolo 10 powtorzen ale po ile serii??

jeżeli zadbasz o odpowiednią technike to żadnego hamowania wzrostu nie będzie, może nawet przeciwnie, ucisk i obciazenie moze dać bodziec do rozrostu, stawy również mogą się wzmocnić, sam zaczalem wchodzic pod ciezary (po uprzedniej nauce techniki) w wieku 16-17 lat [...]

oo dzięki chłpy za wypowiedzi. macie po sogu wszyscy , dobry dzień mam dzisiaj to macie :D a więc dobra, bice narazie tylko hantlami spróbuje a resztę partii postaram się dopracować jeśli chodzi o technikę. tylko jeszcze ten nadgarstek... ;/

a robisz cykle regenaeracyjne ?? i jak czesto zmieniasz treningi ? czy na pewno masz dobra technikę? jak nie zajrzyj do atlasu. wrzuc aktualny i poprzesni plan na klate .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] widziałem paru ludzi na tym forum mojej wagi ;D Tylko że oni więcej czasu poświęcają na siłownię ja sie ucze w szkole średniej i w dodatku sportowej,mój trening różni się od ich treningów ja robie szybkość,koordynacje,wytrzymałość,siłe,technike itp.Gdybym miał czas lepiej bym wyglądał ale i tak uważam że w porównaniu z początkiem jest dobrze ;D

Moze po prostu przeciązenie tak działa na nadgarstki ze reagują bólem Zwróc uwage na technikę chwytu zarówno przy wyciskaniu sztangi jak i przy uginaniu na biceps Ps Mnie bolały po uginaniu prostą sztangą zaczałem stsować myk któy polecił mi Wodyn mianowicie jak trzymasz sztange podchwytem z całej sieł zacikaj na niej dłonie u mnie pomogło [...]

To nie jest tak, że musisz go odciążyć. Spróbuj kilka treningów wykonać. Jak technikę w podstawowych bojach masz dobrą i regeneracja będzie hulać to nie ma problemu. Ale pilnuj tego czy po kilku treningach się nie pojawi przemęczenie w dole grzbietu. Bo 2 razy ciągi i 2 razy siady mogą dość mocno dół grzbietu obciążyć zwłaszcza jak wykonujesz [...]

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//trening_worek.html#21 dbaj o technike pzdr

jak ma sie słabą technike to efekty tego są

Patrzcie też na to, że człowiek w wieku 12 lat nie jest do końca rozwinięty. Moim zdaniem w okresie dojrzewania warto zacząć. Teraz może uszkodzić sobie stawy chociażby przez z dupy technikę itp. Później mogą być problemy, ale nie muszą. Ja nie wiem, osobiście bym odradzał.

Siła nóg to siady. Poza tym 10 czy 12 powt w siadach to raczej już aeroby a nie siła. Jasne są tacy goście jak Seba Kot ale jaki on ma podkład ,jaki gen i jakim jest harpaganem to coś niesamowitego a i tak większość siły to robią na niskich powt. Dalej przysiad obciążenie tez plecy . Ciężko będzie np zrobić Mc z 120kg a siadać 200. Pokaż filmik [...]

spoko plan ale niech kazdy cwiczy tak jak mu sie podoba jeden przewraca opony od tira i na******la w nie młotem drugi medytuje i cwiczy technike uderzeń i kopnięć ;] pozdro

Bruce Lee, a miałeś kiedyś w życiu realną sytuację z zagrożeniem nożem? Bo co innego sparing na sucho z kumplem czy na treningu, a co innego prawdziwa groźba... Ja raz w życiu spotkałem takiego właśnie podpitego "pana Mietka" ( prawdopodobnie ) z kuchenniakiem o ostrzu ze 30cm, spiczasto zakończonym. Wieczorem z usmiechem na pysiu [...]

Wg mnie ćwiczenia z hantelkami mogą być, ale tak jak juz pewnie słyszałeś, z lekkimi. Offtopem mówiąc kiedyś próbowałem cięższym (większym xD) to nie dość że rozmiary większe to i kontrolować trudniej. I przydzwoniłem sobie w nos przy powrocie ręki do gardy No i z takim ciążącym hantelkami trudniej technikę poprawną zachować. Jak dla mnie [...]

Ja przy klatce staram się robić krótsze ruchy, tak by jak najmniej pracował triceps. Fakt faktem że da się osiągnąć taką technikę żeby nie pracował biceps, choć dla mnie młodzika, wydaje się niemożliwe, ale trenuje zaledwie 2 lata, więc techniki jeszcze nie mam świetnie opanowanej, choćzwracam na nią wielką uwage

[...] co innego w srode jest technika i psełdo sparingi a temu psełdo szparingi bo andrzejek robił bez badan na banie i go jakis j***ny cw**uch pod******lił i robi teraz jako technike oczywiscie kto chce jak kumple mówili to 50 zł na za miecha . ja trenowałem na zawodnika i szczeże powiem ze za***iste są treningi szczególnie 18.30 i 16.30 po [...]

[...] w gore , nie jestem zalany ... mam +2500 kcal ponieważ trenuje pilke ręczną i mam codziennie treningi po 2h i musze mieć o wiele więcej kalorii ... Po 1 treningu spalam około 1500 kcal ..technike ćwiczeń ćwiczyłem na początku na obiegówce więc jest dobrze :) pompe mam na treningu , po każdym treningu zakwasy ale chciałbym mieć jeszcze większą..

wiecej biegu.. trzeba systematycznie trenowac.. poprawiac technike itp to poprawic o lepsze wyniki - zycze powodzenia !!!