technike

Zaspamuję spam a co :P Chcę sobie dzisiaj wrzucić MC do treningu. Przed podejściem do maksów chciałabym jeszcze doszlifować technikę a nie robiłam zbyt wiele razy więc pomyślałam że dodam do treningu. Mam dzisiaj goblet plus bułgar i dalej inne ćwiczenia. Zastnawiam się czy wrzucić MC + bułgar. Czy samo MC i dalej resztę treningu (wywalic byłgar)

albo zmieniłaś technikę trochę i taki efekt

Ale dla przyjemności chciałam. Kiedyś regularnie chodziłam, ale nigdy nie pływałam dużo ale tak się trochę popluskać i technikę poćwiczyć. :)

Nie mogę się doczekać treningu z nowymi paskami. Moimi własnymi :) Będę szlifowała technikę wiosła.

Swoją drogą 90% osób, które ćwiczą na tym przyrządzie ma jakąś pokraczną technikę, okrągłe plecy i dziwny podział ruchu

https://www.youtube.com/watch?v=eN3njabfx5Y&t=417s Ja pierd... kocham jutuberów aż oczy mi krwawią ogladając ich technike. internetowi znawcy...

no jak ktoś chce to owszem. albo rzeczywiście kaleczy technikę, że aż strach patrzeć. tylko naprawdę trzeba się znać, w takim sensie, że znać anatomię, biomechanikę, mechanizmy kompensacji itp, a nie tylko wyjść z zasady "ćwicze x lat, więc sie znam. ja robię dobrze, więc wszyscy musza robić tak samo"

Siłowo nie ma źle (przed przerwą) ale już niestety bicie rekordów za mną. Teraz więcej uwagi poświęcam u siebie na idealną technikę, mind muscle, tempo, metody specjalne itd. Niestety jak się pojawiają bóle np kręgosłupa to za długo mi zajmuje dojście do równowagi więc walkę z ciężarami odpuściłem %-) Mnie kusi żeby ostatni taniec zrobić mam [...]

[...] jakoś mocniej komentować jak ktoś ma jakieś dziwaczne plany podboju fit swiata, szkoda mojej energii na to, też raczej nie komentuje na siłce jak widzę że ktoś kaleczy technike, bo i kontekstu nie znam w ogóle, i może sobie ktoś w ogóle nie życzy takich rad, może to trochę samolubne ale trudno. Też taka sytuacja o której Hesia wspomniała m, [...]

"Paatik, Ty zacznij na kij dokładać, bo w MC coś tam mało masz" nie chce słuchać dziewczyna. Cyzeluje technikę, ale jeszcze nie wie, że perfekcyjnie nigdy nie będzie. Goście co siadają po 300 kg mają coś zawsze do poprawy, a co dopiero takie żuczki jak my...Ale nie słucha dziewczyna, nie...;-)

@Szajba - ja z Tobą w kwestiach merytorycznych zgadzam się zawsze. Tez podejrzewam technikę, tylko kurcze blade co jest technicznego w bieganiu po lesie!!! Wrrr.... dojde kiedys do tego, nie ma bata, choćbym trenera miała zaangażować (w domu umrą ze śmiechu). @Olo - też miałam takie myśli, ale wszelkie testy, rozciągania itp. prowadzą raczej do [...]

Że ty masz cierpliwość do jakiś skipów. Generalnie one są bardzo kontuzjogenne- bardzo obciążają mięśnie i stawy skokowe. Ja z Twoim biodrem wogole bym ich nie tykał. Wykonywane są jako element treningu siły biegowej, która na tym etapie biegania jeszcze nie jest Ci niezbędna. Nie wiem czy na nich można szlifować „technikę” biegu- bo chyba po to [...]

Taa... ale w planie mi rozpisałaś progresję nawet z 20kg do gobletu, a z MC tylko do 65kg:)I jak tu żyć z tym obciążeniem??? Pomażę się jeszcze trochę i jutro spróbuję:) Często na początek lepiej robić mniejszy ciężar a więcej powtórzeń lub nawet więcej serii, żeby sobie technikę doszlifować i spersonalizować. Bo ogólne zasady dla wszystkich są [...]

I jeszcze jedno, wszelkie ciuchy w jakich biegam (tzw. techniczne) muszą przede wszystkim być obcisłe. Żadne powiewające szmatki a dokładnie przylegające do ciała, dopasowane rozmiarem wyroby tekstylne. Pot o ile się pojawi ma zostać "wyssany" że tak się wyrażę, jak najdalej od skóry. Te tzw techniczne materiały, o ile do skóry nie przylegają [...]

Viki, głupie pytanie do Ciebie takie bo Ty jesteś przyrodą, błotem, górami, trawą itp zafascynowana. Zresztą ja też uwielbiam naturę. Tylko jak myślisz, czy warto tempo, interwały czy podbiegi trenować na bieżni mechanicznej? Od razu napiszę że biegałem już na bieżni (i całkiem sobie wyczucie potem tempa w terenie chwaliłem), i wiem że teren jest [...]

No musisz cos asymetrycznie robic lekko albo masz ten jeden obojczyk nieco bardziej wysuniety - bo w koncu nikt nie jest calkiem symetryczny :) Jak ktos ocenil ci technike ze git i masz dobra mobilnosc obu lopatek i w stawach barkowych, robisz normalnie, to ja bym sie tym nie przejmowala :) Moze mialas za duzy ciezar nieco, wtedy troche moze [...]

Posiadaj trochę w ME, na zmianę z jakąś formą ciągów. Zrób np maksa z SSB, w następnym tygodniu maksa w mc z deficytu, potem posiadaj do skrzyni, też do maksa (patrzymy na technikę - psuje się, znaczy mamy maksa), a w czwartym tygodniu może być dociąg. W DE dołu zejdź do 60 kg w martwym, i rób 8 x 2, 60 sek. między seriami, pilnując dwóch rzeczy [...]

Jeśli będziesz przestrzegać ogólnej struktury metody, to wiesz, że masz dużą dowolność. Dasz radę. A jeśli odpuścisz treningi...cóż, za jakiś czas będziesz żałować. I będziesz się gorzej czuć fizycznie. A przez to dodatkowo psychika się pogorszy. Jeśli coś z barkiem nie teges, to odpuść wyciskanie pełnozakresowe, rób docisk do desek, różne [...]

Madzia, od stycznia-lutego ćwiczę z kolegą. Pilnował mnie z siadami i wyciskaniem. Teraz obiecał plan ułożyć i pilnować dalej. Technikę będziemy przy WL szlifować i siady męczyć.... Fajnie ćwiczyć z kimś kto się zna. ajazy też przecież z blondynką ćwiczył i od razu efekty były:)

[...] nie mozze robic tego czy tamtego cwiczenia na braki, bo bola itd. Tu chodzi o to by starac sie po prostu zoptymalizowac ruch i uniknac kontuzji jak sie chce dlugo cwiczyc, ciezko z zachowaniem zdrowia :) ja juz stara jestem, to dlatego zwracam uwage na takie rzeczy, ja juz nie moge pozwolic sobie na bycie slaba i na slaba technike :)