technike

to jest lekkie boczne skrzywienie kręgosłupa, u mnie chyab 70-80% chlopakow w klasie takie cos mialo po wizycie u pielęgniarki... Technike cwiczylem na samej sztandze olimpijce, szczerze mowiac z malym a z duzym ciężarem zupelnie inaczej sie cwiczy i zachowanie identycznej techniki jest trudne...Tzn jedyne zastrzezenie w moim przypadku tyczy się [...]

Mam ten sam problem z tym że mnie krzyż boli już około 2 msc. Od ponad 2 tygodnie nie ćwicze ale i tak na razie nie przestaje boleć poczekam jeszcze z tydzień i może przejdzie. Ja chyba nadwyrężyłem krzyż robiąc bica na stojąco sztangą bo złą technike miałem.

nono w 3 miesiace i miec doskonala technike to naprawde trzeba byc supermenem, bierz sie za miche a nie zasmiecasz forum! Wszystko masz w wyszukiwarce pozdro

nie jestem wielkim fanem kulturystyki ekstremalnej ale to zrobiło na mnie naprawdę ogromne wrażenie- niesamowicie mi zaimponowało; mam na myśli również technikę pozowania oraz wkładaną w to pasję:-D http://www.youtube.com/watch?v=0jpIENgUptU Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-07 23:42:24

Mae Mai – triki mistrzowskie To podstawowy wzorzec zachowań zawierający najbardziej podstawowe zalecane techniki walki w powiązaniu z unikami przed uderzeniami. Zalicza się do nich 15 technik: 1. Salab Fan Pla - Blok Krzyżowy 2. Paksa Waeng Rang - Ptak wyglądający przez gniazdo 3. Chawa Sad Hok - Chawa rzuca włócznią 4. Inao Thang [...]

zacznij od "polpompek", albo pompkach przy scianie, wyczuj technike. jak bedziesz robil po pare powtorzen w seriach zacznij robic zwykle pompki. pompki na podwyzszeniu sa na gorna czesc klatki, ale trzeba je dobrze wyczuc aby pracowala gora klatki. a tak wogule jak mozesz chodzic do piwnicznej silowni to po**** ci pompki?

nie nikt nie korygował techniki, patrzyłem na yt i wydaje mi się że robię dobrze. Jeśli chodzi o siłę to jak na 2 lata stażu cienko i to nie tylko nogi W takim razie gdzieś leży problem w technice ewentualnnie całym planie treningowo dietetycznym bo przez dwa lata powinno być solidnie z ciężarami. Jak masz możliwość nagrania filmów z treningu i [...]

Znowu to samo. _YaKuZa_ - trenowałeś cokolwiek? Widać, że nie bardzo. Wiedziałbyś, że technika oznacza TAKŻE szybkość. Bowiem szybkość wynika z motoryki, i rozwiniętej koordynacji ruchowej. Ma się zatrybione techniki i wtedy stają się one szybkie. Nie ma ludzi bez siły i bez szybkości. Problem w tym, że szybkości wiele nie zwiększysz. Sapp sporo [...]

Też tak miałem że po treningu pleców ich nie czułem. Podstawą jest dobra technika!! Teraz czuję trenowane mięśnie. Wytrwałości w ćwiczeniu techniki, jeżeli chodzi o martwy ciąg to małymi ciężarami wyćwicz dobrą technikę i kontuzji unikniesz.

Mówię o kontuzji jakiej możesz doznać w trakcie treningu. Jednak jeśli masz bóle dołu grzbietu weź pod lupę przysiad, martwy ciąg i wyciskania stojąc. Nagraj się i obejrzyj technikę czy wszystko jest w porządku

[...] czy tez ju-jitsu z transkrypcji angielskiej Prawde mowiac drugiego czlonu pisanego jako jitsu nie powinno sie tez uzywac jako ze to czlon jutsu oznacza szkole, sztuke, technike a nie jitsu No ale w kazdym razie nigdzie nie ma oznaczenia jiujiutsu jako oznaczenia tej japonskiej sztiki walki oproz Guji Sa oznaczenie ju-jitsu, jiu-jitsu, [...]

[...] go może do rygory treningu, ale po za tym na pewno nie urośnie za dużo. Gdyby zaczął w wieku 16 lat, nie dość że szybciej by rósł, to i nie straciłby tych 2 lat na bezsensowne ćwiczenia(no może technike wyrobi). Ja nie mówie, że będzie miał jakieś problemy w przyszłości, związane z treningiem domatora. Tylko czy mu się opłaca to robić.

a w jaki sposób oceniacie technikę wykonywanych ćwiczeń?

Jeżeli chodzisz na siłownię to zapewne są tam instruktorzy, których zadaniem jest pomaganie klientom. Na pewno pomogą ocenić technikę ćwiczącej osoby. Jeżeli jednak ćwiczysz w domu to możesz skontaktować się z trenerem 'potreningu.pl' wysyłając mu wiadomość. Nagraj filmiki wykonywanych ćwiczeń i podeślij je, a oceni czy dobrze wykonujesz ćwiczenia.

próbowałem w domu sobie bez niczego i poprostu niepotrzebnie spinam ten kawałek lędzwiowy bo boli a tak juz załapałem prawidłową technike dzięki za pomoc Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-06-23 09:53:08 Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-06-23 09:54:27

[...] i niestety mam złe nawyki,dlatego ze w karate niema mowy o uderzaniu w twarz tylko w klatke piersiową i na ulicy potem robisz podobnie bo to nawyk.a Jak ćwiczysz boks to koncentrujesz sie tylko na głowie,conajwyżej korpusie...ćwiczysz tylko siłe i technike dlatego powiedziałem że jak masz dobrego trenera to rozwalasz każdego(to taka przenośnia)

wiem o co chodzi - zasada podobna jak przy unoszeniu w góre sztangi wzdółz tółowia na barki.łokcie idą w góre a za nimi cała reszta??Chyab wiem jak poprawić swoja technike Dzięki

Tak jak koledzy wczesniej, ale dorzuce, ze mozesz cwiczyc przed lustrem, i patrzyc czy wypychasz sztange rownomiernie, tzn. czy jest ciagle idealnie rownolegle do podloza, czy np z prawej strony jest sztanga wyzej, bo bardziej pchaz prawa niz lewa; ) cwicz technike ;p ale czlowiek jest asymetryczny, i tego nie zmienisz

Etap 2 będzie dla Ciebie. To są trzy podstawowe ćwiczenia, przeczytaj uważnie artykuł, wszystko zrozumiesz. Doskonal swoją technikę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-04 22:38:51

trening na hantelkach dla zaawansowanych ty taki nie jestes więc odpóść raczej najpierw zrób technikę