technike

jak wazysz 70 kilo to opracuj do perfekcji technike to o wiele ciezszych bedziesz usypial

Jasne że może być, tylko nie omijaj żadnej partii. I zwróć duża uwagę na technikę przy mc i siadach.

i znowu neverending story czyli technika vs siła/masa. Ludzie najlepiej być jak najbardziej umięśnionym i jak najlepszą technike i tyle

Trening na nogi dobry, beda sie rozwijaly A co do syzyfek to rob je na rozgrzewke bez obciazenia i wczuj sie w technike, nie powinienes czuc przeciazenia kolan.

Znany odpowiem ci na 1 pytanie Wrestling to udawanie nie prawdziwe bicie zobacz np jak jakis zawodnik pcha 2 na liny ten nadbiega i wyskakuje by przeciwnik mógł go rzucic. Widać to na każdym filmiku. A te uderzenia Hogana czy każdego innego to są tylko markowania i dodatkowo zauważ np ktoś zakłada komuś leg locka czy coś innego aa ten nie klepie [...]

"spacery" co by ładniej było bo to pokaz :-D ta sama technikę można skrócić ale co wtedy byś zobaczył, jak się nie znasz to nic :-( Powodzenia w wyborze sekcji :-)

Martwy ciąg to ćwiczenie podstawowe, niezastąpione w budowie masy mięśni dolnego odcinka grzbietu i dwugłowych ud. Powinno znaleźć swoje miejsce w każdym planie treningowych. Jeśli zadbasz o prawidłową technikę ruchu, nic nie grozi. Zwróć przede wszystkim uwagi, aby nie robić tzw. "kociego grzietu". Na początku może to być trudne, ale [...]

[...] tego postep,wyczytalem ze w polaczeniu z kreatyna daja naprawde dobrego kopniaka,wracajac do interwalow,mowisz ze nie warto podczas sezonu ? czyli zastapilbym to jakimis skipami i lekkimi przebiezkami,na poczatku tygodnia a cala reszte raczej trenowac technike,by te sily mogly odpalic sie wtedy kiedy potrzeba.. :) czyli na boisku po gwizdku.

I zapomniałem wspomnieć że do siłowania trzeba mieć też odpowiednią technike której wytrenowanie wcale nie jest takie łatwe:) aczkolwiek jeśli nie masz siły w "łapach" to i tak super mocny nie będziesz :)

zgadzam się, nawet wielu bywalców tego forum ma lepszą technikę niż ci paqosi

a tam WL to podstawa , jak ktos ma zla technike i nie czuje klatki to moze i nie rosnie ;]

I jeśli nabierzesz wprawy możesz zacząć "suplementować" się ale póki co wyćwicz technike ćwiczeń i najważniejsze - trzymaj się diety choć sama dieta nie jest tak wazna jak dostarczenie bialka, potrzebnych mineralow czy tluszczy(zdrowych) i wegli.

Ćwicz technikę, wszelkie siniaki i obicia są od złych ruchów. Kettle powinny opadać spokojnie na nadgarstki i ramiona. Jedyne na co nie będziesz miał wpływu to zdymy i odciski na wewnętrznej stronie dłoni, cała reszta to kwestia techniki. Opis zarzutu i rwania po angielsku - http://www.livestrong.com/article/117188-keep-kettlebell-hitting-wrist/ [...]

To musisz mieć sensownie wplecione do planu jeśli masz jakieś ćwiczenia od fizjo, które Ci poleciła to je wykonuj w takiej częstotliwości jaką zaleciła. Natomiast co do planu treningowego możesz lecieć tym z tematu Pierwszy rok treningów co nie zmienia faktu, że musisz umieć wykonywać te ćwiczenia poprawnie technicznie bez tego się nie obejdzie. [...]

jeżeli tam to proponuje po pierwsze złapać technike , druga rzecz wytrzymałość, następnie siłę, na końcu szybkość. Mówiąć interwał to mamy na myśli ćwiczenia z pływnaiem krótkich dystansów z małymi przerwami. Dlatego maksymalna przerwa pomiędzy danymi odcinkami np. 8x50 powinna wynieść ok. od 10-45s . Zasadniczo to na każdym trneingu powinny być [...]

Myślę, że wezmę 40. Może nie wyciągnę z niej maxa ale za to starczy na dłużej i technikę lepiej dopracuję :)

Nie ma żadnych wymogów. Rozmiarówka jest taka sama,lecz w F6 będzie Ci łatwiej złapać technikę. TITAN ,,Katana,,jest bardzo sztywnyi przez to cięższy do opanowania dla zaczynającego z tym sprzętem. ,,Katana,, jest w dwóch wersjach a/s dla mostkujących i s/s dla wyciskających leżąc płasko.

Patrząc na Twój wiek - nie bój się martwego ciągu na prostych nogach. Po prostu rozważnie dobieraj ciężar i staraj się o jak najlepszą technikę. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń - http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

1. Możliwe że przy przysiadach, trzymając ciężką sztangę na plerach coś tam naciągasz i Ci to odpłaca później... a boli przy każdym treningu bo wtedy naruszasz, a przy plecach dobijasz i tak się to nawzajem napędza... 2. Próbowałeś innych kątów na ławie??? 3. Możesz spróbować dać klatę na początek dnia. 4. Może zacznij trening klaty od ławki [...]