technike

A sztuki walki nie zostały przypadkiem stworzone po to, by jak najlepiej dostosować, wykorzystać ludzkie ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w [...]

Eh... No dobra. Chłopak ma wzrost, nie ma techniki, w świecie koszykówki albo masz wzrost, albo technikę, dlatego najlepiej dla niego będzie trenować od samego początku technikę bo nigdy nie wiadomo czy nie przestanie rosnąć, on ma 14 lat, jego stawy jeszcze są słabe, nie wiem czy akurat on, ale ja w tym wieku nie przykładałem wagi do tego czy w [...]

1. tak 2. jest 21 to 21 a swing jak nei ma napisane inaczej robi sie dwoma rekami na raz 3. koncz na zwisie bedzie ci latwiej o technike rob po prostu zarzut ze zwisu ale za to do przysiadu 4. push press robi sie z lekkim ugieciem kolan, masz tu roznice miedzy cwiczeniami http://www.youtube.com/watch?v=gTu8QWrLtUM

13.06.2012 Dziś trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/760c128cc4394959a86dc08639194376.jpg Moc wraca:-D Załapałam chyba technikę przysiadu przedniego. Na razie zarzucam sztange na barki ale chyba z czasem, jak cięzar wzrośnie, to trzeba będzie ze stojaka zdejmować. Wyciskanie nadal mnie miażdży... to nie jest moje ulubione ćwiczenie {{:-( ale walczę. [...]

28.08.2012 Dieta kokos/maliny/łosoś/śledź/makrela + zielone. Służy mi ta dieta ale po treningu późnym wieczorem głodna byłam niesamowicie i zjadłam nieprzyzwoitą wręcz ilość makreli z papryką, kiełkami i innym zielskiem. W obawie przed dalszym czyszczeniem lodówki poszłam spać zaraz po kolacji:-) Wczoraj Trening A Jest spadek siły po rege ale i [...]

Kokosie, będziesz trójboistką? Faajnie.:-)) Widzę, że nie jestem sama z zakwasami, schody to wyzwanie.%-) No co Ty Azzi... idę technikę szlifować, bo ja jednak lubię taki namacalny bat za sobą mieć. I jak ktoś na mnie huknie to i ciężary jakoś idą w górę choć może;-) schody - ja przez piątek i sobotę schodziłam tyłem, bo normalnie - tj. przodem [...]

12.09.2014 DNT 13.09.2014 tak mnie naszło, żeby sobie pocwiczyc technikę 1) Przysiad - powoli opanowuję sztuczkę "lamania" sztangi 10x 20kg, 8x 40kg, 3x5x 50kg / 60kg / 70kg, 3x4x 75kg 2) MC sumo - mam przemyslenia co do popełnianych błędów i kombinuję z szerokością rozstawu i ustawieniem "pingwinka" ;-) 10x 60kg, 3x5x 70kg / 80kg / 90kg, 2x 100kg [...]

17.02.2015 Byłam na koksowni wcześniej i co... Trajneiro tez już był88-O Ale, że w ciągu białego dnia;-) No to mnie przypilnował w ciągach i ten... nawet nie było zyeby a wręcz coś tam posłodził delikatnie, bo ponoć poprawiłam technikę Oooo! 1) MC sumo 10x 50kg, 8x 70kg, 6x 85kg, 4x 95kg, 3x4x 100kg, 2x 105kg czwórki męczą ale na razie jest ok + [...]

10.06.2015 DNT ale dieta na wypasie, bo skoro treningu brak to można sobie chociaż pojeść%-) 11.06.2015 Ciągi... ale zanim przejdę do treningu to... Obecnie odbywają się Mistrzosta Świata w TSK w Salo. Relacja na żywo jest na stronie IPF (http://www.powerlifting-ipf.com) i w wolnych chwilach oglądam/podglądam. Swoje zawody skończyli już Mastersi, [...]

W miarę wolnego czasu oglądam na netach rowerki i czytam opinie. Powoli wykluwa się koncepcja - na razie na czele jest Kross Evado od 2.0 w wzwyż (of coz wyznacznikiem będzie proporcja ceny do jakości i zużycia) ale również podobają mi się Bergamonty. Nie powiem żebym nie oglądała innych... masakra... jak mówi przysłowie im dalej w las tym więcej [...]

Aktualne wyniki mnie cieszą ale nie dają szans na dobre miejsce wsród młodzieży;-) Należałoby dorzucić jeszcze ze dwie dychy w przysiadzie, dychę na ławie, no i ze trzy dychy w ciagach - o wtedy byłabym szczęśliwa:-)) Niemniej jednak jest olbrzymia poprawa od moich pierwszych zawodów jeśli chodzi o technikę, czucie ciężaru, stabilizację. Już mną [...]

Tu jeszcze pamiętaj, żeby na pierwszym treningu popróbować z rożnym ustawieniem stóp, różnym prowadzeniem kolana/kolan - bo jednak warto indywidualizować technikę. Czasem centymetr różnicy i jest kolosalna zmiana w czuciu mięśni.

Wal se w ten worek, ale wiedz o tym że jak kiedyś się Tobie zachce zapisać na boks, to będzie paranoja pod względem techniki, a co gorsza nie będziesz mógł się oduczyć złych nawyków. A jesli nie masz nic w planach, to se wal Pamiętaj- na spalanie tłuszczu zawsze takie coś pozytywnie wpłynie, na technikę, siłę ciosu itp nie wpłynie w ogóle Ja mam [...]

[...] ze technika poszla w leb... co wiec zrobilem? Dzienniczek zalozony od nowa, w ktorym nie tylko w klatce, ale we wszystkich cwiczeniach obciazenie poszlo w dol w zamian za technike. Nie jest problemem zrobic 3/ 12-10-8 co trening z wiekszym obciazeniem, ale jak sie przyjzalem to wieksze obciazenie u mnie = sie mniejszemu schodzeniu ze sztanga [...]

Chociaż nie uważam się za specjalistę to wg mnie jest ok. Rozłóż sobie te ćwiczenia w jakiś plan. Sam niedawno wróciłem po dłóższej przerwie do treningów i stosuję taki schemat: 1. Klatka, barki, triceps, brzuch 2. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 3. - 4. Klatka, barki, triceps, brzuch 5. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 6. - 7. - Ciężar w [...]

a wiec idz na box ale nie na dlugo masz 17 lat po co ci uraz glowy chodz tylko po to zeby poznac technike potem mozesz uderzac w domu w worek albo z kumplami w "lapki" chodzi o technike... A na dluzej to polecam judo lub zapasy. Judo jest ogolnorozwojowe wiec dobrze robi pozatym poznasz parter i walke w zwarciu. Fire Moderator "ubi lex, [...]

A macie jakieś hmm, poradniki na technike? Chodzi mi, zeby bez sensu nie walić w worek, a wyrobićsobie technike Zmieniony przez - control789 w dniu 2010-01-02 14:18:21

Młotki rób zawsze na końcu, rozciągnie to mięsień przed pójściem do szatni, myślę że to sporo daje. Dwanaście serii i tyle izolowanych, wg. mnie dużo za dużo. Ja robie sześć do ośmiu i biceps to jedna z moich najlepszych partii. Kiedyś był krótki, teraz ludzie mówią, że mam okrutnie długie bicepsy. Najczęstszy zestaw treningowy to 3-4 serie [...]

Więc i ja dorzucę swoje 5 groszy na prośbę. Człowiek ma w genach bycie "dużym i już" Jeśli jest tak jak pisze że jego rodzina trenowała systematycznie danym treningiem jest możliwe że organizm wyrobił bodziec na taki a nie inny trening i 20 lat to kupa czasu. Nie wiadomo czy mówi prawdę wiadomo czy jego ojciec nie podawał mu sterdydów? [...]

Krzych to "udziwnienie" to chyba do mnie pije. Tymczasem ja nigdy nie wspominałem, że ćwiczenia uzupełniające nie powinny być różnorodne. Mam w tej sprawie wręcz odmienne zdanie - ćwiczenia wspierające główne wielostawowe ćwiczenie na daną partię muszą być różnorodne - nie koniecznie tylko muszą być zmieniane co 4-8 tygodni. Dla mnie [...]