technike

Nie no, Panowie, ćwiczyc kilkanaście lat i kaleczyć technikę podstawowego ćwiczenia na nogi to byłby grzech ciężki. Może duża ilość powtórzeń na to działała i faktycznie z czasem, przy np. tysięcznym powtórzeniu mogłem nie robić poprawnie bo kto jest w stanie przy takim wysiłku jeszcze myśleć o tym, w którą stronę idą mu kolana :-D Jest pewien [...]

[...] wplywaly na rozbudowe klatki piersiowej zalezy glownie od zastosowanego obciazenia i zakresu powtorzen. Ja polecam trzymac sie wiekszej ilosci powtorzen, dbac o wlasciwa technike wykonywania cwiczenia i oczywiscie nie przesadzanie z ciezarem. Piszesz, ze Twoje miesnie sa juz dosc rozbudowane. Sluszna wydaje mi sie wiec decyzja wykluczajace [...]

kurcze, a może to jednak zła technika. Może powinienem ja sobie wypracowac na FBW. Jak się ćwiczy np. wyciskanie zza głowy na barki to powinno się najbardziej czuć barki, a ja jak to robię to nie czuję mięśni (ale pracują one niby mocno) tlyko czuję stawy i ściegna a tak chyba nie powinno być co??? a jak robię to wyciskanie z mniejszym obciążeniem [...]

Współczuję moderatorom przeglądania tych wypocin. :) Jako,że jestem moderatorem i mam dość teoretyzowania,napiszę kilka słów jako teoretyk%-) W samoobronie nie można rozpatrywać w mojej ocenie pojedyńczej techniki jaką jest kolano z wyskoku.Trzeba by było być wyjątkowym idiotą,żeby liczyć,że wyjdzie ono jako jedyna i pierwsza technika,która położy [...]

Puar zgadza się o to mi chodziło, że zawodnik musi na początku wybadać przeciwnika (czemu służą też niektóre techniki). Nie wkłada na początku dużo siły (oszczędza ją) i to jest już głęboko zakodowane w świadomości co może być zgubne na ulicy. Ale też należy wziąć pod uwagę to co mówi szary90 "każda następna sekunda niesie ryzyko". Połączmy to z [...]

Toteż napisałem, by nauczył się poprawnej techniki, i może to robić już na początku.Im szybciej wyrobi sobie dobrą technikę tym lepiej.A dzień dobry to ćwiczene równie kontuzjogenne jak martwy, wszystko zależy od umiejetnie dobranego ciezaru i przede wszystkim: techniki pozdrawia/ją MisieXL

Plan push/pull nie dla Ciebie. Zbyt krótki staż. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html najlepiej weź etap 2. Doskonal swoją technikę. To tylko i aż 3 ćwiczenia. Poczytaj uważnie. Dieta : Typowa na masę 4 posiłki dziennie. ( Czyli dodatni bilans kaloryczny w diecie )

Jesli chodzi o trening ciosow (zakladam, ze technike jakimscik sposobem sie dowiesz) odradzam uderzenia z trzymaniem obciazenia - np. hantelkow. A juz zdecydowanie odradzam przyczepianie sobie ciezarkow do kostek i z tym cwiczenie kopniec. Pisze to na wszelki wypadek, bo spotkalem juz paru ambitnych gosci, ktorzy sie brali za trening samemu, [...]

[...] A: MC 3s Drazek 3s Wyciskanie na skosie hantli 3s Wyciskanie sprzed głowy 2s Uginanie ze sztangą stojąc 2s B: Siady 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie hantli siedzac 2s Wyciskanie francuskie 2s Ucz się techniki, idź do instruktora niech ci pokaze technike ćwiczeń. Technika ponad wszystko, nawet kosztem cięzarów. Pzdro

[...] nie dostal wiec musisz napisac czy mialas juz do czynienia ze sportem i czy jestes w to dobra! najlepiej pobiegnij sobie 800m i 100m na czas pchnij kula(nauczyciel pokaze ci technike, bo wlasciwie technika to jakies 60-70% sukcesu zeby osiagna dobry wynik, szczegolnie jezeli nie masz az tak duzo sily)jezli chodzi o plywanie to masz 2 lat i 2 razy [...]

Cwicz ze sztnga by miec opanowana technike. Przyda sie jak pojdziesz na silownie. Przysiady z bratem traktuj jako dodatkowe (inne) cwiczenie.

Fluor158 Na potreningu też pisali, że lepiej bez pasa z mniejszym obciążeniem i z porządną techniką. Ja tam robię bez i staram się technikę trzymać, jak na razie problemów brak. Powodzenia w dążeniu do celu!

ok , poprawie technikę . Za tydzień wrzuce film z podciągania może będzie lepiej.

No dokladnie z techniką w tych ćwiczeniach bardzo trzeba uważać, tym bardziej po urazie. Musiałbyś skonsultować technikę ba pewno z trenerem,czy chociażby wrzucić tutaj

Iza az sie z ciekawosci zapre na suwnicy Magda ja mysle, ze RDL raczej I filmikow beda wymagac, zeby technike sprawdzic

Nie jesteś w stanie tyle zmieścić moja droga Nawet w tydzien? Magda wizualizowal sobie moze Kasia maz mi sprawdzi technike

maz mi sprawdzi technike ale nam też się coś należy

Majka, ja sie tego ucze od ponad dwóch lat na boksie tajskim ja generalnie uważam, że bez kogoś kto Ci pokaże technike, to nie powinno sie tego robić na własną rękę, bo w najlepszym przypadku może to sie skończyć drobną kontuzją...

Maja chętnie pokażę Ci technikę klepania w worek

Jeśli chodzi o film, to chętnie bym kupił, gdyby nie to, że byłem jednym z pierwszych, którzy to zrobili . Ale za to mogę go innym tu zgromadzonym polecić . W moim przypadku się oplaciło, bo film pomógł trochę poprawić technikę. A że jest w przystępnej cenie, więc można sobie na niego pozwolić . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką