[...] mojego limitu , lecz jak na pierwsze zawody jestem zadowolony.. W dalszej cześci wstawie fotki z aktualnej formy, dietę oraz trening.. MOJA DIETA.. 7-8 rano 9 białek jaj + 100 gr.płatków + łyżeczka miodu kawa lub herbata czerwona + słodzik koło 11.. 150 gr cycków + 50 gram ryżu brąz. + 5 ml oleju lnianego kolo 14 stej j.w 17 sta j.w 20 sta [...]
[...] 188cm Waga: 65kg (wiem, szału nie ma :)) Budowa: według mnie skrajny ektomorfik :D Moja "dieta" a raczej zarys, bo do prawdziwej diety trochę jej brakuje :) Posiłek I 100g płatków owsianych 250 ml mleka (wlewanych do płatków) 50g twarogu Posiłek II 200g ciemnego pieczywa 2 jaja Posiłek III 100g makaronu 100-120g wątróbki drobiowej (nie mam [...]
[...] celuloza mikrokrystaliczna- substancja wypełniająca, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, żelatyna- otoczka kapsułki Wartość odżywcza 1 kapsułki (1400 mg) 100 g produktu Wartość energetyczna 3,7 kJ/0,9 kcal 267 kJ/63,8 kcal Białko 0,2 g 14,3 g Węglowodany 0,02 g 1,43 g Tłuszcz 0,0 g 0,0 g Monohydrat kreatyny 1250 mg 89,3 g [...]
[...] Nowy rok i nowe pomysły na cykl i stąd mój post tutaj. rozpisałem sobie co nieco i chciałbym, aby ktoś z was go skomentował ewentualnie coś doradził Na początek prop 100 mg ed2 "Klasyka" - 3 flakony (2 miesiące) Następnie Cypio 250 mg ed7 + Deka 250mg ed5 czyli jakieś (50 dni) ...( tutaj zostaną mi jakieś 2, 3 strzały cypka) Później [...]
[...] sob i ndz- chillout xD Po odstawieniu siłowni zostało mi trochę supli i chce teraz spleść z tego jakiś cykl, moje zasoby to: Hmbolon Nx - 360 caps (całe opakowanie ) + około 100 caps BCAA Xplode - prawię nie zaczęte Creatine Mega Caps - około 300 caps System Protein 80 - z puchy 2200g zostało mi tak na oko z 1800g Thermo stim - 30 caps ( całe [...]
Witam mam 40 tabsow antka tureckiego 100% oryginał. a teraz co dodać? i co najważniejsze JAK UTRZYMAĆ!?? PROSZE O POMOC!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : ok 180 Obwód klatki : powyzej 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : pod 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2lata Ilość [...]
Z góry mówie, że nieznalazłem zbyt wielu materiałów na temat tego połączenia w wyszukiwarce, dzięki za wszelka pomoc. Mając 100 tabl metanabolu i 100 tabl clenbuterol jak to ustawić aby budowac w miare czysta mase bez odkładania wody,a pozniej sie wyrzezbic. Kiedy brac clenobuterol w czasie jedzenia czy po??? Naczczo to moga byc prawodopodobnie [...]
[...] dziennik XD Najważniejsze, czyli Jagusia, będzie na końcu, a teraz krótkie streszczenie, co robiłam przez te parę miesięcy: pies wywrócił nam życie do góry nogami, było źle, 100% czasu pies, dużo stresu, więc słodycze i winko regularnie, a to oznacza tycie. Dobiłam do 74 kg, więc okrągła piąteczka weszła, nie żałuję, co pojadłam to moje. [...]
[...] xplode'a. Xpanda napewno już nigdy nie zakupie. Wiek : 19 Waga : 76/77 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa beztłuszczowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot,No xplode,storm,Xpand,Horse Power,Białko elite,mutant mass,cell [...]
[...] -biceps: 42 -klatka: 130 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tab wina i 100 tab mety 8. TRENING: split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] plany w życie i zacząć coś z nim robić bo życie mamy jedno, a dobrze wiemy że przez to że jest tych "kilka" kilogramów więcej to człowiek ma kompleksy i nie żyje na 100%. Nie liczę tutaj na rozpisane diety, planu treningowego czy litości, bo sam się ulałem i sam muszę z tym walczyć i wiem że na 100% dam radę! Nigdy w życiu nie byłem tak [...]
[...] a także przemęczonych, z tzw. "Zespołem dnia wczorajszego" tj. po spożyciu alkoholu. 1 porcja (250 ml) dostarcza 80 mg kofeiny, co odpowiada filiżance kawy. Wartość odżywcza 100ml 512 kJ / 49 kcal, Białko 0 g, Węglowodany 12,1 g, Tłuszcz 0 g Puszka 250 ml - 2,20 PLN / zgrzewka 24 szt 52,80 PLN Olimp Dominator Strong Energy Drink Black Edition [...]
[...] 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas domyos bm 900; lawka+stojaki; krotka sztanga prosta; sztangielki; Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nic mi nie wiadomo;] Zażywane suplementy: Hi-tec whey protein matrix; Kaizen Whey Protein 100%; Nitrobolon II powder;
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% (według kalkulatora liczącego z wagi i obwodu pasa) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW +30 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydrolysed_Collagen_i37896_d650x650.png OPIS 100% hydrolizowany kolagen Czysta kompozycja bez dodatków słodzących i smakowych Dobrze przyswajalne i lekkostrawne Doskonała rozpuszczalność Ma wysoką zawartość białka Hydrolizat kolagenu bierze udział głównie w zapobiegania i leczenia zaburzeń ruchowych, w [...]
[...] z wody i surowka warzywna III- godz. 13:00 50 gram ryzu brazowego/kaszy gryczanej/jeczmiennej z serkiem wiejskim i surowka warzywna IV- 16:00 50 gram ryzu brazowego/kaszy z 100 gramami cyca i szklanka soku pomidorowego V- 19:00 50 gram ryzu brazowego/kaszy z tunczykiem z wody VI 100 gram twarogu chudego Dodam ze trenuje na silce 3 razy w tyg. [...]