[...] Chciałem zakupic jakis spalacz tłuszczyku,na calu mam stracic z 3-5 kg miesiecznie,chodze na siłownie 3x w tyg. + na brzuszek a6w. Spalacz najlepjej zeby nie przekraczał 80-100zl miesiecznie. Najlepjej to podawajcie prosze link do zakupu ;) (allegro itp itd.) Pozdrawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 182 Obwód klatki : [...]
[...] różne diety,ale niestety jestem kierowcą ciężarówki i 14 godzin na dobe siedze za kółkiem,a pozostałą częśc doby przesypiam.Napisze wprost-w piątek czuje się jakbym miał ze 100 lat!!!Potrzebowałbym diety dla mojego zawodu!Nie wierze,ze palę więcej jak 1000 ckal dziennie,takze powinienem jesc tych kalorii mniej,ale tak aby dostarczyć [...]
[...] do 2004r trenowałem kolarstwo szosowe i miałem idealną wagę..później przerzuciłem się na siłownie i oczywiście w grę weszły odżywki gdzie z 78 kg przybrałem na masie do 100km przy wzroście 183cm...teraz znów powróciłem do kolarstwa i za cholerę nie mogę zbić wagiiii..śmigam po 80-140km gdy wychodze na rower...oczywiście do podniesienia formy [...]
[...] w razie czego o poprawki. 1-16 Testosteron Cypionat Alpha Pharm 500 mg e7d na odblok: 14 dni po ostatnim strzale teścia clomid 250 mg, następnego dnia przez tydzień 100 mg clomidu i potem 50 mg clomidu przez tydzień. I czy mogę w dzień kiedy wale strzała wziąść 25 mg Provironu w razie konwertowania teścia do estro? Czy dopiero gdy suty [...]
[...] masy do końca roku, 2024 start z redukcją. Cel: jeszcze masa, chce być duży i polepszyć wyniki siłowe (MC do konca roku 200, aktualnie 170, wyciskanie na klate do konca roku 100-105, aktualnie 90x2, przysiad - tu nie zależy mi na wynikach, progresuję ale nie mam wyznaczonego celu), wiek 21, waga 99kg, wzrost 186cm, suplementacja: kreatyna [...]
Witam wszystkich.Mam dwa pytanka.Pierwsze jestod mojego kumpla:zakupil 100 tabletek anapolonu ,po cyklu 20 strzalow teścia + 20 silabolinu .Koles ma 27 lat,cwiczy od oklo 5 z przerwami ,wczesniej wziął mete i sustanon, to bylo z pół roku temu takrze no troche spadlo ale nie wszystko.Obecnie warzy ololo 80 kg,obwód bicepsa 41 cm , wyciskanie na [...]
[...] dwuwęglanem opóżnia proces zmęczenia podczas wysiłków supramaksymalnych i powoduje zwiększenie produkcji mocy, najbardziej skuteczny okazał się w biegach 400-1500m, pływanie 100-200m, jeździe na rowerze 3-5km, wiosłowanie 500-2000m.... tyle teori a co z praktyką? czy ktoś może coś n/t napisać? i jeszcze mam pytanko do chemików lub farmaceutów [...]
[...] swój pierwszy cykl sterydowy no i postawiłem na Testosteron Enanthate 250 firmy "Clinic Pharmax", 2cm co 5 dni. No i moja kobieta zrobiła mi pierwszy zastrzyk(sterylnosc 100%, igła 06×30), poszło jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie dziwne łamanie w kosciach jak przy grypie i temperatura 37,4, ogólnie stan [...]
[...] Jestem mężczyzną of course ;) - Jeżdżę na rowerku magnetycznym: Robię po 22 km, spalam 505 kcal - Biegam - Robię pompki co godzinę po 23. Co w jednym dniu wychodzi gdzieś 100. Podciągam się na drążku ale tylko po razie, w dniu gdzieś 7 razy. - Robię przysiady (12) - Rozciągam się na drążku, robię różne ćwiczenia rozciągające, gimnastykuje [...]
Witam.Przedstawie moj problem...W poniedzialek na silowni pierwszy raz robilem łydki...Nalozylem sobie 100 kg i zrobilem 4 serie po blisko 20 powtorzen.Wczoraj we wtorek czulem tylko normalny bol...zwykle zakwasy...ale to co spotkalo mnie juz wczoraj wieczorem i dzisiaj rano to poprostu smierc moich lydek. Niesamowity bol...W ogole nie moge jak [...]
[...] mogę sprawdzić ile posiłek ma kalorii, boję się wychodzić ze znajomymi bo czasem zjem za dużo lub za mało. Chcę z tego wyjść - lecz tutaj jest moja psychika, albo działam na 100% czyli kalorie dopięte, albo nie robię nic i odpuszczam liczenie i trening. I tutaj pytanie - czy trening bez ściśle dopiętej diety na zasadzie wykorzystania nawyków [...]
[...] -Udo:59 -Talia:127 5.STAZ NA SILOWNI: BRAK 6.CEL SUPLEMENTACJI: BRAK 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-150ZŁ 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 40% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Od zawsze miałem nadwagę, w pół roku zrzuciłem [...]
[...] o tych bitumicznych, tzn. to coś zalane plastikiem :) Planuje kupić 2x20 bo wydaje mi się, ze takie będą najlepsze. I tu się zaczyna problem, bo nie mam za dużo kasy (ok.100 zł) i znalazłem kilka takich produktów, ale są to hantle bitumiczne, które nie chwalą się dobrą opinią, a na żeliwne niestety mnie nie stać, zwłaszcza na 2x20 :/ Więc [...]
[...] ale w domu (chodzi mi o te ręce, o całą długość od nadgarstka do barków). Na siłownie mam zamiar iść ale za jakiś 2 miesiące, chce najpierw troche przytyć i nabrać siły zeby sie nie skompromitować. z Góry dzieki za odpowiedź. pzdr. PS. zacząłem "trening 100 pompek" czy jakos tak, ale wydaje mi sie ze to nie rozwiąże mojego problemu z rękoma.
Otoz dzisiaj bylem u mojego lekaza , przedstawilem mu swoja dietke.Powiedzial ze wszystko jest ok ale gdy powiedzialem mu ze jem kurczaka 2 x 100g dziennie to odradzil , Jem do tego jeszcze 100-150g łososia/makreli dziennie.Mysle wlasnie dlaczego odradzal i czy nie zaszkodzi to mojej diecie?Z mies jem tylko to co wymienilem powyzej i jem jeszcze [...]
[...] osłonki: -Essentiale Forte 6 taps dziennie po dwie do kazdej porcji metki -hepatil po cyklu zgodnie z informacjami na ulotce na odblokowanie: -clomid 10 dni (1 dzien 100 mg reszta po 50 mg ,dawkowanie wieczorem) tutaj zaczynają się moje pytania: do cyklu bede brał również finansteryd-Penester 1 mg dziennie ale nie wiem przez jaki okres [...]
[...] czytałem co nie co zanim założyłem topic, jednak na tym forum jest taki ogrom informacji że można się pogubić :) Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna [...]
