t 100

[...] 1 kromka Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor ½ Papryka czerwona 1/3 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka Pomidor ½ 16.30 Jabłko 1 Orzechy włoskie 5 20.30 Ser twarogowy chudy 1 (140gram) [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): po redukcji - 100 Martwy ciąg (MAX): ost seria 70 kg - luzuje po kontuzji wiezadel Przysiad (MAX): ostatnia seria 90 kg - ale cwicze dokladnie nogi !

[...] chodzi o odchudzenie ud oraz brzucha. Nie stosuję specjalnej diety, ograniczam posiłki do odpowiedniej ilości oraz staram się jeść zdrowo. Jestem w stanie wykluczyć w 100% słodycze bądź inne tego typu jedzenie. Podsumowując co zrobić by schudnąć na brzuchu, na udach oraz na klatce z "cycuszków", co wykluczyć z diety by poprawić zdrowie. Z [...]

[...] po prostu Mr Universe w każdym zakresie... Prosty przykład:chart-pies typowo zmodyfikowany genetycznie do bardzo szybkiego poruszania sie-wygrywa z człowiekiem na dystansie 100 m,200 m,1 km,2 km ale juz od 5 km zaczyna przegrywać a na 10 km nie ma szans ze średnim rekreacyjnym biegaczem.... Zadziwiające! [...]

[...] - 26,8g I ŚNIADANIE godz. 6:00 Robie sobie shake z następujących produktów ( szybkie, bo zależy mi na czasie i smaczne śniadanie ) : 1.Mleko 0,5% 150ml 2.Twaróg chudy 80-100g 3.Płatki owsiane 100g 4.Miód pszczeli 20g 5.Rodzynki 20g 6.Orzechy włoskie 20g Wychodzi mi około 37g białka, 21g tłuszczy oraz 115g węglowodanów. II ŚNIADANIE godz. [...]

[...] niej srodek bo NIE CZULA ZE SIE ZMECZYLA !!!!! Co do moich osiagow to dam znac czy cos idzie i tak dalej , po za tym trzymam diete i spozywam Bialko firmy Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. jeden z kolegow zaproponowal zebym dokupil http://************/index.php?cmd=2&id=421 ale jakos strasznie duzo mam wydatkow he ale kto wie . [...]

[...] Tetradecylthioacetic Acid Camellia Sinensis Albus Extrac Jetfuel Psychotropic Support System : 250 mg Withania Somnifera Root Extract Melissa Officinalis Leaf Extract L Theanine Jetfuel Oil Infused Rapid Delivery System : 100 mg Medium Chain Triglycerides (MCT) Sodium Starch Glycolate Piper Nigrum (Black Pepper) Seed Extract

Witam W poniedziałek otrzymam 100 tabletek winstrolu 10mg. Będzie to muj pierwszy cykl w życiu. Oto moje dane: Staż: 7 miesięcy Wzrost: 182 cm Waga: 111 kg Dieta: ograniczam ww, zwiekszam ilość przyjmowanych białek, utrzymuje ujemny bilans energetyczny Trenig: aktualnie 3-4 razy w tygodniu, w czasie cyklu planuje 4-6 treningów Wymiary: biceps 38cm [...]

[...] ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:nie dźwigam -klata:130 -martwy ciąg:120 -przysiad:100 PYTANIE: Cześć wszystkim, z racji zbliżającego się lata postanowiłem jak co roku zbić trochę masy. Zawsze robiłem to na sucho ale ze względu na spadki mocy(to pewnie już [...]

[...] Opis - Obniżony poziomów miostatyny u mężczyzn - Wsparcie w budowaniu masy mięśniowej, wytrzymałości i wydajności - 100% bezpieczny Głównym składnikiem Mio-X jest bogata folistatyna z ekstraktu żółtka zwana Myo-T12. Folistatyna jest białkiem, która hamuje miostatynę białka, ta zaś hamuje [...]

[...] i sił na treningach (nie potrzebnie zrobiłem 2 tygodnie odpoczynku. Teraz Chce na poważnie zająć sie dieta i treningiem siłowym. Mam zamiar prowadzić dietę low carb tak do 100g ww dziennie i do ok 200g białka na dobę Robienie aerobów 5x w tygodniu zaczynając od 40 min w pierwszym tygodniu później zwiększenie w następnym tygodniu do 60 min [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_1000_i29256_d380x380.jpg Opis - Zwiększa dopływ tlenu i substancji odżywczych do mięśni - Podnosi zdrowie seksualne - Zwiększa zasoby magazynowanego glikogenu - Wzrost siły - Powoduje silne ukrwienie mięśni AAKG 1000 mg to produkt do stosowania przed treningiem, który pobudza produkcję tlenku azotu. Podnosi [...]

[...] mieś. Staram się jeść dużo białka, mało węglowodanów i nie za dużo tłuszczy, ale co do tłuszczy to nie wiem jak kontrolować, średnio wychodzi mi tak +/- (2000-3000 kalorii, 100-200g białka, 200-300 węglowodanów, 70-120g tłuszczy) - wszystko zależy od mojej aktywności w dane dni. Co do tej przyszłej suplementacji, to odłożyłem sobie trochę kasy i [...]

[...] 16-sto tatkowie sięgają po metkę nie wiedząc nawet co to jest, jak to brać z czym to brać i w ogóle jak to działa na organizm. Potem leci oma i inne chłamy dostępne za 100 zł max na jeden cykl. Bez osłonek bez, clomidu, bez innych "podstawowych" leków na odblokowanie organizmu. A potem co? Potem ja ****a nie mogę iść do lekarza bo taki [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Carnifrom Porcja 1ampułka(60ml) Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 60ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 23 kcal Białko 4,6 g Wyciąg z Citrus auratium 50 mg L-karnityna 1000 mg L-Arginina 2000 mg Kofeina 100 mg Cholina 200 mg Witamin B 2 10 mg Witamin B 5 10mg Witamin B 3 15mg Biotina 25μg

Jest to mój pierwszy post i pierwsza w ogóle dieta. Krytyka i opieprzanie mile widziane . Po przeliczeniu powinienem spożywać ~2100kcal, także na diecie redukcyjnej ~1800kcal. No i tu mam problem, gdyż jest za dużo węglowodanów i za dużo kcal. Mimo odjęcia jednego posiłku nadal mam problem i już nie wiem co zrobić . Posiłek 1 - 10:00-11:00 Otręby [...]

[...] na siłownie 3 razy w tygodniu więc duża aktywność. Dieta: liczę wszystkie białka(nie wiem jak się to liczy) około 6:00:kcal/białka/tłuszcze/węglowodany Płatki owsiane 100 gram:370/12/7.5/69 Serek twarogowy półtłusty 200 gram:270/38/9.6/7.2 Oliwa z oliwek 10 ml( 2 łyżeczki ):88/o/10/0 jogurt naturalny 2% tłuszczu 300 ml:180/13/6.5/19 [...]

[...] w kupieniu mięsa, postawiłam na eksperyment roślinny. Celowo nie użyłam nazwy "kotlety", żeby nie wzbudzać nadziej, że to przepis na schabowe :D. Składniki (1 porcja): - 100 g suchych nasion cieciorki - 150 g buraka - 56 g jaja kurzego ( 1 szt. M) - 15 nasion słonecznika - 2 ząbki czosnku - 1 cebula Przyprawy (proporcje wedle uznania, podam [...]

[...] do tego by stał się dziennikiem. Do tego wszystkiego zakupiłem suplementy: - Black Bomb DY - cm3 Trec - WPC 80 Dieta: śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na mleku 100 g - 3 jaj na twardo 320 kcal - 2 kromki chleba żytniego razowego 150 kcal b: 44 t: 30 w: 88 Kcal: 810 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg półtłusty 125 g - [...]

[...] zdarza się, że nawet ostro) dlatego też zastanawiam się czy rozkład tygodniowy partii jest w porządku. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: <100 Wzrost: 200 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 7-8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka (2x3h/tydz) Dostęp do sprzętu (np. full [...]