[...] z TSE aby to przyśpieszyło efekty ? Nie chcę się bez sensu faszerować czymś co nie jest wskazane i znacząco niepotrzebne, i też nie chcę wydawać pieniędzy na byle co (tak do 100 zł. łącznie mogę przeznaczyć). Więc proszę o poważne potraktowanie tego mojego tematu bo naprawdę zależy mi na tym i liczę na Waszą pomoc. Jeśli polecicie mi same Thermo [...]
sniadanie: twaróg, orzechy, warzywa II sniadanie: (szkola) : chleb razowy + warzywa i ser zolty obiad (przed treningiem) ryz (100 gr) + warzywa i jakies bialko (tunczyk, miecho jakies), oliwa z oliwek po treningu: ryz/makaron/kasza + banan + miecho (piers z kurczaka 100 gr) przed snem: twarog chudy + oliwa z oliwek
[...] 3. Klatka piersiowa Pompki Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Uginanie ramion z hantlami Wyciskanie francuskie MAXY: Przysiad tylny 100 kg MC 95 kg Wyciskanie na klatkę: 47,5 kg Poza tym bieganie -2-3 x w tygodniu 5-16km ZDJĘCIA Dodam niebawem zdjęcia zgodne z instrukcją. [...]
Witam pisze z zapytaniem jak dawkowac ten zestaw: -universal storm -universal shock terapy -ON bcaa 1000mg 200cap -whey protein complex 100% 700g x 3 opakowania -Whey Gold Standard 100% 4.5kg prosze o rozpisanie jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe pozdro
witam. mam 13 lat i chciałbym poprawić swój czas na 60m lub 100 :) mam 170 cm wzrostu i waże 56 kg. moje dotychczasowe czasy to; 60m - 8.16 sek. 100 - 13.56 sek. Jak mogę to poprawić?
Szukam w 100% naturalnego bialka sprawdzonej firmy. Zalezy mi na tym, zeby nie mialo w sobie cukru, slodzikow i zadnych innych dodatkow. Generalnie chcialbym dostac odpowiednik Optimum Nutrition 100% Natural Protein Powder Whey to Health, Source Naturals Niestety nie znalazlem tego w zadnym sklepie w Polsce. Bede wdzieczny za pomoc.
[...] takiej ilości jest potrzebny odblok. to teraz po co odblok? a właśnie po to żebyś za miesiąc nie pisał jak to jestes zawiedziony bo spadło i już nie ma respektu na podwórku. 100 metki ;) no super, ale co dalej, jak to rozpisać? przy takiej ilości nie robi sie żadnej piramidki, jak masz metke 5mg/tab to: 1-2 3tab - 15mg 3-4 4tab - 20mg meta to [...]
siema robie 100 x 25 metrow na basenie przez 1h. Plywam te 100 dlugosci kraulem bez odpoczynku. Mysle zeby ten trening byl porzadny na miesnie brzucha i spalenie tluszczu. Jakimi stylami plywac zeby najbardziej byl zaangazowany brzuch ? Czy pozostac przy kraulu ?
Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę: I posiłek mleko w proszku + płatki owsiane godz 7.00 II posiłek 100 gr ryżu + mięso gotowane na parze godz 10.00 III posiłek puszka rybna + bułka godz. 13-14 IV posiłek 100 gr ryżu + mięso godz. 17 (przed treningiem) V posiłek twarożek 300 gr z bułką
witam, jak progresować przy rampie? chodzi mi z treningu na trening - dajmy że mój max. dla mc dla 12 pow. to 100 kg 50 60 70 80 85 90 95 100 - spaliłem i jak dokładać na drugim treningu? Zmieniony przez - uefa08 w dniu 2017-05-22 16:46:13
Witam czy trening na siłowni będzie możliwy pod sztuki walki tak aby go nie spowalniala i co z kondycja? Przez nią się trzeba będzie bardziej wymeczyc? Teneing :wyciskanie żołnierskie 25% masy ciała martwy 100% przysiad 100% dipy 10 pow podciganie 10 razy każde ćwiczenie po 10 pow jedno po drugim potem 2min przerwy i znów od nowa i tak 5 serii
moja córka od pażdziernika ma wysokie ciśnienie tętnicze ma 13 lat a pulsy często ma ponad 100 lub do 100 nieraz puls ma 45 czym to grozi dla dziecka od 6 roku do 10 chorowała na zakażenie nerek miala bakterie ecoli czy dziecku grozi niewydolność nerek
chce wziac mete 100 tabs. polska jelfa i nie wiem co do tego. wolalbym jakies tabsy ale nie wiem jakie. Jest to moj drugi cykl. Pierwszy skladal sie z naposimu 100 tabs. Staz 3 lata., lat 23., wzost 178., waga 88kg
[...] -jajecznica z 4 bialek jaj i 2 calych - banan x2 - chleb razowy z maslem i szynka x3 2 posilek(ok 18-19): Filet z kurczaka smazony na oliwie z oliwek 300g Ryz paraboiled 100g Chleb razowy z szynka i maslem x4 3 posilek(22-23)[tu mam watpliwosci czy az tak pozna godzina na jedzenie jest wlasciwa): Filet z kurczaka smazony na oliwie 200g Ryz [...]
Panowie jestem juz w 10 tyg cyklu i czas pomyslec o odblokowaniu cykl: 1-8 enan 250 e3d 1-8 deca 300/week 9-10 deca 200/week 9-14 prop 100 eod 9-14 wins 30-40 ed i czy taki odlok da rade? 14-15 hcg 1000 ed i zaraz po hcg clomid 100-5dni, 50 -16 dni
mam 100 rubli z 1910 10 rubli z 1909 25 rubli z 1909 5 rubli z 1909 20 koron węgierskich z 1913 100 marek polskich z 1919 1 rubel z 1898 1 korona węgierska z 1913 10 zł z 1946 5 zł z 1944 i 1946 1 zł z 1946 2 zł z 1946 20 zł z 1940
1-10 tyg 100 mg e2d PROP 3-8 tyg 50mg TREN krotki POZNIEJ HCG i CLOM Moze tak być? Można propa z trenem ladowac w jednym szocie? Mam jeszcze 100 METY 10mg. Dorzucać czy olać? To mój pierwszy kontakt z TRENEM.
CZesc mam amiar wziasc 20 strzalow tescia prolo i 100 tabli mety waze 79 kg cwicze 2 lata mam 19 lat , to bedzie moj 2 cykl 1 niueszczesny zaluje ze go zrobilem skladal sie z 0my 10 strzalow i 100 mety , spuchlem tylko przytylem 14 kg i spadlo 6 wiecej juz nie ruszam omki nauczka . Napiszcie co myslicie o tym cyklu
[...] Na drugim zrobiłem 60, na trzecim 70 i na kolejnym 75, a następnie zacząłem dokładać obciążenie robiąc cały czas 75 powtórzeń. Teraz zastanawiam się czy nie dobić do 100 powtórzeń. Pierwszy trening robię w pierwszy dzień ćwiczeń, a drugi trening w trzeci dzień. Tzn, ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki, więc w poniedziałek i piątek robię [...]
