czesc jestem nowy i mam pytanie, za ok 4 miesiace chce za czac pierwszy cykl w zasadzie 2 ok 6 lat temu bralem 100 tab. mety, i zastanawiam sie czy polaczenie deki z tesciem bedzie dobre czy moze zamocne na poczatek moze sprobowac samej deki albo samebo tescia mam zamiar robic cykl ok 10 tyg 200mg deki 1 w tyg i 200mg tescia co 5 dzien diete [...]
[...] 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, warzywa 4 posiłek - 50 gram ryżu [...]
Cześć mam pytanie, jakiś czas temu ułożyłem sobie dietę jednak nie zawsze mogę jej w 100% przestrzegać ze z względu. na pieniądze , zakładając że w 7 dni w Tygodniu sporzyje od 4-5x mięso (pierś z kurczaka lub inne) , a w inne dni jest tzw. ZUPA albo danie mączne , jest to negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej I drugie pytanie , jak chce [...]
[...] spadła o 0,1kg - i to wszystko w przeciągu miesiąca. Choć osobiście tego nie odczuwam żeby przyrosło mi 1% tłuszczu :/ nie wiem co jest źle. Dodam że do podstawowego zapotrzebowania na kcal dodaję koło 300kcal. Na noc nie obżeram się żeby się nie zalać, zjadam koło 100-150g twarogu chudego. Zmieniony przez - archaon010 w dniu 2015-12-23 15:31:32
witam . kolega sie zastanawia co ma wziasc na odblok , jego kuracja byla taka wbil 8 omy i 100 metki w 4 tyg mial przerwe 3-4 tyg bez odbloku i teraz jedzie na duzych dawkach samej omki ma 20 amp i one starcza mu tak na 7-8 tyg , moge zalorzyc sie ze jest zablokowany w ch..j co bedzie mial wziasc na odblok zeby sie calkoiem odblokowac dodam ma 17 [...]
Witam ze niedługo w moje rączki wpadnie prop z testolica i mam parę pytań a mianowicie 1 opakowanie 100 mg/ml , 10 amp/2ml na jak długo starczy mam zamiar wkłuwać po +/- 50mg 3/4 razy na tydzień więc z tego co policzyłem wychodzi 10 tygodni?? czy potrzebna jest jakaś osłonka i ostatnie pyanie czy clomid w tym przypadku jest odpowiedni na odblok?? [...]
[...] robie Cardio rano na czo i po siłowni 3 x w tyg i w te dni jem banana, w dni nie treningowe cardio na czo tylko, bez banana po silowni, W niedziele robie ładowanie węgli dorzucam 100 g makaronu pełnoziarnistego. Staż na silowni 1 rok. http://www.iv.pl/images/57432505879361416386.png Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2013-05-29 22:02:28
[...] 18-20 % tluszczu na brzuchu glownie jestem tak zwanym skinny fat ( chudy grubas) mam problem ze spaleniem tego brakuje mi masy miesniowe dlatego chcialbym masowac do okolo 100-102 kg przy moim wzroscie mysle bedzie ok zapotrzebowanie mam 3300kcal okno zywieniowe zaczyna sie od 15 do 21 odrazu mowie inna dieta nie wchodzi w gre brak na to czasu [...]
[...] x 7 kg = 40 zł. ( oryginalne ) 2 szt. x 10 kg = 60 zł. 2 szt. x 12 kg = 70 zł. ( oryginalne ) 2 szt. x 14 kg = 80 zł. 2 szt. x 16 kg = 90 zł. ( oryginalne ) 2 szt. x 18 kg = 100 zł. 2 szt. x 20 kg = 110 zł. 2 szt. x 24 kg = 130 zł. 2 szt. x 26 kg = 140 zł. 2 szt. x 28 kg = 150 zł. 2 szt. x 32 kg = 170 zł. 2 szt. x 36 kg = 190 zł. 2 szt. x 40 kg = [...]
Istnieje cos takiego jak kadra polski młodizków ?? znaczy chodzi mi do 18 lat... bo dosżły mnie słuchy że na zbliżajacych sie mistrzostwach warmi i mazur bedzie nabór tzn. wygrani maja byc przyjeci do kadry . Co o tym sadzicie bo mówiła mi to kolezanka z klubu wiec nie ejst na 100% pewne moze cos wy słyszeliscie o tym ?
[...] także ten drugi model,do tego gryfy na zaciski sprężynowe tylko marbo sport, albo i nie, byle by miały dużą wytrzymałość przy większym ciężarze. Na koniec zestaw obciążeń co najmniej 100-200 kg. - wzwyż,hantle - tylko regulowane na zaciski śrubowe ktoś, coś ? Proszę od razu o propozycję cen, czy to pod postem czy też na priv, z góry dzięki.
[...] Planuje drugi cykl i zwracam się z prośbą o sugestię. Mam zamiar trochę jeszcze przytyć ale z zachowaniem dobrej jakości masy. Planuje coś takiego: 1-6 deca 300 e7d 7-12 npp 100 e2d 1-14 enan 250 e4d ( pierwsze dwa tygodnie e2d 100mg propy) Odblok w ostatnim tygodniu enana 3x hCG 500j e3d 16-20 tamox 20mg 1. Czy taki cykl ma sens (łączenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpowiednią ilość węglowodanów, białka, witamin do organizmu. Zależy mi na: "to mocne słowo" ale "sile" dynamice wytrzymałości abym mógł przez cały trening dawać z siebie 100% zachowując przy tym tą samą wagę(nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze kreatyna zwiększa masę). Zwróciłem uwagę na http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html. [...]
[...] min. Lekki jak na ten okres progres jest - dorzuciłem na sztange :). Problem jest taki że mało czasu na regeneracje i czuję jakby mieśnie były zmęczone, co mnie nie dziwi w sumie ale pewnie są jakieś suple co wspomagają regenerację, zeby mięsnie szybciej wypoczywały i tutaj bym prosił o jakies porady. Miesięcznie 100 max. 150 złoty mogę wydać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzić 4 miesiące temu. Waga podskoczyła z 59kg do 61kg przy 173cm wzrostu. 18 lat. Zastanawiam się czy po treningu nie było by warto wypić coś takiego: Optimum Nutrition 100% Whey GOLD STANDARD Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co do diety to nie mam jakieś ścisłej, po prostu staram się jeść dużo i zdrowo. Ryż, makaron, mięso 3x dziennie, jakieś [...]
CZesc wszystkim jestem tu nowy ale nie znaczy to ze zaczelem dopiero cwiczyc.Przygode z silownia zaczelem okolo 2 lata temu , przez ten czas mialem 2 cykle 1 100mety , 2 :10 omki i 100 mety . Teras chcialbym poleciec ome solo , 20 strzalow , moglibyscie mi to dobrze rozpisac . Moje dane : waga 79 kg , biceps :39 , wyciskanie na klatke : 105 kg [...]
[...] chodzić od nie dawna, ćwiczyłem co drugi dzień w domu (pompki i brzuszki). Chcę zakupić sobie suplementy aby nabrać na masie, lecz nie wiem jakie wybrać:/ -Optimum 100% Whey Gold Standard + jakieś carbo -PVL MUTANT MASS - czy może jakaś kreatynka ;) PS: Nie chce zalać się tłuszczem, tylko zrobić czystą masę mięśniową. Więc proszę [...]
[...] BURNEY za 999,00 zł lub SOLIDNY ORBITREK MAGN@SPATRAINER@DO150KG cena 899,00 zł. Wiem, ze najlepsze są Kettlera czy Yorka ale niesty nie stać mnie na nie, mogę wydać do 1000- 1100 zł. Cwiczę codziennie na bieżni ale chciałabym urozmaicić trening i odciążyć nogę po operacji. Najcieższa osoba która również będzie czasami ćwiczyć ma 100 kg wagi [...]
Mam 21 latek, waże ok 110 kg, mam 44 cm w bicepsie, 125 cm w klatce i 100 cm w pasie. Ćwicze od jakiegoś pół roku na sucho.Efekty są znikome ( troche schudłem, 2 centy wićej w bicepsie i troche lepsza rzeźba). Powedzcie jak mam ćwiczyć, by pozbyć sie troche sadełka, by moja siła wzrosła no i masa mięśniowa. Siła też by sie przydała, bo jak na [...]
