[...] good of effects on cortisol suppression as did Ipriflavone. Basically, the cattle, pigs, rabbits, and poultry when fed Ipriflavone-enriched feed at a dosage of 2 grams per 100kg increased in lean body mass at an incredible 7%-20%! To put this in perspective, think of a 200 pound bodybuilder adding an extra 10% or so of lean body mass... 20 more [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1 miesiad aktualnie, wczesniej dwa lata Obwód pasa ;88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
No już nie wiem jak Ci to wytłumaczyć. Twoje zapotrzebowanie to np 3000 kalori, podział btw 20,30,50 liczysz sobie że powinno byc 150g białka, 100g tłuszczy 375g węgli, ale jak się okazuje liczysz swoją dietę i wychodzi Ci btw 150 B, 100 T i np 300 węgli, to dajesz ganera aby pokryć braki w węglach, czyli np sypiesz 100g gainera bo akurat tam [...]
[...] Na Twoim miejscu dałbym owsiane na wodzie z rodzynkami i do tego źródło białka które długo Ci nie będzie zalegać w żołądku (ja daje z konieczności wpc) 7:00 TRENING 9:00 RYZ 100G jaki ryż? CYCEK 150G ok 12:00 RYZ 100G jaki ryż? CYCEK 150G OGORKI 200G OLIWA Z OLIWEK 20G ok 15:00 MAKARON BEZ JAJECZNY 50G TWAROG POL TLUSTY 50G Makaron razowy [...]
Napisałem już że chce brać podwójną dawkę mimo że 98-100% odpisujących napisze ze to jest zbedne t ja już postanowiłem. Dlatego nie pytam czy jest to dobre tylko czy jest jakas roznica miedzy dawkowaniem co 8h dwie a co 4h jedną.
[...] 5g. w dni nietreningowe też bywa. 1 puszka z biedronki - sałatkowy w sosie własnym rozdrobniony. Według mnie najlepszy i bardzo tani bo chyba 1,89zł. Ma 24 gramy białka na 100, a cała puszka ma 185g. i właściwie 0 ww i t. Kiedyś jadłem jeszcze w sosie własnym (kawałki) oraz w oleju, ale znudziły mi się i stwierdziłem że za dużo te w oleju [...]
[...] wyżej , ćwicz i jedz zdrowo a przyjdzie czas że nie będziesz musiał wkładać koszulek do spodni , nie będziesz musiał zakładać małych obcisłych t-shirt , nie będziesz robił 100 zdjęć z różnych perspektyw żeby wybrać to jedno gdzie sylwetka najlepiej się prezentuje , nie bedziesz musiał kombinować bo zawsze będziesz prezentował się lepiej niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: silownia, plywanie, koszykowka, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd mass acivator, cm3 trec, witaminy "one a day" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: masa 220/450/100 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: masa Obecnie lykam kreatyne treca cm3 dt 3 porcje, dnt 2 porcje.
Biniu napisal ze ma 100 zl ja dokupilbym duze Cp ktore ma 70 porcji + te ok. 15 porcji z XP moze ciut wiecej zalezy ktory to jest, razem wyszloby ok 85 porcji dwie porcja kazdego dni wiec lekko ponad 40 dniowy cykl , dawkowanie 2x kazdego dni zaczac na CP i na ostatnie 15 treningow dac zamienic porcje z Cp na Xp T: rano Cp , przed treningiem [...]
białka daj około 160 , węgli od 100-150g dziennie a reszta z tłuszczy (...) Wyszło mi tak: B: 160g W: 150g T: 128g /SFD/2017/2/9/f62e922506a64cac8288b08f8dd3f38d.jpg
[...] na nandrolon, lecz powiem , że po cyklu 2g T.Enanthate rozłożonego na 6 tygodni zrobiłem pct składające się z 12tab Clomid oraz 20tab Tamoxifen 20mg, które prawie w 100% przywróciło mnie do stanu z przed cyklu..... w zasadzie pokuszę się o małą spekulacje, iż prawdopodobnie Ty użyłbyś 10-15tab Nolvadexu po takiej samej ilości mam racje [...]
[...] i S-ka, Warszawa 1997 Cardwell G., Gold Medal Nutrition, Wydaw. Human Kinetics, Champaign 2012 Carper J., Żywienie twój cudowny lek. Czyli co jeść a czego nie jeść w ponad 100 schorzeniach i jak próbować im zapobiegać stosując odpowiednią dietę. Wydaw. Hannah Publishing LTD, London 1995 Celejowa I., Żywienie w treningu i walce sportowej, [...]
Pytasz dlaczego? BICEPS: 36 KLATA: 100 Cienko UDO: nie ćwicze nóg narazie Przyjdź tu jak zaczniesz i poćwiczysz je z 3 miechy 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka jak to sie bilansuje? ile B/ww/T na kg?? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]
[...] 3.po trenindu ok 20 min 50 g ryz brazowy 200 g piersi z kurczaka lub schabu wieprzowego 2 lyzki oliwy 4. odrzywka Wpc/Wpi 35 g i teraz tutaj prawdopodobnie bede spozywal ok 100 g nogi z kaczki jakies warzywo lyzka oliwy 5.tutaj mam 3 propozycje iprawdopodobnie bede zmienial -tlusta ryba warzywo+oliwa -ser bialy chudy warzywo+oliwa -chuda ryba z [...]
