Witam 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 5.STAZ NA SILOWNI: 3 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku Ćwiczę od 3 lat z różnymi przerwami czasem, dłuższymi. Ponad rok temu zjadłem 100 mety. Chciałbym prosić abyście ułożyli mi jakiś fajny cykl. Zależy mi na ładnej suchej masie bez tłuszczu. Dodam że [...]
Witam , mialem troche przerwe okolo 2 lat , ostatni cykl prop 100 mg e2d , winko 30 mg ed . Aktualny moj cykl jestem w 5 tyg : 1-10 Prop 100 mg e2d 1-7 Winko 30 mg ed planuje winko pociagnac do 7 tyg , chce wrzucic trena ace , wiem ze mozna bylo od poczatku go wrzucic i rowno jechac , ale chcialem zeby troche pamiec miesniowa zadziala i [...]
nie wiem czy był już taki teamt ale nie mogłem znalźć więc pisze :) planuje łyknąć 100 metki ;d ( znowu :D:D ) i do tego odżywka pół na pół ( 45g białka , 45g węglowodanów ) i zaraz po tym chce łyknąć STANOZOL ale w tabsach i tu pytanie ;d ile bede gdzies potrzebował , 100 styknie ? i jakie mniej wiecej bedą efekty po tym co planuje ;d po [...]
[...] ze odwodnienie obniza wydolnosc organizmu w sportach silowychi zieksza ryzyko kontuzji.Dobry napoj uzupelniajacy plyny powinien byc zimny i zawierac 7 gramow weglowodanow na 100 ml wody oraz elektrolity. 3.Rozciaganie obniza sile i moc miesni Rozciaganie przed treningiem dla wiekszosci zawodnikow sportow silowych i wytrzymalosciowych jest czescia [...]
[...] krwi całkowita. Zobaczymy jak wyjdą, poźniej się pomyśli w jakim odstępie czasu zrobić kolejne. Co poleci na odblok? 3 dni po ostatnim strzale, HCG 3-6 tygodnie, 1000j co drugi dzień, po przywróceniu pracy jąder i uzyskanie ich normalnych rozmiarów, wchodzi Nolva 40 mg pierwszy tydzien, podzielone na dwie dawki, następnie 2 tygodnie [...]
50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan Posiłek II 10:00 1 kromka razowego plus 100gram szynki plus dwa małe jajka Posiłek III 13:00 100 gram ryżu plus teraz 130 gram piersi z kuraka z sosem (lub jeden 3 male jajka gotowane _3 kromki ciemnego pieczywa Posiłek IV 16:00 100 ryżu zmieszane z 150 gramami serka wiejskiego plus banan [...]
[...] ed 4tyg Mostek hcg plus test 1-14 susta 750week 1-13 tribold 600week 3-12 tritren 400 week. 8-13 wino 50ed i od jutra znowu mostek 4 tyg hcg + test Leci od 3 tygodni DNP 100-150mg ed i 1tab novothyralu 100+20 co poradzicie poleciec po kolejnym mostku? myslalem o test prop npp tren ace moze i oxa moze jakis inny zestaw czekam na propozycje [...]
witam mam pytanie tego typu koles który wazy 100 kg (grubas) robi cały czas mojej dziewczynie na złość podczas mojej nieobecności. Co zrobic w tej sytuacji jestesmy w tym samym wieku tylko ze ja waze 80 kg a on 100 kg i w razie czego nie wiem czy dam rade. Co bysmcy mi poradzili? lub zrobili na moim miejscu?
[...] kula 3 kg na oponie zamocowana linka a linka przywierdzona do pasa ktory zakladamy na brzuch może niżej ... czy to mi coś da .... w ankiecie jest pytanie o 300 m o ile moge poprawić swoje czasy na 100 biegając caly czas z obciążeniem min. min; 10przebieżek po 80-100 m 10x80 dziennie ,,, Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-04-29 12:06:46
co uważacie na jej temat co daje? Kolega mi mówił ze skoczyła mu po tej odżywce po 100 kapsułkach ok 10 kilo siły czy to mozliwe! >>?? ze 100 na 110 mu skocyło! Bardzo bym prosił o wypowiedzenie sie specjalistów w tym temacie oraz osoby które stosowały ten suplement>?? I jak sądzicie lepiej kupic sobie MEGABOL Dibencozide Magnum przed kreatyną czy [...]
[...] dieta na mase waże 65kg i mam 185 cm wzrostu chcę przytyć o to moja dieta proszę o ocene ,poprawki : 1 . 120g płatów owsianych ,400ml mleka +banan 2 . 120g makaronu ,100g piersi ,oliwa z oliwek 30g 3. 4 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego +serek wiejski 100 g TRENING 4. 30g odżywki białkowej WHEY 100 , 100g ryżu 100g wołowiny [...]
[...] metody 15 10 5. Chciałem rozpoczac ten trening stosujac układ gdzie zaczynam od 60% mozliwosci, tak do kazdego cwiczenia i stopniowo podnosic co tydzien o 5% aż do 100%. Ale znalazłem sposob treonwania ktory proponuje WODYN, gdzie trenujemy na kazdym treingu partie systemem (mniejwiecej) 60%, 80% a ostatia serie 100%. jedyne co sie [...]
Witam, chcę zrobić cykl na propie 100 mg e2d i npp również 100 mg e2d. Do tego chciałem dorzucić proviorn, bo z tego co czytałem to pozwala na lepsze wykorzystanie testa przez organizm a także nie ma konwersji do DHT czyli zabezpiecza prostate i chroni przed efektami estrogenowymi. I tu jest moje pytanie: czy cykl jest dobrze ułożony i czy takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siady (25kg) Obecne ciężary: Klata płasko (60kg), Klata skos (45kg), Klata na ujemnej (50kg), Martwy (82,5), Siad (60kg) Przez te 6 miesięcy nie trzymałem jakoś michy w 100% ale starałem się jeść lepiej i więcej + więcej wody. Od nowego roku w ogóle nie liczę kalorii jem z pamięci (potrafię wywnioskować z tego co jadłem przez cały dzień [...]
[...] wróciłem na siłkę to zacząłem od sporo niższych ciężarów które podnosiłem na redukcji w celu fajnej progresji z tygodnia, dwóch na tydzień. Maxów nigdy nie robiłem takich 100%, ale te podstawy to 1. Przysiad - 120kg x5 2. Martwy - 130kg x5 3. Klata - 80x3 Cel na początek to dojście do tych ciężarów, potem wyżej i jednocześnie powiększanie się [...]
waze 75 kg chcialbym wazyc kolo 80 no to tak 7 00 100g platkow zbozowych +400 ml mleka + jogurt 10 30 150 g ciemnego pieczywa +100 g wedliny 14 00 Filet z kurczaka z ryzem i warzywami posilek po treningowy 3 banany szklanka soku + aminokwasy albo gainer albo jakies inne bialko ( co tu moze byc)?? 17 00 150 g makaronu+150g piersi z kurczaka [...]
Mam dosyć osobliwy problem... A mianowicie zakupiłem ostatnio metanabol albo przynajmniej wydaje mi się ze to metanabol. Jest go 100 sztuk a właściwie 90 bo reszta jest pokruszona są to małe różowe tabletki po 5 mg ( mata tajlandzka ). Tabletki są w papierowym opakowaniu . Po za tym dośc drogo mnie to kosztowało... 100 złoty. Wydaje mi się że [...]
[...] 3000 kalorii moja dieta zawiera 3700 kalorii . im wiecej tym lepsze beda efekty . przynajmniej tak sadze . . a wiec tak . . . sniadanie - mleko 400ml platki kukurydziane 100 ser twarogowy chudy 50g II sniadanie - szkola . 8 kanapek tj chleb pelnoziarnisty 400g ser zolty 80g szynka z indyka 80g i do tego np jablko obiad 3 jajka ryz brazowy [...]
