Co powiecie na to jakbym po treningu wypijał duży jogurt. W jogurcie jest 14g węglowodanów(myśle że prostych ponieważ jogurty są słodzone) w 100 gramach czyli na 400g jogurt wychodzi 14x4=56g a po treningu powinno sie zażywać 0,5g na kg masy ciała.
Witam Na początek coś o mnie, mam 24 lata, waga 90, wzrost 188.Trenuję od ok. 2 lat 4 razy w tygodniu. DIETA Dziennie przyjmuję około 3000 kalorii ODŻYWKI Nie stosowałem nigdy CEL TRENINGÓW Chcę ważyć 100 kg, bez większego zalania tłuszczem PROBLEM Nie wiem jakie suplementy zakupić
witam chciał bym poprosic o porade odnosie dawkowania tego produktu met-rx'a dostałem cała puche na test wiec chce ja wykozystac w 100% do tego mam gainera ale jego dostosuje do zapotrzebowania w diete. Posiadam rowniez glutamine i BCCA jesli ktos moze pomuc dzieki wielkie
siema znajomy kupil 100 tab. clenu 0,04 i nie wie jak brac koles nigdy nie trenowal na silce chce poprostu zrzucic wage . 125 kg chlopa bedzie basen/rower,bieganie 2 hantle jeszcze jakies ma jak byscie to rozpisali ?
cześc mam pytanko chce sobie zrzucic brzuszka no i uwidocznic miesnie i pytanko czy mam dobre połączenie supli poł godziny przed treningiem (ok 18.30) biorę termogenic treca clen burexin i aminki bcaa g force zaraz po treningu znowu bcca i jakies poł godziny pozniej białko 100%whey protein
Cześć. Mam 16 lat waga spadła z 83 do 78 Kg odchudzam się od niedawna, oglądałem filmiki na Youtube i słyszałem że bardzo fajną dietę jest Low Carb. Przeliczając wychodzi mi tak : 2464 Kcal/100/110g Węgli/40g Tłuszczu Czy mogę zacząć stosować taką dietę?
witam lece propa solo,jestem zadowolony z obwodów,postanowiłem powoli obcinać kalorie i dorzucać aerobów dawka jest 100mg ed i myślałem żeby zmniejszyć do 100 e2d (widze że tak ludzie robili tu na sfd gdzieśtam kiedyć....) myślicie że będzie ok takie coś????
mam pytanie wazne :) jakie czasy maja Messi i Ronaldo na 100 m. chce wiedziec ile trace do nich, no i takze kolegi :). Prosze o czasy sprawdzone bo chce tez zrobic punktacje ile bd tacil do nich w sprincie itp
Hej Slyszal ktos o odzywkach firmy bodypharm. Wpadl mi dzisiaj w rece Tribulus Professional. Myslalem ze to BPI bo znaczek podobny tylko nie ma "i". Sklad: BULGARIAN TRIBULUS TERRESTRIS EXTRACT (100% FRUIT) - 1 TABLET 1500MG Pudlko 160 kapsulek(40 gratis) na 80 dni. Internet milczy na ten temat.
Witam.Jestem obecnie na testosteronie prolangatum co 10 dni 100 ml ,jestem ciagle zmeczony i senny .Tutaj zamieszczam wyniki hormonow.Czy ta prolaktyna nie jest za wysoka ? /SFD/2019/3/8/b9327bd01ba24468a5570892cee2881d.jpg
Witam. Jak w temacie mam do sprzedania lg ku 990. Wziety pol roku temu z salonu PLAY. Na gwarancji jeszcze przez poltora roku. Telefon ma male slady uzytkowania. Technicznie sprawnie w 100 %. Mozliwa zamiana na jakis inny telefon z moja lub Twoja doplata. Slucham propozycji.
Cześć , to tak mam 14 lat , waże 49kg i mam 166 cm wzrostu, ćwicze juz 7 dzien A6W, i takie cwiczenia 100-pompek zobaczcie na internecie ; ]. Chciałbym przytyc i zrobić rzeźbe , czytając tematy widzialem ze pisaliscie ,zeby przytyc a pozniej wziasc GAINER. Moje Pytania : Jakie robić ćwiczenia , co jeść.
witam kupiłem TCM Olimp 300 kaps., Tribulus 750 100 kaps., odżywkę białkową 95% białka - 2 kg. Pomóżcie mnie to rozplanować jak brać w dni treningowe i nietreningowe.Aha jeśli ktoś jechał na podobnym cyklu niech napisze jakie miał efekty. SOGI za konkrety.
witam. chciałbym, abyście mi napisali cykl na testo i mecie. mam do wykorzystania 20 ampułek prolo i 100 tab mety. co po cyklu? czy testo walić co 5 dni po jednej ampułce? (nie mam zamiaru narazie sie kłuć. może za jakiś czas.)
Witam. Ma ktos moze do sprzedania modlitewnik? Nie chodzi mi o nowy moze byc nawet robiony, tylko jak robiony to znowu nie taki zeby mi spawy poszły po tygodniu. I nie wyjerzdzajcie mi znowu z ceną 100 zł. bo ja zrobie za 15 złotych, tylko brak mi odpowiedniego metalu.
siemanko mam 17 lat i biore mete ruska mam 100 tab. orginalnie w paczusce :) i jak mam to brac 2 razy dziennie?? czy jak i w jakich godzinach i czy przed sniadaniem czy jak??i czy codziennie czy w dni co chodze na silke?? bardzo prosze o pomoc
Posiadam białko:Scitec nutrition - 100% whey isolate i gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Serious_Mass-opis3187.html Dni bezterningowe: 1/2 miarki białka rano po śniadaniu, 1 miarka w czasie przerwy od posiłku Dni treningowe: 1/2 miarki białka po śniadaniu , 3/4 miarki gainera i 1/2 białka po treningu
