SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Liga Typerów - V Edycja

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] jednym tygodniu. Nagrody: Uczestnicy, którzy zajmą trzy pierwsze miejsca wygrają bony na zakupy w Sklepie SFD o wartości: 1. miejsce 200 zł 2. miejsce 150 zł 3. miejsce 100 zł Zapraszam zatem wszystkich do gry, prosząc jednocześnie o przestrzeganie zasad fair play i niespamowanie w tym temacie. Do dyskusji o konkursie zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 1454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 15:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoże ktoś rozpisać rotację węglowodanami?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gramów całych jaj (jajecznica) 2 tosty żytnie ( 50g) Kcal 380 Węgle 21 , Białko 28 , Tłuszcze 20 <- (chciałbym aby chleb został nie dam rady zjeść jaj bez) 2 . Śniadanie 100 gramów płatków owsianych , Banan 100 gramów , 30 gramów białka wpc Kcal 590 Białko 35 , Węgle 93 , Tłuszcze 9 3. Obiad 100 gramów ryżu paraboiled , 200 gramów piersi z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2019-12-07 15:27:38 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Natural_100_Oats__Whey_i31437_d380x380.jpg Opis - 24 gramy białka - Idealny zamiennik posiłku - Nie zawiera żadnych sztucznych barwników i słodzików Optimum 100% Natural Oats & Whey to naturalny zamiennik posiłku. Połączenie owsa z białkiem serwatkowym. Owsianka jest doskonałym źródłem błonnika i złożonych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2014-08-20 15:18:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z dodatkiem kolorycznym ...I teraz mam prożbe zeby sprawdzic moja diete i poprawic jak cos? dzieki wielkie 6.30 Posiłek 555 kcal b: 36 g ww: 64 g tł: 17 g Płatki owsiane 100g 362 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g Białko jaja kurzego 100 g 48 kcal b: 11 g ww: 1 g tł: 0 g Jajo kurze całe 2 szt. 145 kcal b: 13 g ww: 1 g tł: 10 g 9.30 Posiłek 558 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2015-01-28 20:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobota- silownia #3 niedziela- wolne silownia #1 -1x w tygodniu przysiady z obciążeniem 4x6 (70%) -półprzysiady z dynamicznym powrotem do sylwetki wyprostowanej (ciężar 100% max przysiadu) 2x6 -wyciskanie sztangi leżąc 4x6 50-60-70-80% maxu -wspięcia na palcach 2x8 x 100% max przysiadu -rwanie 2x6 gryf+ obciążenie -triceps - pompki w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2013-01-21 12:51:23 Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest moja pierwsza dieta więc oczekuje na Wasze zdanie w tej sprawie. Zaznacze że od 8 do 15 jestem w szkole dlatego takie a nie inne posiłki. 1 posiłek 7:00 200 ml mleka 2% 100 g płatki kukurydziane 2 posiłek 10:00 bułka grahamka 2 plasterki polęwicy z indyka 2 plasterki pomidora 3 posiłek 13:00 bułka grahamka 2 plasterki sera gouda ogórek 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2007-09-28 14:31:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] PZKFiTS (www.pzkfits.pl) 2/ Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: - mężczyźni: 60,0 kg. 67,5 kg. 75,0 kg 82,5 kg. 90,0 kg. 100 kg. 110 kg. 125 kg. +125 kg. VII. NAGRODY : 1/ Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej zostaną nagrodzone medalami i pucharami 2/ Wszyscy sklasyfikowani [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 15723 Data: 2008-10-22 20:28:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ilość spożywanego białka: ile się da Ilość spożywanych węglowodanów: ograniczona Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczona Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety rok temu Trening: jest Cel cyklu: redukcja fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ~25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2010-05-14 13:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Świata IFBB w kulturystyce Benidorm,Hiszpania 2016

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Africa 10. Sibusiso Khuzwayo South Africa 11. Manuel Cañadillas Spain 12. Luis Llorente Spain 13. Burak Temel Turkey 14. Raul Martinez Venezuela MEN’S BODYBUILDING OVER 100 KG 1. Sergei Agunovich Belarus 2. Yuliy Rusev Bulgaria 3. Zlatko Piralić Croatia 4. Ali Hani Huzeim Iraq 5. Dhurgham Jawad Jara Iraq 6. Antonello Olivieri Italy [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 09:37:43 Liczba szacunów: 4,25
  • [...] bardzo dobrze tolerowany przez układ pokarmowy - nie obciąża go ani nie wywołuje niepożądanych efektów ubocznych (tj. zgaga, wzdęcia czy niestrawność). Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 80 g, - Węglowodany 5,75 g, - Tłuszcz 5,41 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1658 kJ / 392 kcal. Zawartość aminokwasów w 100g: - alanina 4,5g - arginina 2,5g - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13056 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poprawę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 29w razem 500kcal 34b 27t 31W 2 śniadanie 30g odżywki białkowej 24g białka 0,4 l mleka 3% 0,1l soku malinowego herbapol 0,03l oliwy z olivek razem 629kcal 39b 43t 21w obiad 100 g piersi z kurczaka, jakaś surówka, napój gazowany około 300kcal 30b 10t 20w ewentualnie jakiaś ryba skład zbliżony do piersi z kurczaka, TRENING sałatka Kolacja: puszka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-06-22 16:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Udoskonalanie formy podczas kontuzji.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGI : 130x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : hantle 42x10 ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: zerwana klatka, bark jeszce nie ma 100% diagnozy ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* Zależna od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-01-10 21:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Trójfazowy trening na redukcję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to, że ciężar jest za lekki. Jeżeli zrobiłeś 10 powtórzeń z danym ciężarem powinieneś zwiększyć go w następnej serii. Dla przykładu, jeżeli możesz przysiadać z ciężarem 100 kg w 10 powtórzeniach to zwiększasz ciężar do 105 kg. Faza 2—Intensywność Celem Fazy 2 jest podnoszenie ciężaru bliskiego maksymalnemu w niskich powtórzeniach. Nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2014-02-22 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2013-04-24 22:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening- do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 14lat i trenuję piłkę nożną oto mój trening: Poniedziałek: trening, potem 10km na rowerku 100 brzuszków i 50 pompek i ciężarki około 50 na barki Wtorek: rowerek 10km, 100 brzuszków, 50 pompek, około 1k zabawa z piłką i ciężarki około 50 na barki Środa: trening, rowerek 10km, 50 pompek, 100 brzuszków i ciężarki około 50 na barki Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2007-10-15 19:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb- jak wyjść na Reverse

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pomijam tu już kwestie stopniowego obcinania czasu/ilości treningów interwałowych/aerobowych.Chodzi mi o to, że mam w ostatni dzień redukcji w Dzień Treningowy 1830 kalorii 100 WW 75T i 200B przy wadze 70kg.Czytałem fajny ART z rozpisanym przykładowo reversem który przewidywał dokładanie 100 kalorii tygodniowo z czego + 10% więcej WW na tydzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2015-08-16 22:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta KETOGENICZNA - prosze o pomoc ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Orzechy włoskie: 20 B 3 T 13 W 1 KCAL 131 4. 14:30: Makrela wędzona: 100 B 21 T 16 W 0 KCAL 221 Sałata: 40 B 0 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2019-02-05 21:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Split. 5 x tydzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: schnapik PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-07-26 20:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i SW - ocena i urozmaicenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chce zacząć trening na siłowni (3 x w tygodniu), kolejnym utrudnieniem jest, że mam laktozę. I - 3 jaja całe gotowane - 200 g. pieczywa razowego - mały banan II - 100 g. szynki z piersi z kurczaka - 140 g. pieczywa razowego - 30 g. sera żółtego - 10 g. masła III - 100 g. ryżu brązowego - 150 g. piersi z kurczaka - 15 g. oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-02-13 13:21:32 Liczba szacunów: 5
  • Witam. Kupiłem Clenbuterol 100 tabletek po 4mg i T3 100 tabletek po 50mg. 1. Moim najważniejszym celem jest utrata wagi. Rozmyślam nad zamówieniem diety i planu treningowego z (fabryki siły), ale zwlekam bo nie wiem ile i co przy wyżej wymienionych środkach mam jeść i na co uważać itp? (Słyszałem że przy T3 ważne są węgle). (Powiedzcie co myślicie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8278 Data: 2017-01-09 02:59:44 Liczba szacunów: 0