t 100

Wiek 21 Waga 91 Lapa ok 40 wycisk nie bardzo wiem ale napewno 120+ stycznosc z silownia ok 6-7 lat (kajaki)... z koxu 100 metki i 8 enanow (4 lata temu) Od tego sezonu zabieram sie na powaznie za bodybuilding! Bede wrzucal co jakis czas fotki ..

[...] rozpryskuje wspomnianą substancję w przestrzeni wewnątrz komory wierzy rozpyłowej. Przepływające przez komorę powietrze osiągające temperaturę znacznie przekraczającą 100 stopni Celsjusza, „porywa” rozpyloną substancję, szybko wyparowując wodę. Kontakt nagrzanego powietrza z cząsteczkami wprowadzanej substancji jest na tyle krótki, że [...]

[...] skupiam się aby ćwiczenia wykonywać poprawnie technicznie nawet kosztem zmniejszenia ciężaru. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] znowu od nowa ale mniejsza z tym . Wiem że jest wiele tematów na ten temat ale u mnie jest to w duzo większym stopniu. Sami zobaczcie na zdjęciu. Teraz mam 18 lat. Waże ok 100 kg i mam 184cm wzrostu. Gdyby nie te cycki to było by wszytsko ok bo zbytnio brzuszka nie mam tak proporcjonalnie do ciała. Lecz przez te cycki niemoge nakładać koszulek. [...]

[...] jak i przybrać trochę na masie, żeby odbudować formę do końca września ( mam wtedy mityng ). Poniżej zamieszczam moją dietę: Śniadanie 8:00 lub 8:30 Platki owsiane - 100g 12g B, 70g W, 7g T Mleko spozywcze - 200ml 6g B, 10g W, 6g T owoc Razem: 18g B, 80g W, 13g T II śniadanie 11:00 Twaróg półtłusty - 100g 18g B, 3g W, 4g T Orzechy - 50g [...]

[...] 4 krompki z szynką z kurczaka obiad : pierś z kurczaka bądz filet rybny + ryż dziki + surówka po treningu to samo co obiad tyle że bez surówki kolacja : puszka tuńczyka lub 100-150 gram twarogu chudego Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jestem na 2 tygodniu olimp kre-alkalyn 2500 w datkach dni nietreningowe 2 na czczo, w [...]

[...] po prostu za dużo nie zmienie :) wiem, że bez diety to ciężko ale i wymagań wysokich nie mam. Znalazłem kilka ciekawych stronek z planami cwiczeniowymi aby uzyskać wynik np 100 pompek, 30 podciągnięc na drązku, 200 przysiadów i takie tam, i według tych planów ciczę juz z dobry tydzien :) potrafię wykonać 20 pompek, 50 przysiadów, i niestety 0 [...]

[...] w mojej sytuacji? z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 98kg Wzrost: 169cm Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak zmierzyc ale jest tego duzo Aktywność w ciągu dnia: Tryb pracy siedzacy od 8 do [...]

[...] ale nie przeszkadza w uzytkowaniu.. WSZYSTKIE PROPOZYCJE CENY WEZME POD UWAGE Jak najbardziej jest mozliwosc wystawienia sprzetu na znanym serwisie aukcyjnym, mam ponad 100 pozytywnych komentarzy na koncie. Tak btw. jestem z woj. lubelskiego. Prosba do chetnych: jestem w stanie sie dogadac z cena, ponegocjować, tylko panowie z głowa piszcie [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas (wyciąg górny dolny, modlitewnik, motylki) ławka, sztanga, sztangielki + 100 kg obciażenia Dieta: Będzie ;) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] wyszło mi coś takiego: 1. śniadanie 7:00 -płatki owsiane na leku 500g (200g płatki 300g mleko) -herbata z cukrem około 300ml 2. II śniadanie 10:00 -chleb żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g 3. jeszcze w szkole 12:00 -bułka razowa (i tu nie jestem pewien ile waży ale chyba więcej niż 50g nie ) -Maślanka 500g (jakiś owocowy [...]

[...] przynajmniej tak mi się wydaje bo jak jem mniej czuje osłabienie i brak chęci na wysiłek fizyczny, a może to osłabienie wynika z tego że za dużo jem w jednym posiłku (ponad 100 węglowodanów złożonych) ? Czy nie rozpycham sobie żołądka? Mój przykładowy jadłospis wygląda tak: śniadanie: 6:00/7:00 chleb razowy 250g (6-7 kromek), margaryna?, obkład [...]

[...] kap Zawartość jednej porcji zaw: Składniki aktywne produktu w 1 kapsułce Naturalny Kolagen z ryb morskich 200 mg Kwas hialuronowy 10 mg Olej z kiełków pszenicy 100 mg L-cysteina 60 mg Witamina C (kwas L-askorbinowy) 40 mg Lecytyna sojowa 12,50 mg zawierająca fosfolipidy 7,70 mg Witamina E (odpowiednik D- alfa-tokoferolu) 6 mg [...]

[...] dodać że mama urodziła dwójkę dzieci:] Pozdrawiam i czekam na odp Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 89 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38% Aktywność w ciągu dnia: Tryb siedzący, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Prawie. Od dziecka mam problem z wagą, nie pamiętam nawet kiedy się to zaczęło. Miałem małe wzloty i upadki, ale generalnie od około 16 roku życia nigdy nie zszedłem poniżej 100 kilogramów. Smakosz>łasuch>obżartuch>spaślak. Próbowałem diet, ćwiczeń, ale zawsze kończyło się z tym samym. Porażką. Moim problemem jest słomiany zapał i brak [...]

[...] elektrostymulacje, co prawda nie stosuje zadnej diety ale obiektywnie patrzac jem raczej bardzo malo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 90 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 19 % Aktywność w ciągu dnia: codziennie basen [...]

[...] kilka moich wyników. Stoper: 20 m (na postawienie) - 2,66 s (jakieś 3 lata temu) 50 m (na postawienie) - 6,16 s (niecałe 2 lata temu) 60 m (na postawienie) - 7,7 s (dzisiaj) 100 m (start niski) - 12,7 s (niecałe 2 lata temu) 120 m (na postawienie) - 14,87 s (niecałe 2 lata temu) 300 m (start wysoki) - 45,3 s (jakieś 3 lata temu) Fotokomórka: 10 m [...]

[...] przed i po treningu - banany  -tłuszcz: rowniez nie licze, do mies dodawana oliva i olivek, z masla orzechowego, avocado i ryb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: 100 metki, 2: enan 200 e7d, deca 100e7d 10 tygodni. 8. TRENING: split A+B - 4x tygodniu, kazda partia 2x w tygodniu. 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien, optymalny przyrost [...]

[...] caps olipm na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 150ml mleka 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 ml zwykłego jogurtu 4.) 1 banan 5.) 100g twarogu półtłustego 6.) 3 łyżeczki kakao 7.) 20g rodzynek 8.) 20g orzechow wloskich Wszystko [...]

[...] jakos to nie wychodzi od poczatku kwietnia. pod koniec masy jadlem 4300kcal, 190g bialka, 110g tluszczy, reszta wegle, zaczalem ciac kcal, z poczatku 300, pozniej jeszcze 100, pozniej 200 i tak cialem i cialem a waga jak i obwod pasa staly w miejscu. Od poniedzialku wprowadzilem rotacje weglowodanami i mam obecnie 200g bialka, 70g tluszczy i w [...]