[...] wagi, wiec proszę o pomoc, pozdrawiam Jasza Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: dam edita jak zmierze Obwód talii: 100 Obwód uda: dam edita jak zmierze Obwód łydki: dam edita jak zmierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub [...]
[...] białka: nie mam wiloczonego co do g ale patrze co jem ;) Ilość spożywanych węglowodanów: jw Ilość spożywanych tłuszczów: jw Opis przebytych cykli sterydowych: 100 mety scan z rok temu Trening: split, masa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
[...] smakowa, przeciwutleniacz : kwas askorbinowy, barwnik : E110. Wartość odżywcza w 500 ml Wartość energetyczna: 400 kcal/1700 kJ Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 100 g Dostępne smaki: Pomarańczowy, cytrynowy, o smaku ponczu, o smaku herbaty z cytryną. Opakowanie: 500 ml. Sklep firmowy NATURE'S BEST: 500ml - [...]
[...] sam tez nie wie, z reszta nawet sie na tym nie zna i teraz dylemat, zostac w domu i miec swoją silownie, na ktorej cwicze bez pospiechu, bez skrepowania, dietka by byla na 100%, czy jechac nad morze, ze srednia dietą, niewiadomo jaką siłką i tam zacząć cykl na CP? wiem wiem, napiszecie zeby tam pocwiczyc, wrocic do domu i zaczac cykl, tylko ze [...]
[...] którzy podnoszą "(...) przynajmniej 200% swojej wagi w MC , 130% swojej wagi w wyciskaniu i 180% w przysiadzie ". Po 9 miesiącach ćwiczeń udało mi się (przy wadze około 100 kg) podnieść 125 kg w wyciskaniu, 150 w przysiadzie i 180 w martwym (z opaskami na nadgarstki). Zanim więc zajmę się układaniem planu treningowego, chciałem zapytać co [...]
[...] mi cos z odblokiem ile clomidu i hcg i jak to brac.. a no i co z nolvadexem prosze o szybka odpowiedz bo czasu malo a towar sie grzeje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100/5 Wzrost: 191 Obwód klatki: ponad 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: , Obwód uda: , Obwód łydki: , Staż na siłowni: staż 3 lata Ilość spożywanego białka: [...]
Witam Jestem na redukcji od miesiąca.Dieta jest rano 100 g płatków owsianych z 6 białkami jaj i 3 zółtkami.Pozniej worek ryzu brązowego i 250 g kurczaka.Po treningu 250 g kurczaka z warzywami.Wieczorem 200 g kurczaka lub tuńczyk. Areoby robie stopniowo je od miesiąca zwiększając zaczynałem od 3 razy w tygodniu po 15 minut.Teraz robie 5 razy w [...]
[...] WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 69 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do kupy z 13 lat , aktualnie 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test , winstrol , deca , meta , oxa 8. TRENING: split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Moj poprzedni plan, stosowany przez miesiac, 3x50/75/100%: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) aktualny A 1. przysiad na maszynie 5x5 (zamiast przysiad ze sztanga) 2. wyciskanie na lawce poziomej 5x5 3. wioslowanie sztanga w lezeniu na [...]
[...] cm, biceps p 36 l 35 i klatka 105 cm od miesiąca w dni nie treningowe mam aeroby na orbitreku 30 - 45 m a dziś zakupiłem łąwke skośną i co 2 dzień będę robił 100 brzuszków po aerobach co o tym sadzicie? .Teraz przejdę do sedna sam nie wiem czy mam teraz sie redukować i trochę masy może polecieć w dół czy nadal [...]
[...] -klata: 120 -martwy ciąg: 185 -przysiad: 200 PYTANIE: Chcę zacząć cykl od września tego roku na cypionacie 250 mg 10 strzałów i enanthanie 200 mg 10 strzałów mam do tego metke razaka 100 tab. 10 mg i 24 tabletki clomidu 50 mg co jeszcze można do tego dokupić zastanawiałem się nad HCG i jak dawkować tego teścia ile tygodni co ile bić i jakie dawki
[...] po 7.5h dziennie soboty i niedziele mam wolne.Trening mam 5 razy w tygodniu. Moja ankieta wyglada tak Wiek 29 lat waga 109 kilo wzrost 188 biceps 46cm klatka 128 pas 100 wyciskanie leżac 180 przysiad 210 martwy 230 to jest mój drugi cykl w tym roku staż 2 lata stan zdrowia ok poziom tkanki około 18 procent Więc jesli chodzi o diete to [...]
[...] Tłuszcze 2 g 3% - w tym nasycone 1 g 5% Węglowodany 3 g 1% - w tym cukry 1 g Białko 24 g 48% Witamina A 2500 IU 50% Witamina C 30 mg 50% Witamina D 200 IU 50% Tiamina 740 mcg 50% Ryboflawina 850 mcg 50% Witamina B6 1 mg 50% Witamina B12 3 mcg 50% Biotyna 75 mcg 25% Wapń 245 mg 25% Żelazo 1,2 mg 7% Magnez 100 mg 25% Sód 59 mg 2%
[...] Wiem, że już poruszałem ten temat, ale mam już koks i chcę żeby mi ktoś doradził cykl (10 tyg) i powiedział czy wszystko jest ze mną ok. Sprawa wygląda tak: mam 30ml propa, 100 tabsów wina, 30 clomu, 30 nolvy, 5000ju HCG. (jak czegoś mało to nie problem dokupić:)) Po ostatnim cyklu mam guzek pod prawym sutem - więc pewnie gino. Stosuję dietę [...]
[...] co do jakości. Podoba mi się także to: http://www.allegro.pl/item400230793_olpran_skosna_profeslonalne_wykonanie.html#photo Problem w tym iż dopuszczalna waga ćwiczącego to 100 kg. Także sztangielek zbyt pokaźnych na niej nie powyciskam. Nie da się chyba także jej sprowadzić do pozycji skos góra. Łąwką idealną było by to: [...]
[...] białka: 2g na 1 kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g na 1 kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g na 1 kg Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol jelfa polska 100 tab Trening: 5 dniowy masówka Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
[...] mam Zacząc skoro leciałem od lutego na paru środkach do teraz. Metanabol eod 40mg 1-4 tyg Deca krótka apteczna ( proszę o dorady , pierwszy raz krótka) ampułki po 25mg . 50-100mg e3d 4-9 tyg ??? Propionat 4-14 tyg . E2d 100-120mg Oxandrolone 9-13 tyg eod 40/50mg Ostatni tydzień prop o odblok , 2 hcg i clom plus cos do tego ? Tamox ? Czy [...]
[...] można to łączyć ale wole dla pewności zapytać jeszcze raz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 112 Wzrost: 188 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44.5 Obwód talii: 100-101 Obwód uda: 67-68 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: ponad 2 lata Ilość spożywanego białka: Jesli chodzi o diete to staram się trzymać. Dodatkowo uzupełniam [...]
[...] wagi wtedy potrzebowałem ok 3000 kalorii, chodziłem 2x w tyg na basen wiec aktywność była średnia) przez kilka miesięcy nie wiele się w tej diecie zmieniało (+/- ok 100 gram węgli co 2-3 tygodnie), za to regulowane były cykle aerobowe aż doszedłem do 6 godzin aerobów tygodniowo. Dopadł mnie przestój, wróciłem w diecie do ustawień [...]
Dylemat wakacyjny %-)
