[...] 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop [...]
[...] REKACH I NOGACH LUB SKAKANKA 40 MINUT 2. SPIĘCIA BRZUCHA (KRÓTKE RUCH) 3. UNOSZENIE KOLON W ZWISIE (NAJLEPIEJ DRABINKI LUB DRĄŻEK LUB ŁAWECZAKA) PIĄTEK- KLATKA 1. WYCISKANIE 100 KG NA MAKSA CZYLI W MOIM PRZYPADKU OK. 22 POW 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (GÓRA) 4x15 3. ROZPIĘTKI PŁASKA 4x15 4. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ (DÓŁ) [...]
[...] posiadały w czasach swej świetności czegoś takiego jak sparing. Podyktowane to było prostą rzeczą - sparing był po prostu nie potrzebny! Dlaczego? Uczeń tradycyjnego stylu 100, 150 lat temu uczył się podstaw stylu a następnie wraz z nauczycielem lub jeśli był gotowy sam to rozwijał swoje umiejętności w praktyce poprzez staczane pojedynki, [...]
[...] Worek DANIKEN Master wykonany z wysokiej jakości skóry naturalnej. Wypełnienie wykonane jest ze ścinek bawełny. CENA: 669.00zł Od 200 do 400 zł Worek EVERLAST wykonany w 100% z bardzo wytrzymałej bawełny CENA: 249,00zł WOREK DRAGON 170/45 CM Profesjonalny worek bokserski z prawdziwej skóry naturalnej CENA: 389,00 zł WOREK Skórzany MASTERS [...]
[...] jest znacznie wyższy. Sposób użycia: Zażywać raz dziennie 2 kapsułki popijając obficie płynem. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Składniki na 100 g / na porcję (2 kaps.) Ekstrakt z palmy sabałowej 41,7 g / 750 mg Ekstrakt z pokrzywy 16,7 g / 300 mg ß-sitosterol 11,1 g / 200 mg Ekstrakt z żeńszenia 11,1 g / 200 mg [...]
Witam wszystkich.Zacznę od początku mój staż na siłowni ponad 3 lata 2"kuracje" oparte na metanabolu,test prolongatum,oma.Podczas 1 przyjąłem 100 tabsów mety 10 szotów teścia i 10 szotów omy,podczas 2 tyle samo mety i o 10 więcej omki i teścia.Wiek 19 lat waga między 100 a 110 kg wzrost 191cm,wymiarów nie podam bo sie nie mierze:D wyniki siłowe [...]
[...] przedramię ) przedział powtórzeń 3-8 Niedziela - wolne Co do diety to trzymam bardzo czystą michę, sporadycznie zdarzają się jakieś oszukane posiłki. Makro 500ww , 250b, 100 tł (wrzucam zdjęcie z myfitnespala) Jeśli chodzi o suplementację to obecnie wchodzi: Rano: kompleks witaminy+minerały z olimpa, do tego 2 tabletki glukozaminy Przed [...]
[...] cynku i manganu, GAG pomaga w tworzeniu, stabilizacji i regeneracji stawów, więzadeł, ścięgien, kości, błon komórkowych, tętnic, skóry, włosów i paznokci. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (2 kapsułki) Wartość energetyczna 55 kcal / 234 kJ, 1,1 kcal / 5 kJ, Białko 10,06 g 0,22g Węglowodany 1,0 g 0,02 g Tłuszcz 1,4 g 0,03 g Substancje w 100 [...]
[...] kolana. 6. Kategorie : Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych: • do 60 kg, • do 67.5 kg, • do 75 kg, • do 82.5 kg, • do 90 kg, • do 100 kg, • do 110 kg, • do 125 kg, • powyżej 125 kg, • Niepełnosprawni, • OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a), • OPEN Mężczyźni, • open junior do 21 lat • Junior do 18 [...]
T-shirt sprzedaję ponieważ dostałem go w prezencie lecz jest na mnie za mały. Koszulka wykonana w 100 % z poliestru, nowa nieużywana z metką. Koszulka ma z przodu siateczkę. Idealna do noszenia na co dzień jak i do uprawiania sportów. Wymiary +/- 1 cm Długość całkowita: 64 cm Szerokość w klatce piersiowej: 49 cm Szerokość na dole: 50 cm CENA: 45 [...]
[...] dietę i chcę żebyście poprawili to co jest w niej nie tak. Wiem, że dieta jak na cykl jest troszkę uboga dlatego ją tutaj dodałem zebyście ją troche udoskonalili. 1 posiłek 100 g owsianki 5 jajek 4 kromki chleba razowego 2 posiłek 200 g makaronu pełno ziarnistego 100 g kurczaka 35 g wpc 300 ml mleka 3 posiłek 150 g ryżu 100 g kurczaka 4 posiłek [...]
[...] formie, możemy w bardzo prosty i szybki sposób przygotować np. ulubionego omleta, jajecznicę lub wykorzystać produkt do wielu potraw podczas gotowania. DZIKIE JAJA to 100% płynne białko jaj. Jedna butelka zawiera 32 białka jaj kurzych. Płynne białko jaj to produkt pasteryzowany, otrzymywany z wybitej treści świeżych jaj kurzych. Produkt [...]
Witam wlasnie skonczylem mostek po cyklu 10 strzałów prolongatum i 15 omnadrenu . Polecialo 30.000 hcg co drugi dzien po 1000 i 30 tabs tamoxifenu 0.5 tabs codziennie. Byl to moj pierwszy cykl byl nie przemyslany i zrobiony zle. Ale i tak jestem zadowolony po cyklu zostalo 4.5 kg na wadze. Na sile tez jest duzo lepiej. Mostek wygladal tak [...]
[...] 1-2 tyg planuje przejsc na mase. Obecnie moje makro wyglada tak : 2452 kcal, B : 172 G - 28 % - W : 288 G - 47 % - T : 68 G - 25 %. Planuje zrobic "reverse diet" dodajac ok. 100 kcal na tydzien, lecz nwm do konca z czego najlepiej "zwiekszac" kcal, rozumiem ze najlepsza opcja byloby z tluszczy i wegli a z bialka raczej troche "zejsc" niz [...]
[...] treningów w tygodniu: Piątek: góra Sobota: dół Niedziela: góra Poniedziałek: OFF Wtorek: dół Środa: góra Czwartek: dół + dodatkowe aero jak będzie czas DIETA DT BTW: 100/<30/200 DNT BTW: 100/<30/150 ZDJĘCIA: http://img24.imageshack.us/edit_preview.php?l=img24/6272/sopn.jpg&action=rotate Pomiary [...]
Info z GK 24.PL Przemysław Marczewski podniósł 100-kilogramową sztangę, w ciągu 120 minut, aż 721 razy. Trafi do księgi rekordów Guinessa. Zrobił to na rzecz 2,5-letniej dziewczynki, chorej na białaczkę. Akcja zakończyła się pełnym sukcesem, składam więc podziękowania dla wszystkich, którzy ją wsparli, a także dla wszystkich, którzy przyszli [...]
Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011
