Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewien czas temu rozpocząłem program sto pompek nie wiem co ci ludzie widzom w tym programie bo rozmiar moich mięśni i siła się nie zwiększyły tyle że teraz robie 100-120 pompek robię jeszcze (100 brzuchów 200 grzbietów APS 2 pierwszy poziom i znowu 200 grzbietów) problem w tym że nie mam teraz specjalnie czasu na ten trening a nie chciał [...]
Hej, czy moglibyście powiedzieć jaki mam typ budowy? Wydaje mi się, że 100% ektomorfik, ewentualnie nogi i brzuch - 50% ekto + 50% mezo, cała reszta 100% ekto. Ale to tylko moje zdanie. Co wy o tym myślicie? Dodam, że mam 170 cm wzrostu, w tej chwili ważę ok. 70 kg, obwód nadgarstka ok. 17,5-18 cm. [...]
[...] jem np tunczyka + makaron czyli same bialko + ww natomiast w dni nietreningowe o tej samej porze jadlem podobnie, moje pytanie brzmi co jesli zjem np makrele z makaronem? to jest tlusta ryba, i bedzie to dosc kaloryczny posilek 100 ryby 100 makaronu da jakies 800kcal przy sniadaniu smialo takie cos mozna zjesc, ale czy na kolacje w dnt?
Od jakiś 2 tyg bije propa 100 mg e2d. Przedwczoraj dodałem NPP 100 mg, zwiększając propa do 150 mg. Dzisiaj zaczęły mi sie krwotoki z nosa. Wiem, że NPP rozrzedza krew i pewnie z tym jest to związane:) Pytanie tylko czy to się uspokoi, nasili czy może nia ma reguły? Mogę jakoś zapobiegać tym krwotokom, nie odstawiając NPP oczywiście:)
[...] szukalem u siebie w miescie chleba gryczanego lub jaglanego i nie moglem znalezc, postanowilem wiec upiec sam, wiec kupilem make i to zrobilem. I mam pytanko, czy jesli w 100% maki jest 79ww to po upieczeniu chleba w 100 gramach chleba dalej bede mial 79ww? Czy to juz tak nie dziala?:D Dodam ze do chleba nie wrzucilem innych zrodel [...]
Na sprzedaż mam 2 następujące telefony: Sony Ericsson w910i http://allegro.pl/sony-ericsson-w910i-walkman-100-sprawny-tanio-i3495627519.html Oraz Nokie 6300 http://allegro.pl/nokia-6300-bdb-100-komplet-i3497310686.html Możliwa mała negocjacja cen. Kontakt na priv lub w temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eb9bf27f4c642acbd3f74f7a05e52b7.jpg [...]
Moje pytanie dotyczy odblokowania sie po mietku... Wiem ze po cyklu 100tabs odblokowanie jest nie potrzebne a więc czy jak teraz wezmę 100 tabs...za 2 miesiace znowu 100 tabs...to znaczy ze nie bede musial sie odblokowywac?
[...] Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam dokładnie rok temu. W ciągu pierwszych 4 miesięcy udało mi się schudnąć 12kg stosując dietę początkowo 1600kcal a na koniec 1100-1200kcal. Gdy osiągnęłam 63kg waga się zatrzymała pomyślałam więc aby zacząć biegać. Po 2 miesiącach biegania 3 razy w tygodniu waga dalej ani drgnęła a że był już [...]
WITAM.PROSZE O PORADE JAK SKUTECZNIE ODBLOKOWAC SIE PO 18-TYG CYKLU SKŁADAJACYM SIE Z 100 METKI 50 ANTKA 100 WINA 15 OMY 30 DEKI 20 TESCIA? WAZE 85 KG. NIE WIEM KIEDY ZACZĄC I CO BRAC? CZY ZACZAC ODBLOK JUZ W TRAKCIE CYKLU? WRZUCAM FOTKE Z ROZPISANYM CYKLEM. DZIEKI ZA POMOC.
[...] przez Małgorzatę Majerek przekreśliło nadzieje na bramkę kontaktową. "Nie bójcie się w ataku" - mobilizował podopieczne trener Łakomy. Doświadczenie, wykorzystywanie 100 procentowych sytuacji, więcej klasowych piłkarek w tym spotkaniu było po stronie przeciwniczek. Rumunki w finałowych minutach zdołały jeszcze powiększyć przewagę i [...]
Witam, od dłuższego czasu kupuję u Olima moje ulubione białko Whey Protein Concentrate, jednak mam pewne wątpliwości i proszę o ich rozwiązanie. Mianowicie skład produktu na 100 g to: Białko 77 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Czyli razem mamy 83,7g na 100 g ww. Zakładając, że dodatkowo 6-7 g stanowi woda i popiół czym jest pozostałe 10 g? Jako [...]
[...] po okazyjnej cenie i chciał bym was prosic o pomoc w rospisaniu co jak kiedy i z czym łaczyć. SUPLEMENTY TO ; -CREATINA MONOHYDRANTE 550g olimpa -SHOCK THERAPY universal -100% BEEF AMINOS universal -TRIBUSTERON 90 olimpa -ZMA olimpa -CARBO NOX olimpa Planuje jeszcze dokupic jakąś odżywke białkową aby uzupełnic niedobory w diecie poniewaz praca [...]
Pod koniec treningu na siłowni porzygałem się (zdąrzyłem do kibla ). 2,5 H przed zjadlem 100 g ryżu oraz 150 g cyca a 4 H przed zjadlem śniadanko. Po rzygu dokonczylem trening - 2 lekkie ćwiczenia(Łydzie + czterogłowe). Po 10 minutach od rzyga zjadłem 100 g ryżu +200g cyca. Czy ten trening idzie w łeb, czy jednak coś z niego będzie? Pzdr, [...]
Witam. Kończe 2 miesięczny cykl HMB (300+100 grats) firmy OLIMP. Około 10 maja zarzyję ostatnią kapsułkę HMB. Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. [...]
I 8:00 3 jaja(jajecznia lub na miekko lub omlet) 30g owsianych 150 ml mleka II 10;30 (szkola) jakas kanapka ( wiem ze tu do dupy) III 14-15: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa IV 17-18: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa V: 20-21 twarog lub serek wiejski Moje zapotrzebowanie to 2450 kcal Chce jest tak mniejwiecej 2000 kcal. Co [...]