SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Gdzie popełniam błąd? :( :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. - ser twarogowy chudy 20g - 20 kcal. - 1 kromka pełnoziarnistego chleba - 81 kcal. Razem: 171 kcal Posiłek trzeci: Posiłek przed treningiem - mięso z piersi kurczaka 100 g - 99 kcal. - Kefir ½ kubka - 39 kcal. - 50 g ryżu brązowego - 161 kcal. - 1 papryka czerwona - 42 kcal. - 1 jabłko - 69 kcal. Razem: 410 kcal Posiłek czwarty: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2003-03-26 06:00:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] w kształcie małego Marsjanina Zalecane dawkowanie ssać 1 pastylkę dziennie Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Marsjanki z Inuliną Porcja 1 Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 szt Zawartość jednej porcji zaw: Każda pastylka zawiera Inulina 500mg Witamina A 200μg Witamina B1 0,3mg Witamina B2 0,4mg Witamina B3 4mg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4922 Data: 2014-02-07 11:27:46 Liczba szacunów: 0
  • ktora bardziej polecicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zastanawiam sie na d kreatyna : creatin monohydrat 100 % vitalmax i nad creatine mega caps olimpu. co lepiej wybrac? czy ta vitalmaxu zeczywiscie w 100 g zawiera 100 g kreatyny?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2005-09-13 14:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Czym to spowodowane...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w staniu Seria rozgrzewkowa 5x5 (stałe obciążenie) Martwy ciąg (klasyk) *1seria x sama sztanga *2seria x 50%CD *3seria x 75%CD *4seria x85%CD *5seria x 90%CD *6seria x 100%CD Drążek podchwytem 3xmax ilość powt. Brzuch *Podciąganie prostych nóg wisząc na drążku 3x15 Dodam jeszcze, że po 4 miesiącach nabyłem sporo dobrej masy (z 70kg na 76kg) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-07-19 22:42:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] z mostu teraz jakby tak troche przycichl. Kiedys (ok 1 rok temu) mozna bylo sie elegancko wywodzic w sprawach sterydow ale teraz jak pisze mi jakis koles ze chcialby wziasc 100 metki a wy (niektórzy z was)piszecie mu ze z***ie sobie odrazu watrobe serducho mu przerosnie zachamuje mu wzrost to nie obrazcie sie ale jak to czytam to to jest lepsze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 2001-06-22 23:17:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] z bekonem udało sie przepchnąć tylko dlatego że zapijałem colą ;/ pozniej resztki mięsa od rana z ryzem przez 3 godziny męczyłem, kupiłem sobie jakis jogurt litrowy 9gWW/100 i 3gB/100 wiec tyle co zały**** dobre i te węgle bo takiego białka nie licze. Dopiero co wróciłem ze sklepu z jakims kurczakiem z warzywami po chinsku i ugotowałem 2 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2009-10-08 20:52:07 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    [...] na antybiotyku i pytanie czy zacząć cykl jakoś po 1 tyg od ostatniej tabletki antybiotyku ? ( narazie i tak muszę skompletować cały sprzęt więc jest czas :) ) Zamierzenia to 100 metki i 30-40ml propa 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2015-09-23 16:49:59 Liczba szacunów: 0
  • CYKL, moze tak byc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie tluszczu+rozbudowac mase miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: animal pak, kreatyna mono i ethyl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-200 funtow 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) rece i nogi mam praktycznie bez tluszczu, tylko brzuch i klata 10 .TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-10-07 04:48:17 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - pomoc i kilka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mój problem z przybieraniem na wadze rozpoczął się mniej więcej z rozpoczęciem pracy biurowej czyli tak około 2 lat.Przez 2 lata przytyłem z 80 kg do 100 kg. Mimo że nigdy nie jadłem dużo to nie żałowałem sobie fast foodów co w połączeniu z siedzeniem 8 h na dupie i kompletnym brakiem aktywności doprowadziło do trzycyfrowej liczby na wadze. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2014-02-09 11:58:43 Liczba szacunów: 0
  • POWER GUARANA

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] logicznego myślenia i zapamiętywania. Sposób użycia: w zależności od zapotrzebowania stosować do 2 kapsułek dziennie, szczególnie przed treningiem. Dostępne opakowanie: 100 kaps. Wartość odżywcza w 2 kapsułkach: Białko 0,36g Węglowodany 0,62g Tłuszcz 0,04g Zawartość substancji szczególnych w 2 kapsułkach: Ekstrakt guarany 1156 mg Kofeina [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2008-06-23 07:41:40 Liczba szacunów: 0
  • FBW, tygodniowa progresja ciezaru.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] teraz na tym treningu 6tyg. chce zejsc z pasa (84) na jak najmniej sie da w 6tyg Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 1-2 tyg. + 300kcl 3-4 tyg. + 100 5-6 tyg. + 100 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: up ypur mass - gainer

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-02-09 17:06:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa - stagnacja. Staż 3 lata. Jakieś sugestie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niezauważalny. Masa oczywiście skoczyła z 83kg na 91kg niestety większość to tłuszcz i woda. W chwili obecnej jem 4k kcal dziennie z czego ok 240g białka, 500 węgli i ponad 100 tłuszczu. Chcę zrobić trochę mięśnia bo na marzec planuję redukcję. Proszę o jakieś sugestie. Co poprawić, jaki plan zastosowac. Moim priorytetem są ramiona i barki. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2014-01-18 20:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13g 10g 1,5g 160 Sok szklanka różnie 0g 0g 25g 100 Ogórek100g 1g 0g 2,5g 13 Kotlet wieprzowy około 200g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2007-12-15 11:48:21 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    Chcę się dowiedzieć czy na pierwszy cykl takie coś jest ok? : prolongatum 1-4 100/100/200/100 meta - 1-5 15mg ed z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2010-03-24 18:41:57 Liczba szacunów: 4
  • John Brzenk w 100% przygotowany do Las Vegas

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trenujesz na czerwcowa walkę? John Brzenk: Trenuje ostro od października zeszłego roku. Armpower: Jak jest teraz z twoją wagą? John Brzenk: W tej chwili ważę lekko ponad 100 kg. Armpower: W październiku twoja waga startowa była 95 kg .Czy planujesz chudnąc do tej wagi, czy też jeszcze przytyć? John Brzenk: Nie planuję już nigdy chudnąc do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 2009-05-25 11:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem, nie wiem jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze już około 1,5 roku. Próbowałem różne plany treningowe od splitów po push pull po fbw. Żaden mi nie pomógł osiągnąć tego co chce czyli zwykłe proste 100 kg na płaskiej, 120 na nogi i 150 na martwy. Przeważnie brałem treningi pod siłe, bo mnie tak naprawde nie obchodzi jak wyglądam. Zawsze marzyłem żeby być silny a nie ładnie wyglądający. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2020-01-30 18:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski ~300 gram, 2 kromki ciemnego pieczywa 13:20 ( w szkole/przedtreningowy ) ryż biały 50 gram + 150/200 gram mięsa + warzywa 16:30/17 ( potreningowy ) ryż biały 100 gram + 150/200 gram mięsa + warzywa 20:00 ser twarogowy 250 gram + jogurt naturalny ~ 100 gram Prosił bym o ocenę diety, jak i również porady co zmienić czy dalej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2011-11-21 22:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponieważ nie musiałem dziś jestem zmuszony, a nie wiem jak się za to wziąć. w 3 punktach opisze moja sytuacje. 1. Ważę 86 kg, mam 172cm wzrostu, obwód mojego pasa to około 100cm, klatki 103 cm, ramię 38, udo 66. Jak widzicie na modela sie nie nadaję w ogóle:D zależało by mi najbardziej na zrzuceniu tłuszczu z brzucha i ud. TU pada 1 pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-08-05 15:06:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] Międzynarodowego Festiwalu Sportów Walki, który odbędzie się 18 grudnia w Warszawie planuje pobić rekord Guinnesa. Podczas trwania festiwalu będzie próba połamania na nim 100 kijów różnej grubości w ciągu 5 minut, którą Grzegorz postara się przetrwać i tym samym zapisać się w największej na świecie księdze rekordów. Do tej pory mistrzowie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-12-01 19:07:54 Liczba szacunów: 3
  • [Redukcja]Wejście na IF - banalne pytania

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] CUN wymęczony - bycie trupem, nerwy na wszystko, brak siły na treningu, na cokolwiek etc. W środę i wczoraj napchałem się jedzeniem - psychika siadła przez przetrenowanie i 100% czystej miski wcześniej. Wracam z rozsądniejszym planem - IF(16/8) + trening 6x/tyg intuicyjnie z naciskiem na crossfit. Wstępnie 2300kcal 190g B 260g W 55g T [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2015-04-24 10:06:58 Liczba szacunów: 0